纖維攝取足夠，不僅腸道健康解便秘，外表也會變年輕，皮膚透亮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R, T7 g2 o6 T0 F
3 z8 B/ i8 S# y* fos.tvboxnow.com 【每日需要多少膳食纖維？】
5 _/ @) i6 C, n# o- G* k4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.每人每天建議量為攝食約25-35克，過多過少都不適宜；如
# V% C0 f$ G J/ N' b0 v8 P果過量，可能會影響體內礦物質如鈣、鐵、鋅的吸收。公仔箱論壇4 m7 q6 n6 K' q- A0 m6 ~
2.主食類：每天一餐糙米飯或五穀飯。os.tvboxnow.com. Q% d7 r% ^0 X. O) S
3.蔬菜及豆類：每日3份。(每份約煮熟後半碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a2 |& k8 h9 ^' P/ z Z" |7 P
4.水果類：每日2份。(每份約女生拳頭大小) |
發表於 2013-6-25 08:50 AM
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