各種食物的營養及熱量高低都不同，為了統一出一個共同準則來評量食物的營養價值，「美國營養學期刊」就從營養成分與熱量的比值計算出食物的「營養密度」，以水果類來說，營養密度排行第一的就以黃金奇異果莫屬，奇異果美白、抗老化效果極佳，每天2顆，就能滿足人一天營養素需求的3分之1。tvb now,tvbnow,bttvb" h% n* }( G+ `% W* s5 ^* ^
高維生素C、E 美白必備TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~7 H, ?. o+ C- f
奇異果素來就有美白水果之王的名號，含有比柑橘高出5~10倍的維生素C，夏日出門經日曬後紅通通的肌膚，就可以靠奇異果中豐富的維生素C來修護肌膚，維生素C可以幫助肌膚抵禦紫外線傷害，淡化臉上斑點；還可以改善肌膚黯沉現象，恢復好氣色。維生素E含量比櫻桃多出2倍，有超強抗氧化功能，能幫助延緩細胞老化，清除體內自由基，是身體不可或缺的營養素。
0 w! Y0 X# ]( e! w8 P1 c抗發炎助消化
+ x( K0 r6 n& S( Ktvb now,tvbnow,bttvb平常飲食多接觸高脂肪、高熱量、鹽分，很容易讓身體燥熱與造成慢性發炎，久而久之更提高了罹患慢性疾病的可能。想要消除體內慢性發炎，就要多吃含維生素A、C、E等抗氧化物質的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v% s0 M6 I4 ]0 P
黃金奇異果營養密度在水果中排行第一，位居第二名的也是奇異果，豐富的營養素除了幫助身體抗發炎。此外，每100公克奇異果含3公克的膳食纖維，豐富的果膠成分也可以促進腸胃蠕動、預防便秘、排除體內毒素，幫助維持窈窕好身材。
. i1 t) E' c6 T1 _" bos.tvboxnow.com低GI 增飽足感
$ d7 I( x5 l( @. h( S8 n: M- c- K: [低GI食物是時下最流行的健康飲食指標，GI值代表升糖指數，指數越低代表食物越能減緩葡萄糖消化與吸收的速度，讓餐後血糖與胰島素都能平衡，因此不會出現暴飲暴食的渴望，對於減重的人來說，更是適合低GI食物，能減少飢餓感，維持定量飲食。os.tvboxnow.com# p9 Y5 T' ~' ^2 Z% y
【奇異果優格凍飲】
2 c) S8 N# W. G9 m$ P3 K( f4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：奇異果切片80公克、冰塊200公克、冷開水20㏄、果糖 30㏄、原味優格 100公克。
% N8 [/ s" \! v4 N- F! p: h, [$ {os.tvboxnow.com做法：
, p0 g$ v7 q$ c3 G/ M1.將奇異果切片放入果汁機中加入冷開水打成碎塊。
( B" Y' H2 n- a& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.再將冰塊放入果汁機中一起打至碎冰。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s9 V% |6 d4 \" X4 _
3.加入優格及果糖，打成至霜泥狀即可。
3 o1 E U5 d. W) f2 H% Ftvb now,tvbnow,bttvb【小辭典／營養密度】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o7 G z3 e* e
意即在相同熱量下，食物所含的營養素種類與含量多寡。
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) y# x* R9 S- Q4 A8 a htvb now,tvbnow,bttvb黃金奇異果、奇異果分居水果營養密tvb now,tvbnow,bttvb- [( ?' D" V! {$ V
度排行榜一二名 |
發表於 2013-6-25 12:23 AM
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