1. 椰汁 G2 c' v/ {$ {( Q
表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康
7 y! }1 |6 g; v3 A- `' b! @7 Z3 uos.tvboxnow.com實際﹕
% D/ w( y( Q) d& w7 ]' l `‧脂肪佔總熱量﹕93％
/ a+ B: V$ i1 D" ]! U0 t公仔箱論壇‧一杯等於11.4茶匙油公仔箱論壇6 P; a5 q2 g" K9 }# J+ e0 _; N
提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞tvb now,tvbnow,bttvb% Z& p# _/ Z6 g" N4 n- l
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁; X2 g& `/ G& W: o6 ^
( H) f0 p& H3 c. ^2 ~% Z2 o2. 牛油果/ `- G' e% W) P% b( ~4 V# I9 W
表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康
& C' P) ~: {6 q2 O+ `# Uos.tvboxnow.com實際﹕
2 j1 B$ d- R+ R& P3 X; Z公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕88％
) X& }3 o" E, I) G4 O6 ?os.tvboxnow.com‧一個等於6.5茶匙油
: S9 K4 p9 _, h6 @5 `' ~公仔箱論壇提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果tvb now,tvbnow,bttvb+ y P1 H) x4 F3 G3 g' M5 c! a
健康建議﹕減少食用含高熱量的生果
( H' ^, F& r4 e; S1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ~% D9 S9 h& ~2 K$ X公仔箱論壇3. 鮮竹卷
, v2 f2 v' O/ ?9 f表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙
* r. O% H! D( U+ o6 _" s, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕公仔箱論壇. [' O, s8 c: W
‧脂肪佔總熱量﹕77％
5 Q3 X. Y2 ~. _公仔箱論壇‧一碟三條等於7.2茶匙油8 ?7 I$ i2 ^8 o! F
提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹tvb now,tvbnow,bttvb, J" O( o, p% |4 {7 F
健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替
# a) d7 L0 e/ h3 K0 v3 Y# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com- l4 V) T! s' X" x) ^) I. b. U
4. 熱狗腸
, p/ m; j& b- a7 [5 h公仔箱論壇表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K: A) b) \5 \3 a
實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb4 y# K3 h3 d! v! s, l* K. Z
‧脂肪佔總熱量﹕73％
5 b; |( m* [2 E- ^9 a$ vtvb now,tvbnow,bttvb‧一條等於2.5茶匙油
* B, _! z% q' J A) z/ d公仔箱論壇提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉公仔箱論壇7 H* Y5 i7 T% V
健康建議﹕選用鮮肉代替
& q7 S: e. u1 p; h) V9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k1 e0 m; o4 D1 J; o! c, r, g+ P
5. 沙律 Y/ A3 S9 d5 V3 y+ k* ?
表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維公仔箱論壇% m2 B2 Q6 _3 P/ Y0 k7 @8 ~- O
實際﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p6 Z3 L! P4 Q7 `
‧脂肪佔總熱量﹕72％
: J' L3 X9 C" y$ G, pos.tvboxnow.com‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油# E3 b% y% R" z! c
提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等
' p; n5 f$ s4 F1 _; ~$ `6 Xos.tvboxnow.com健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁
- M O: f# Q3 Z0 W' T5 W+ f# A公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* n n8 a) {# T
6. 乾燒伊麵
9 M) p6 n+ D& U2 G' u( s4 G F3 x1 C表象﹕健康的素菜
7 S' Q$ `0 k) }- V, D. N' |) L實際﹕公仔箱論壇. ]2 ?0 I( C# S1 Y) L
‧脂肪佔總熱量﹕78％9 ?. d7 Q$ R, @) _9 B
‧一碟等於23茶匙油
0 G3 [: Y1 M2 k# D4 y; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
* H, L! [9 t; P! E5 K" k4 Y健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調1 Y$ a4 p( }+ I# `: T) r2 Z
tvb now,tvbnow,bttvb4 u0 u; f. [- {; |8 }* }" O
7. 牛角包os.tvboxnow.com5 u5 }0 B" R- x+ s& e* g
表象﹕「齋」包、清淡
2 d8 h) n& y: \; a4 A. a5 D: i/ g/ A1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕
$ l3 n3 @/ w: a* R6 hos.tvboxnow.com‧脂肪佔總熱量﹕58％
+ u" |0 c$ s, F; F, K8 W8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧一個等於1.4茶匙油3 j) G) ]: {; i' f4 k! R4 W# e+ z
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油; Y8 w; {4 s6 P8 c1 _; ~% o& F
健康建議﹕全麥包
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1 R3 @8 T; i3 `+ S/ E% t, [, P7 p8. 乳酪/ q5 D/ H8 }: X7 `1 `# k% i# g0 N
表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
1 \' \) |# W1 y* e) i$ \" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕
) t- |9 G2 d; V/ X. ?( d/ W‧脂肪佔總熱量﹕43％os.tvboxnow.com) D2 E9 u" Z+ o' m- F, p; X
‧100克等於0.6茶匙油
3 V5 v* O6 c/ }, t1 V提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕
/ M& R5 d$ Q! s( O- M' S( O0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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