[健康資訊] 舒筋轉頸?~~發現自己從小到大都用了錯的方式-14

舒筋轉頸?~~發現自己從小到大都用了錯的方式

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舒筋甩頸轉啊轉...他中風公仔箱論壇+ {7 A. ]" S2 m" J# |

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苗栗縣六十歲廖姓男子覺得脖子僵硬，每天都習慣性三百六十
度旋轉頭頸，日前他連轉六圈後左上肢無力，認為是血脈未
通，又反向轉了六圈，隨即全身癱軟。醫師診斷是“脊髓中
風”，治療復健後目前已恢復八成。

“以後不敢了，告訴大家千萬不要這樣轉！“廖姓男子昨天現
' `3 _; l3 f6 A  ^os.tvboxnow.com身說法，提醒和他有同樣習慣的民眾，小心不要轉傷了頸椎。
+ H" f, E; X- }- o! x8 [  B- C頭份鎮為恭紀念醫院神經內科主任林日暉說，”脊髓中風“在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L5 D! J" I% T  e/ ]* }/ r
臨床少見，他行醫十五年第一次收治到病例。

; @$ h  }2 ^0 t; x5 Ios.tvboxnow.com廖男子在消防器材業任職，工作須仰頭，脖子常感覺緊繃僵
硬，
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幾年來他習慣三百六十度旋轉頭頸舒筋，而且要扭得聽到os.tvboxnow.com8 c+ I1 A  w: m' H% N5 S; A- `# o; f0 g
“卡，卡，卡”的聲音才過癮。5 M0 q2 K3 T3 k1 x+ v
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上月十四日下午他在工廠準備上工時，又習慣性做了一段頸部
大扭轉，轉了六圈突感左上肢無力，認為是血脈未通，又反向
5 U' A/ a$ u" N$ n' H轉六圈，結果雙腿也癱軟，連想拿起放在口袋裡手機的力氣都tvb now,tvbnow,bttvb2 N9 v" R; S* ~0 N  k9 d% b
沒有，還好同事發現，十五分鐘後他被送到醫院，已經全身癱tvb now,tvbnow,bttvb5 B- S' Y0 I3 N* f5 _8 W
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廖姓男子接受頸脊椎核磁共振檢查後，林日暉發現他第三，四7 ~: p: I; Z; T9 `8 s: G/ G( |
節頸脊髓有中風現象，再加上他“麻花式！“扭轉頸部，致脊
髓動脈內膜受傷，造成血管栓塞，是脊髓中風的主因。os.tvboxnow.com. `5 X$ R4 N# d! m  o
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林日暉表示，脊髓中風不至於致命，仍可造成終身殘障，許多
( w" `7 U+ A# G4 fos.tvboxnow.com人都有這種扭脖的習慣，其實隨著年紀增長老化，只能容許牽
引式的動作，就是頭部前後或是稍往側邊，而且要慢速，輕緩公仔箱論壇& E5 C1 h4 Y3 Q) @, X: l) s
的動作，切忌快速大動作。
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繞圈，仰頭，扭喀喀都不健康----不少人因感到脖子酸痛，以繞tvb now,tvbnow,bttvb! z. m. i4 z0 n& c$ \

2 c% |. R* i! ~+ ?# a9 b圓圈或搖頭晃腦來紓解不適，但專家指出，以脖子繞圈反而增
加頸椎的摩擦，容易增生骨刺，正確的方法是縮下巴，或以頸- D" c1 m! N7 o0 r! [+ l' H- u
部側彎的動作，就能紓解頸部疼痛。

" \7 v+ y  i( P7 m物理治療師公會全聯會理事長簡文仁指出，人體的脊椎就像一0 f9 R. V) q, I* r1 G
節一節的竹子，而頸椎因承受頭部的重量，尤其是固定某一姿tvb now,tvbnow,bttvb, f$ L9 ~2 m: C# }: y5 }/ V
勢過久，脖子就會感到酸痛。os.tvboxnow.com7 |5 m/ w6 I$ ^' D

7 q2 b: I1 {0 p% Z對於有人以頸部繞圓圈的方式，或習慣讓脖子歪一側，甚至發
2 T3 p3 m; P9 S& I- W9 _8 v4 a/ x出“喀”一聲，他認為，這都是不健康的方式。
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簡文仁說明，人體的頸椎是彼此推疊起來的，若以繞圓圈方式0 G. g9 o! D9 B# l1 H
來紓解酸痛，也許初期有效，但“此舉就如同一塊塊積木以三os.tvboxnow.com/ @4 e6 b3 ^. x6 v4 A$ ~
百六十度旋轉”，只會使得頸椎關節的周圍互相摩擦，一旦過! `9 O) V6 H' ~5 @# H% X9 O
度刺激，反而促成骨刺增生，提早造成頸關節老化。

; W2 p$ L* I/ v, Wos.tvboxnow.com至於刻意讓脖子歪一側，甚至發出“喀”的聲響，簡文仁表' ]& z8 c/ e5 b) \& C; n& m3 s+ d
示，這種來自關節的聲音，有一說是關節腔囊內負壓現象，如
! _, A$ a9 c- Jtvb now,tvbnow,bttvb同開香檳時瞬間“啵”一聲，也有一說是關節旁←帶滑動的聲os.tvboxnow.com' D9 W# t3 ^' N+ s' e. o
音。但他2 i4 I; e& j3 A: F9 f
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強調，以非自然的方式來扭轉頸部，就像有些人閒來無事會按TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T4 J( H3 V$ v. Z: c8 y
指頭關節，事實上，它對骨頭和關節無異是一種刺激，“不值公仔箱論壇) P# \6 {  j" m9 @: K
得鼓勵”。

7 ^! e( X3 A* Mos.tvboxnow.com另外，有人以為長時間埋首工作或讀書，在休息時以反方向的
" x& _# e# n# qos.tvboxnow.com仰頭方式來緩解脖子酸痛，也是錯誤的作法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f0 S& I" o0 o+ {6 n

簡文仁說，由於頸部往後仰就會壓迫到椎動脈，這條掌管血液
2 f# O5 l* h' Ztvb now,tvbnow,bttvb進到腦部的血管若受到擠壓，自然會影響腦部血液供應，“就
像有人看天花板過久，頓時會感頭昏眼花”。os.tvboxnow.com* \( V1 [& v- Y* n0 Z! q, P
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簡文仁表示，如果有人感到頸部酸痛，比較正確的紓解作法有公仔箱論壇) D" ~( E. C2 T
三種，一是抬頭挺胸，縮下巴，則頸椎自然就拉直，一是輪流tvb now,tvbnow,bttvb$ T0 M" d0 z+ p8 ?& q
以頭部向左，向右側彎，以及低頭俯視的動作，三是聳聳肩的5 B6 L8 Y2 X6 |/ E( w/ P
動作，這都可讓肩頸肌疏解。

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