1. 椰汁
5 X$ _1 G& W6 w Q/ B" itvb now,tvbnow,bttvb表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康
F8 b- a8 o% v0 w/ S" P公仔箱論壇實際﹕
$ o. g1 Z2 i! n6 Z" a! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕93％
) i. P9 K, x& K. J1 ~‧一杯等於11.4茶匙油
; ^( ], x1 D7 p. B; \提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞公仔箱論壇- ~& z; W. K7 p, C3 S
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁tvb now,tvbnow,bttvb& A8 L1 k* e A0 \' C2 P
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2. 牛油果
7 j$ A v' o0 g2 b% C" D8 P表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康2 M A6 n% H! j& `4 ^: s
實際﹕
Y/ e! [0 g- D2 J" _ ]; O! U: ]公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕88％
9 w: q) Q4 M; l# n6 U‧一個等於6.5茶匙油* {1 K% i5 U" t
提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果
! |6 ~2 ^& H7 _0 M) k1 Ctvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕減少食用含高熱量的生果os.tvboxnow.com2 M% o- A7 {9 [/ Z& t
os.tvboxnow.com6 n" _2 C, U+ Q# k
3. 鮮竹卷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T1 p5 u# Z |# x6 j) u6 i* W8 h
表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v" s0 T! t, _" l7 P& P- h/ ~% F
實際﹕
$ }. q u# c3 L" K/ M% k0 ftvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕77％
f' i# L0 Q& P3 n# l# X) C3 n$ etvb now,tvbnow,bttvb‧一碟三條等於7.2茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb+ s. v4 g7 Z* W9 A. _+ K4 f) x) F
提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹/ `& @( K+ T8 n! s
健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替
3 ]* x5 n- N2 L8 s2 n) Z
$ s+ s) M( ?. x" A4. 熱狗腸公仔箱論壇 Q$ Q; |7 |5 `0 [
表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多
$ |/ ^5 [: g+ \' j% d( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕
?0 y; f( @7 @, \' B8 Atvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕73％tvb now,tvbnow,bttvb! n5 Q( a! g6 m* D: f2 e
‧一條等於2.5茶匙油公仔箱論壇5 M5 i* r/ P% T# a
提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉6 b: ^+ M4 y4 C( `6 r& ~
健康建議﹕選用鮮肉代替
$ k6 @* m6 D# O& |: o2 Ftvb now,tvbnow,bttvb
: S0 w# {* a/ D( K. q) y# x5. 沙律
% w4 P/ C* f; i6 O# ~9 a% ctvb now,tvbnow,bttvb表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維9 F4 K3 D7 x% u! U0 a( g
實際﹕
' w) z; b" k# r% D! h5 Y* ]' vtvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕72％公仔箱論壇, E5 N. b8 v, a7 d- Z# J3 W; t( N
‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油
7 {% r# C% w+ Y/ I, X0 I, U8 Btvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等
$ u* U! H" B2 T7 j, `健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁
2 ^" t) F y" W8 }公仔箱論壇
( f7 B. {4 T/ z7 u# a( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 乾燒伊麵
6 ~1 P a9 C3 U2 z# ]7 c/ D; J9 j公仔箱論壇表象﹕健康的素菜
$ v0 t4 T6 Z8 s" n* l' h5 S+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕公仔箱論壇2 ]. K0 }( R6 Q5 N# p
‧脂肪佔總熱量﹕78％
- |. D) \/ K/ A3 H. ~. ~- F$ g+ M公仔箱論壇‧一碟等於23茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C1 _0 D z/ Q9 g+ H, Q8 V
提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河os.tvboxnow.com% L/ K% ~3 {0 d% A
健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調
% Z7 Q, H- o) ` b+ A1 f- d公仔箱論壇
! w; f+ Y% s+ w0 U J* ]7. 牛角包
& D8 Z: f4 j. ], D. a* [ Pos.tvboxnow.com表象﹕「齋」包、清淡os.tvboxnow.com2 t' u/ I: R1 l, F2 u
實際﹕公仔箱論壇8 i& C3 g* f8 v* S+ S
‧脂肪佔總熱量﹕58％
/ ]; R$ Y; f$ B* q/ mos.tvboxnow.com‧一個等於1.4茶匙油; X4 Z4 Q3 e% Y0 ?+ C
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油os.tvboxnow.com5 Z- Z* Y) q5 s
健康建議﹕全麥包
0 O0 U8 y" M) Jtvb now,tvbnow,bttvb
, Q1 K3 M& P$ A, f& F; ~0 O+ S/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 乳酪
) A/ X& P; U3 C1 M+ a% A' itvb now,tvbnow,bttvb表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
/ H9 [5 o3 z7 \/ Etvb now,tvbnow,bttvb實際﹕os.tvboxnow.com8 h2 v6 J- W: O) O$ z
‧脂肪佔總熱量﹕43％公仔箱論壇/ c% s% r) \- l7 A/ {" | }
‧100克等於0.6茶匙油2 n0 B" o) A( d" H8 f9 k$ }
提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕
0 z/ k1 s. `- e; Y0 r- W0 a& xos.tvboxnow.com健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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