本帖最後由 willkao 於 2013-6-28 07:19 AM 編輯
. @/ u' W' o0 H9 Z+ Yos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k7 P( `# `9 ^
每個從久坐不動到逐漸愛上健走、慢跑、騎腳踏車等運動的人，都會跟你大力盛讚運動的好處，無外乎是體力變好、人變健康，甚至是腰圍神奇的回到皮帶最後一格，體重跟著掉了好幾公斤。沒錯！運動就是這麼容易讓人上癮，據美國梅約醫學中心（mayoclinic）特別為大家整理囊括7項經常運動的好處，看完以後你怎能有理由不愛運動。
3 ~/ j% M$ r" z# Z) S$ U2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @5 N9 ^4 G( v5 {
* k5 W4 ?0 a9 Q0 ?. h1. 減肥塑身
0 t2 ?3 ^9 f4 C5 G$ G# V& gos.tvboxnow.com0 h+ G4 X4 I) A' f4 L) a( T
這絕對是最強大的動力，人人都愛美而運動剛好是天然有效的減肥興奮劑。當你開始運動以後，體內消耗的熱量隨著運動強度呈等比級數成長，尤其是對剛開始運動的人，不用刻意撥出時間，只要擷取日常零碎片段，多走路、爬樓梯或是幫媽媽做家事，都比坐在沙發上好多了。
# B( [/ N: j+ f& ?/ e5 f公仔箱論壇. S1 Y- Q) a1 T4 T
2. 對抗疾病tvb now,tvbnow,bttvb6 }+ l1 u p9 k$ ]
- \, a# u& b4 V% l; ]
擔心心臟隨著日益發福的身體無法負荷嗎？連帶血壓飆得比薪水漲幅還高，這時透過運動就能提升身體內好的膽固醇（HDL），避免壞的膽固醇讓你的血管阻塞，幫助血液正常流通，三高、慢性疾病不上身。另外像是關節炎、糖尿病、憂鬱症等許許多多的疾病都可靠運動預防。
4 O8 h: q# p4 V6 P9 g2 U. L% ~. ?" ftvb now,tvbnow,bttvb
# F/ J2 t7 m8 I& Z0 S4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 改善情緒
: H4 s7 d) o' V- | v6 y. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q- D& v. C: u ~& R# c' j. e- l
上班被上司叮到腦充血、讀書讀到想狂敲前面同學的腦袋，但卻無可奈何每天回家只想放鬆看電視吃鹹酥雞，不如來試試運動吧！經常鍛鍊能刺激大腦內化學物質（統稱腦內啡）的運作，感覺更快樂、更輕鬆，且有了結實的線條還能讓你穿上漂亮衣服，提高自信心。
5 S) A; i! X, E- Z% b! E4 p" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z, C2 ?5 d; K& ~2 T/ r
4. 能量滿分os.tvboxnow.com4 K. a. ^& H; @* t" O+ D# q. l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d2 N- P: ?; [ j4 _ E/ E- F
丟開能量飲料，開始運動準沒錯！經常鍛鍊身體能有效提高血液含氧量、強化身體各部位肌肉肌力，當你的心臟、肺部與肢體運作更協調時，就會產生越來越多的精力去應付日常生活中大大小小的瑣事。os.tvboxnow.com$ o" }; ]& B0 I( v2 | d+ W) z# h
3 }3 q0 S% ^& A; Y( mos.tvboxnow.com5. 改善失眠
6 j9 F4 I3 c, O. itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% ^( o2 g: B6 L; \
總在睡眠時間掙扎無法入眠嗎？規律的運動能有效幫助你進入深層的睡眠，改善遺失已久的睡眠品質，好的睡眠除了對精力、身體機能有非常顯著的好處以外，研究指出，每天睡足7小時更能幫助減重。os.tvboxnow.com) G3 Y$ L6 U4 |! ]
5 T3 b6 j. Z0 F* h- i0 {- ~tvb now,tvbnow,bttvb6. 性緻高昂
; u- G% M' a- b; Dos.tvboxnow.com
3 O' l0 M2 Q8 N. _! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天上班勞累或是身體長時間走山，讓你或你的另一半性趣缺缺嗎？經常運動帶來的精力絕對能為性生活加分，且對男性的性能力有增無減，讓親密愛人立馬感受到運動後的不同，% M$ W$ m/ ?2 h$ O$ l
! z! w" b' E& _ W8 D6 w( ?tvb now,tvbnow,bttvb7. 享受時間
$ V" p" r: h7 {! I$ I* E公仔箱論壇公仔箱論壇2 M" X9 c8 v+ @' X; N' b3 M
把運動當作興趣，融入在生活中以後，你會發現如果哪天沒運動，身體就好像哪裡怪怪的，趕快動一動以後馬上消除。用運動享受時間，例如去參加舞蹈班、去健身房認識朋友等，都會讓你更快樂、更容易堅持，進而享受運動帶來的改變。 |
發表於 2013-6-28 07:12 AM
| 
