1. 椰汁
) p6 x- o* k! `' J9 Q/ Ltvb now,tvbnow,bttvb表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康
Y5 t% o/ @+ V' q3 C' M$ A- hos.tvboxnow.com實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb. B: w2 I3 f7 E" C! F* S; e( q
‧脂肪佔總熱量﹕93％
; V$ Z; ~* u; E% j+ Htvb now,tvbnow,bttvb‧一杯等於11.4茶匙油- x; n7 d6 L7 r- e1 O( \
提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞os.tvboxnow.com4 l+ c' E5 ?# H! ?
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁os.tvboxnow.com- P( x5 `7 F. n
6 Q/ A- C8 \0 }# T5 h/ Xtvb now,tvbnow,bttvb2. 牛油果& M7 ~( q9 K) k5 `/ Q
表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康
" j/ n4 d( K, S% E2 |7 oos.tvboxnow.com實際﹕os.tvboxnow.com: G& g& O+ }2 g2 q, r4 E
‧脂肪佔總熱量﹕88％tvb now,tvbnow,bttvb" r1 m! H2 l+ M: ]8 ]/ ]
‧一個等於6.5茶匙油
' h) A& e7 ~5 T4 S' I3 d Stvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果9 f" ~7 j1 u' b
健康建議﹕減少食用含高熱量的生果
, H$ a# C) h) L公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( z- i) b0 K( p1 G2 \5 a) g
3. 鮮竹卷
# Y: U5 A) q) I: }. W9 \9 f表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙公仔箱論壇( ^3 y! k2 A2 f b% a+ Z8 }+ F
實際﹕! `/ D! h* P- }
‧脂肪佔總熱量﹕77％7 U. w/ ?( F: v! n& y
‧一碟三條等於7.2茶匙油
: B+ } u$ ~# T+ y0 l/ F# `公仔箱論壇提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹os.tvboxnow.com" y4 y& `, a( g6 e3 `, o& Q2 c
健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替
" b& o' S% u1 b+ u: p* r. c& ~; Stvb now,tvbnow,bttvb: Z1 Y7 E7 j4 F, s
4. 熱狗腸
5 A4 ^1 C" M" o3 |& n7 z公仔箱論壇表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多tvb now,tvbnow,bttvb) F( {: J, d: S3 }9 c2 ?- j
實際﹕
8 Y+ f G7 L- p公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕73％
# K- M. Y( c" \7 ^* Otvb now,tvbnow,bttvb‧一條等於2.5茶匙油os.tvboxnow.com' N5 R/ v% B% v. u) C
提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉
/ G M' P6 s8 u9 w+ T6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕選用鮮肉代替tvb now,tvbnow,bttvb' @. T& I- \" I. l6 X0 `+ n- @
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5. 沙律
& x4 Y5 O& z2 V/ oos.tvboxnow.com表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維* t$ p8 i# U$ x* e2 M
實際﹕
% c+ X' B/ o/ Z" x" s- p8 i+ n5 `' Dos.tvboxnow.com‧脂肪佔總熱量﹕72％
3 N$ i/ ^; J7 K. ?) B‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油
; x) x" a3 p" G6 V8 h' w" k公仔箱論壇提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等
; B: P4 z0 Q5 X' f% E. O/ j0 Y7 h4 jtvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁
. f5 s; Q/ d" U# |/ n9 k$ r1 Vtvb now,tvbnow,bttvb
8 c4 \& n# k$ v8 E' `& D6. 乾燒伊麵
* d' R% O5 q: Y' M; s4 ^7 Vtvb now,tvbnow,bttvb表象﹕健康的素菜
! x. z/ _% g/ ^8 l% P' Ntvb now,tvbnow,bttvb實際﹕
7 A% g, C @- I$ V6 |1 htvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕78％tvb now,tvbnow,bttvb, E3 r+ l% ]2 y) s! h; b
‧一碟等於23茶匙油
8 a7 S' H: k$ f8 W0 e {公仔箱論壇提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
?2 J! h! Y* [' ]! Y健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調
9 g" C' B: e; H$ |+ f7 A1 B$ ~4 z( E公仔箱論壇
( N/ @$ f" q3 `0 D7. 牛角包4 H7 w' m U' U+ {2 e
表象﹕「齋」包、清淡
+ J* o! [* `) [3 bos.tvboxnow.com實際﹕
; [0 o( ? U% F2 W' B. K公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕58％
* P. c% ^+ b" ]' ^, Y, Q! b% ~os.tvboxnow.com‧一個等於1.4茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z( e% U+ m& Y: x& r% w
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油
8 d! y. l5 S! q @& {公仔箱論壇健康建議﹕全麥包
7 _( b n s! `9 Ktvb now,tvbnow,bttvb
5 g8 J+ L7 Y- [) e/ e S4 Q4 S8. 乳酪
( \+ _. i/ n0 R% J. ^$ X公仔箱論壇表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康- P; y; M1 G$ s' }
實際﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~ L1 |& U- \) q: Q! n
‧脂肪佔總熱量﹕43％os.tvboxnow.com8 o' R6 N) C X
‧100克等於0.6茶匙油% }: V7 B2 k( _7 U0 }* ?# c
提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕os.tvboxnow.com8 _/ c9 H* w2 t
健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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