各種食物的營養及熱量高低都不同，為了統一出一個共同準則來評量食物的營養價值，「美國營養學期刊」就從營養成分與熱量的比值計算出食物的「營養密度」，以水果類來說，營養密度排行第一的就以黃金奇異果莫屬，奇異果美白、抗老化效果極佳，每天2顆，就能滿足人一天營養素需求的3分之1。- ?7 L7 j F! D! ]
高維生素C、E 美白必備
4 H0 J. H6 T- U奇異果素來就有美白水果之王的名號，含有比柑橘高出5~10倍的維生素C，夏日出門經日曬後紅通通的肌膚，就可以靠奇異果中豐富的維生素C來修護肌膚，維生素C可以幫助肌膚抵禦紫外線傷害，淡化臉上斑點；還可以改善肌膚黯沉現象，恢復好氣色。維生素E含量比櫻桃多出2倍，有超強抗氧化功能，能幫助延緩細胞老化，清除體內自由基，是身體不可或缺的營養素。
" f% V/ z+ w* q" p C% R公仔箱論壇抗發炎助消化
! w3 S5 i; ~7 k7 ?1 F: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平常飲食多接觸高脂肪、高熱量、鹽分，很容易讓身體燥熱與造成慢性發炎，久而久之更提高了罹患慢性疾病的可能。想要消除體內慢性發炎，就要多吃含維生素A、C、E等抗氧化物質的食物。公仔箱論壇, w4 Z2 ~1 l# n/ [% A! I
黃金奇異果營養密度在水果中排行第一，位居第二名的也是奇異果，豐富的營養素除了幫助身體抗發炎。此外，每100公克奇異果含3公克的膳食纖維，豐富的果膠成分也可以促進腸胃蠕動、預防便秘、排除體內毒素，幫助維持窈窕好身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z0 q+ U; a2 i. O! ^/ A
低GI 增飽足感
. _+ G$ ?; m5 y) ]( l8 S4 W低GI食物是時下最流行的健康飲食指標，GI值代表升糖指數，指數越低代表食物越能減緩葡萄糖消化與吸收的速度，讓餐後血糖與胰島素都能平衡，因此不會出現暴飲暴食的渴望，對於減重的人來說，更是適合低GI食物，能減少飢餓感，維持定量飲食。os.tvboxnow.com* ~% q/ R, _# r8 J- N+ H4 F
【奇異果優格凍飲】
$ H( ^ R: G. C# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：奇異果切片80公克、冰塊200公克、冷開水20㏄、果糖 30㏄、原味優格 100公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T0 X; L/ @0 S. T8 @, E
做法：
" Y; I* Q! C+ |" C% x" E& jtvb now,tvbnow,bttvb1.將奇異果切片放入果汁機中加入冷開水打成碎塊。
7 N3 l% g& @$ o) y _" h2 L- }1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.再將冰塊放入果汁機中一起打至碎冰。
( y% Z. v4 q z& c: Y* G Q2 A0 f3.加入優格及果糖，打成至霜泥狀即可。
' g7 I3 n6 N) R; ^1 ~tvb now,tvbnow,bttvb【小辭典／營養密度】：' i) t: U: r* O6 t5 Z3 G
意即在相同熱量下，食物所含的營養素種類與含量多寡。
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' N5 G7 ~! h9 B0 ^' V黃金奇異果、奇異果分居水果營養密tvb now,tvbnow,bttvb5 e+ @, ?6 z! q3 V9 g
度排行榜一二名 |
發表於 2013-6-25 12:23 AM
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