1. 椰汁3 p, t' C$ U6 G1 c K* }2 b
表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康
. Q3 ?- @0 v* ~4 z+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v8 ` |. Y+ e+ G; X; H
‧脂肪佔總熱量﹕93％
- a8 C' `$ T3 M. `‧一杯等於11.4茶匙油
8 y* h6 k& U# [* \% r( I `, b9 q: ]公仔箱論壇提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞os.tvboxnow.com1 U2 h6 |3 A8 o* L
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁
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( ]! R0 v; k) e' N( b公仔箱論壇2. 牛油果公仔箱論壇4 D3 K2 c1 R5 U# V ]+ A3 V
表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康8 W+ u. d3 l6 r5 B: A. l8 N
實際﹕
) D Y, R1 @: i4 r0 m1 fos.tvboxnow.com‧脂肪佔總熱量﹕88％
a" V+ O$ Q$ h$ ntvb now,tvbnow,bttvb‧一個等於6.5茶匙油
3 V1 s5 J' G5 H4 ztvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果+ K9 P! p5 l# R! B! k2 ^6 w5 c- ]
健康建議﹕減少食用含高熱量的生果tvb now,tvbnow,bttvb8 T0 e5 t1 E3 o5 _ o; X
: D9 t; C, a+ _3 m0 A+ ^tvb now,tvbnow,bttvb3. 鮮竹卷+ d' a9 \& C4 {# y8 ]: B/ k7 M. b
表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c& u* _; v" z0 A6 g* S$ G& ]
實際﹕
( S! J4 O# n8 h# ?公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕77％
. D0 i; _$ Y- @. m: [( M5 h4 h‧一碟三條等於7.2茶匙油
/ q, X$ r3 F4 X% N4 O! Vos.tvboxnow.com提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹
- j& V+ M* Q+ L# ]: atvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替8 b, @- C5 e# C+ A
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4. 熱狗腸
$ f* m" g! j w3 atvb now,tvbnow,bttvb表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多
4 O' O Q6 }& S# v% z% {: U實際﹕os.tvboxnow.com: g1 _3 c2 M# M* s4 o
‧脂肪佔總熱量﹕73％os.tvboxnow.com3 D! i- x3 `! U% V3 ]6 |" l/ i2 k+ o
‧一條等於2.5茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb# a+ @& O) s0 A# W
提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉
3 h5 e5 D9 l& B9 ptvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕選用鮮肉代替
% V% y3 ^8 o9 ^* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 B6 C" I$ t4 h, A
5. 沙律
4 E8 }+ Y3 P4 N$ A5 a% w2 ^os.tvboxnow.com表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T$ ?5 X. j7 X. K
實際﹕
0 T9 |. j8 A8 \! O% g‧脂肪佔總熱量﹕72％' B- ]# A8 N% J# V i2 n
‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油
* b0 f* Q. P* B. J1 Ztvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等
# G/ M& h% B2 l% a; S$ vos.tvboxnow.com健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁
, l Q/ t0 Q) m5 c4 s* mos.tvboxnow.com4 Y& f" k. z5 o3 g- o5 ^; f$ {; y
6. 乾燒伊麵
. F7 B/ a; Z6 y. v7 [9 \6 E$ m" qtvb now,tvbnow,bttvb表象﹕健康的素菜公仔箱論壇' k; E6 `, I, u, }' a0 M
實際﹕
4 z/ N% B# j$ J% A! I) }+ d$ ttvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕78％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @7 k5 D R: y& J! D
‧一碟等於23茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~$ F) Z, g3 Q/ F( z' F
提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
4 D: F, J1 X9 } Pos.tvboxnow.com健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調
% \4 ]$ M8 p/ { N3 k9 Y9 Jos.tvboxnow.com
8 x9 r- o4 N4 S" P( hos.tvboxnow.com7. 牛角包
& i8 g$ P2 j4 ~# { v表象﹕「齋」包、清淡tvb now,tvbnow,bttvb o' l1 n Y! y. ^8 c) e
實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb9 V4 u/ ]5 y. o1 k! q% f% ]
‧脂肪佔總熱量﹕58％2 V: ]- k' n( |1 U
‧一個等於1.4茶匙油
. d6 h# o$ e/ p0 ?公仔箱論壇提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油tvb now,tvbnow,bttvb$ Q3 a' ?. l, O/ d5 i
健康建議﹕全麥包
% y0 a% ]( w A. O& A0 O3 Ytvb now,tvbnow,bttvb; A) a+ j: T/ p1 x7 [: g* D/ s
8. 乳酪
% p: G% e+ B! i2 d. j! y表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康os.tvboxnow.com( B7 J6 ?! k8 ]) r/ u
實際﹕
/ c, Y* f U! T$ Xos.tvboxnow.com‧脂肪佔總熱量﹕43％
& s4 N. `+ Z) E1 {( e) Ios.tvboxnow.com‧100克等於0.6茶匙油
# p/ I5 ?9 \2 V7 E* ]- Wtvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕tvb now,tvbnow,bttvb0 B* m9 ~) E z! _) D6 C
健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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