愛吃又怕胖？美食當前，許多人看得口水直流，想要大快朵頤，卻又擔心熱量上身，體型橫向發展。其實，瘦身減肥不用這麼痛苦，總是讓慾望和理智激烈拔河，中醫師建議三餐定時，餐食半小時按壓穴位就能抑制食慾，避免吃太多而變胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q) s& d9 z6 ^& U
1 g4 A; i) S+ o5 X8 y! Bos.tvboxnow.com現代人工作壓力大，下班後總想吃點豪華大餐慰勞一下，偏偏這些「好料」多是燒烤、油炸、火鍋、甜點等高熱量食物，一旦心情放鬆，越吃越「涮嘴」，嘴巴停不下來，慾望戰勝理智，脂肪就會不斷囤積，導致肥胖。另一方面，夏季是瘦身減重的旺季，有些女性忍住食物的誘惑，採取激烈的禁食手段，結果往往出現暴飲暴食或營養不良的副作用。
, S- {, b: K, y4 I; ~) K. w+ H餐前按摩5穴位 避免吃過量發胖
( F+ I) v! ~! Z: N. X* B' Ltvb now,tvbnow,bttvb彰化基督教醫院中醫部中醫師李聰界表示，瘦身減重或控制體重不用這麼辛苦，建議飲食均衡、三餐定時，且飯前半小時針對耳部穴位、神門穴、內關穴等穴位進行按摩，每穴位按壓約1.5分鐘，也能抑制想吃的慾望，避免因過量飲食而發胖。* K2 i/ M8 F7 _4 D1 _9 c
1.耳穴—饑點：位於耳垂上方、耳屏前面中點，具有刺激內分泌、減少飢餓感、抑制食慾的作用，是減肥要穴，但因穴點面積很小，建議可貼耳豆輔助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E; c: ?3 ^9 i; i% J" H1 H
2.耳穴—渴點：位於饑點略上方，可降低口渴的感覺，控制飲水量和食慾。此穴點面積很小，建議可貼耳豆輔助。( a4 y* v% R! t V5 C2 F E$ @
3.手神門穴：從手部小指向下延伸至手掌根部末端凹陷部位，交會於手腕橫紋處，用餐前按摩可安定心神、減少焦慮，避免因壓力大、心因性所引起的過度飲食問題。% H1 k. O/ k0 |2 _/ N
4.耳神門穴：位於耳朵正面上方的三角窩處，作用與手神門穴相同。
% o+ A! U; s9 s公仔箱論壇5. 內關穴：位於前臂內側、手掌腕橫紋上2吋，約3橫指的兩條筋之間，是掌管心、胸、胃的大穴，可抑制交感神經興奮，避免胃酸過度分泌而食慾大增，也可治療胃食道逆流和暈車。: |; O. e- x/ O$ S2 [9 t
有些人認為中脘穴也可抑制食慾，但李聰界中醫師提醒，位於腹部的中脘穴會加速腸胃蠕動，更容易產生飢餓感，因此不建議餐前按摩。不過，民眾若有便秘、局部肥胖的困擾，平常可按壓此穴幫助排便。
& }/ V! \, X5 ], q, Q8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com* m' y6 I) f7 k. |6 n: U9 D
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發表於 2013-6-29 12:41 AM
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