1. 椰汁
" e" @$ P1 B) J5 U4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康os.tvboxnow.com% s! V0 U+ }1 ~! l" y& p
實際﹕os.tvboxnow.com) X7 y5 v5 _. G+ m" V
‧脂肪佔總熱量﹕93％% A l* `' o/ [; U W
‧一杯等於11.4茶匙油
% u2 M& O3 f1 H! t% \, {: X! u公仔箱論壇提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞
/ R2 b: {7 o$ y+ Z健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁
5 K& c* X, ^/ Q5 s: O& L. L公仔箱論壇! ]1 E+ h1 S; N" f% s. A+ l! Q
2. 牛油果
, l$ [; D2 k) J; ~( P0 E% k* hos.tvboxnow.com表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康6 b" U L; E c
實際﹕os.tvboxnow.com+ O) E( j& k$ n# g
‧脂肪佔總熱量﹕88％$ E+ J& n8 i) l9 ]" f: Z
‧一個等於6.5茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s) w3 b! o9 ?! ?/ y9 N
提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果
: j" g0 P, p. p& _" n7 w- p* G) q健康建議﹕減少食用含高熱量的生果
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8 K) N3 [, a0 D) H6 D3. 鮮竹卷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B8 k+ _: n, K* h1 y* _2 p
表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙公仔箱論壇4 B: C" x# M; q& w
實際﹕
% N) f; a, a% n5 }# V/ G3 W3 Oos.tvboxnow.com‧脂肪佔總熱量﹕77％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I7 u D! Q7 a% e8 I
‧一碟三條等於7.2茶匙油
4 _9 E8 D& l: K4 E1 |5 W6 O! q& F提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹
) q8 l0 a- y% `( Q! i, Y公仔箱論壇健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替4 A* Z0 |' x. y- Q" N
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4. 熱狗腸os.tvboxnow.com1 L7 A$ o1 }# D: n1 h, H3 X
表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多
! ^3 I4 T) M' [5 Z4 i) m實際﹕
. l0 o5 w* ]2 }0 u" [- Ytvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕73％公仔箱論壇( n9 O" R2 u3 I, s
‧一條等於2.5茶匙油os.tvboxnow.com$ |- ]7 j9 ?0 U8 D
提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉
8 p& H0 T, n7 d8 f. n' u1 B; u& W健康建議﹕選用鮮肉代替5 z2 r& m- o* N, Q9 W! A a9 k
* j" I1 B( @0 D0 r! e5. 沙律
2 p$ ~8 y4 H. I, ?, c: W0 \: ~% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維tvb now,tvbnow,bttvb1 Y8 v* V2 i2 i, f3 x+ j
實際﹕
3 m6 W1 K- ?2 v, U- a) J' n公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕72％
C5 c! K, S* C( D! m公仔箱論壇‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油
5 ~6 }$ s* t- X- l' M0 A ?os.tvboxnow.com提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y4 C1 Q2 @7 }4 H; `$ P4 v8 U
健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁
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3 z9 C- `: u) c- D( i" `* etvb now,tvbnow,bttvb6. 乾燒伊麵tvb now,tvbnow,bttvb# |' B. a+ c' d3 r' _5 ?5 {
表象﹕健康的素菜公仔箱論壇7 O0 ^ [# u/ I, I/ e
實際﹕
+ }) I5 ] |6 u- Ros.tvboxnow.com‧脂肪佔總熱量﹕78％
; P. X* r+ y6 h1 d7 F3 Y9 X& {tvb now,tvbnow,bttvb‧一碟等於23茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb9 d; }, W% i/ y; G8 i" n
提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
$ d6 |( \2 f7 K9 e4 Y( l: D6 u. Ytvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調
7 l' y) F" U8 d9 c4 _% |公仔箱論壇公仔箱論壇& t5 @: V! q! N2 \: e
7. 牛角包
* d6 M, L7 G1 T! p9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕「齋」包、清淡1 I/ {9 ^3 Q- p3 k0 o3 ~
實際﹕
; F. i5 \; o. Y5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕58％; I% f/ p! u H7 O; K; P
‧一個等於1.4茶匙油os.tvboxnow.com0 W. _3 j8 N6 r
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油' L* z, L+ ~% t, V
健康建議﹕全麥包
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7 j" }, z; N; m9 w0 R; Bos.tvboxnow.com8. 乳酪
* V6 A( ]6 k3 \* r9 f表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
. [" Y4 b& K3 J; A3 ~7 w4 M) }tvb now,tvbnow,bttvb實際﹕# S, U' H( @% c- e5 j" e
‧脂肪佔總熱量﹕43％
) L! [ s7 ^1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧100克等於0.6茶匙油公仔箱論壇/ E. Z) l0 R! y' T) {7 H2 L0 x
提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕os.tvboxnow.com7 M, _" _( ]! k; `% G# L! g5 ~
健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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