艷陽夏日，又到芒果盛產季節，農委會推出「高雄4號-蜜雪」應景新品種，多汁香甜，深受消費者所青睞；不過，專業營養師提醒，芒果本身熱量高，平均1顆半公斤重的芒果，相當約1碗飯的澱粉總熱量，多吃容易肥胖；因此建議民眾，吃芒果應控制份量，1次以不超過半顆芒果為原則，以維護身體健康。
/ E$ p& U- V5 {. e0 ttvb now,tvbnow,bttvb: p4 w9 Z. v! ~0 a- E) k" b
" U$ Z% {( c- K5 U$ t
農委會高雄農林改良場指出，目前國產芒果品種包括愛文、金煌、凱特、海頓、聖心及玉文等，產地主要分布於屏東、高雄、台南等地區，其中愛文芒果深具特色，果皮紅色，果肉淡黃，肉質細緻，甜度高，備受年輕人喜愛。
$ \0 ]/ T) ~, ~) Kos.tvboxnow.com
4 I, H4 E) q/ ~3 k- Z8 C0 X2 [ N新育成的芒果品種「高雄4號-蜜雪」，是選育自「愛文」天然雜交後代，屬中果型，果重300至450公克，果肉質細緻纖維少，果皮呈現清新亮麗的桃紅色，果蒂處散發淡淡果香味，品質媲美愛文，市場推出後廣受消費者喜愛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P/ r! g* e3 f9 L0 E
+ f3 M4 @. Z0 G/ N5 ^4 Z挑選應注意果皮外觀! R( D$ z! L. y$ G
8 b- |: i- N8 q5 N公仔箱論壇高雄農林改良場建議民眾，挑選芒果時，先注意外觀，如果果皮上有果粉，代表剛採收；果蒂部分呈現青綠色，代表比較新鮮；果皮全紅不帶青者，則代表品質較佳。以芒果外觀來說，果皮要細緻、光滑、無蟲害，紋路少者為佳。公仔箱論壇$ B' w. Y$ o' j: x! A! p' G; T
2 r' ?2 Y2 Q" I' I' R# I6 U
但如果芒果果皮上有黑點，可能代表芒果患有炭疽病，品質就會大打折扣。若發現果肉有黑點，就要避免食用。由於芒果原產於熱帶地區，屬後熟性水果，購買後需先等後熟、軟化才可食用，若馬上放入冰箱，除了可能影響後熟，還會影響芒果品質、風味。
3 U8 I/ o3 f; l7 G2 _1 m7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ S7 E, p( m" `' [os.tvboxnow.com營養豐富需控制份量
6 m7 v. C r+ ^) L5 k8 E" C& T' ~. j
# E; m U" O4 d) e2 [: n公仔箱論壇大林慈濟醫院營養師陳佑豪也指出，芒果有「熱帶水果之王」美譽，不同品種的芒果營養成分大致相似。每100公克的果肉大約含有熱量40至60大卡，主要的成分是果糖、蔗糖等碳水化合物。其中β胡蘿蔔素是最天然的抗氧化劑，會轉換成對提升免疫力很重要的維生素A，是很健康的夏季水果。
3 B0 K' X) Q& v5 t5 k7 S# U2 k( G0 @: ^1 u3 y5 N9 Y0 P
但要注意的是，多吃容易增加熱量，造成肥胖，因為半斤重的芒果肉大約有1碗飯的熱量，加上肉甜好入口，因此往往一口接一口，吃不停，如不控制份量，往往就很容易失控，形成熱量炸彈，千萬不可小覷。
: t4 M- X6 ~8 w0 Ktvb now,tvbnow,bttvb3 B" x9 Z( Q% N9 i
7 d& y7 u$ D% R+ f: C! H公仔箱論壇更多健康資訊請上 http://yahoo.top1health.com |
發表於 2013-6-21 11:13 PM
| 
