舒筋轉頸?~~發現自己從小到大都用了錯的方式
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1 x. \6 _0 D1 m; A舒筋甩頸轉啊轉...他中風tvb now,tvbnow,bttvb3 y( Q/ Q; T7 R* ^
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( p+ f6 c7 j+ D3 U! g% r7 e公仔箱論壇苗栗縣六十歲廖姓男子覺得脖子僵硬，每天都習慣性三百六十
8 _4 F3 j/ z$ X) A! Eos.tvboxnow.com度旋轉頭頸，日前他連轉六圈後左上肢無力，認為是血脈未
" u. x }# z; Q& o通，又反向轉了六圈，隨即全身癱軟。醫師診斷是“脊髓中
5 H/ y* M. f1 U5 i4 \tvb now,tvbnow,bttvb風”，治療復健後目前已恢復八成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O8 v/ E/ C. T% x L n. T% q
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“以後不敢了，告訴大家千萬不要這樣轉！“廖姓男子昨天現
, B" b! U5 ^; R( h公仔箱論壇身說法，提醒和他有同樣習慣的民眾，小心不要轉傷了頸椎。公仔箱論壇" r( X) C% l3 X: C4 \
頭份鎮為恭紀念醫院神經內科主任林日暉說，”脊髓中風“在& a \8 n5 u0 |9 W* h0 w
臨床少見，他行醫十五年第一次收治到病例。* t: x9 |3 q* r: ^- d1 Q# C
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廖男子在消防器材業任職，工作須仰頭，脖子常感覺緊繃僵tvb now,tvbnow,bttvb" U1 C8 K" v$ [: y x
硬，
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/ k6 p! m w4 K: G/ G' N2 i# A; p; s& rtvb now,tvbnow,bttvb幾年來他習慣三百六十度旋轉頭頸舒筋，而且要扭得聽到( N7 A* _$ S2 L: A8 r: b& M2 `% b+ H
“卡，卡，卡”的聲音才過癮。os.tvboxnow.com& M$ b) P1 b% z4 q L
/ n+ c) r8 J2 j$ ^7 N7 L公仔箱論壇上月十四日下午他在工廠準備上工時，又習慣性做了一段頸部tvb now,tvbnow,bttvb6 D) ~5 d$ @2 D$ \+ V
大扭轉，轉了六圈突感左上肢無力，認為是血脈未通，又反向公仔箱論壇+ L/ x) ]! v6 s( ^9 v
轉六圈，結果雙腿也癱軟，連想拿起放在口袋裡手機的力氣都公仔箱論壇2 K7 G+ C F) \! b( b7 V
沒有，還好同事發現，十五分鐘後他被送到醫院，已經全身癱 ^; b# I3 w* w
瘓。
2 x: }9 u) T1 P( o {* P. w' L3 n" f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L2 N9 R' z3 j7 j; I
廖姓男子接受頸脊椎核磁共振檢查後，林日暉發現他第三，四
' S U# l1 Z: e, I/ j5 Z# Etvb now,tvbnow,bttvb節頸脊髓有中風現象，再加上他“麻花式！“扭轉頸部，致脊公仔箱論壇8 f. f2 S+ d9 F9 U; t) d
髓動脈內膜受傷，造成血管栓塞，是脊髓中風的主因。
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林日暉表示，脊髓中風不至於致命，仍可造成終身殘障，許多
+ ?9 T& G- f# H3 P. c0 H+ G. z% d公仔箱論壇人都有這種扭脖的習慣，其實隨著年紀增長老化，只能容許牽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T+ I Y- ]& E6 @9 h2 r- k
引式的動作，就是頭部前後或是稍往側邊，而且要慢速，輕緩
2 O* z! {0 f W0 S9 C* z4 q的動作，切忌快速大動作。
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( C3 U4 ~" \: d5 \繞圈，仰頭，扭喀喀都不健康----不少人因感到脖子酸痛，以繞
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6 @8 D) V& t4 l3 O* itvb now,tvbnow,bttvb圓圈或搖頭晃腦來紓解不適，但專家指出，以脖子繞圈反而增) b' W# o3 f; V% k* k4 H, d( r
加頸椎的摩擦，容易增生骨刺，正確的方法是縮下巴，或以頸# H3 p5 i) L! L1 w+ r5 y- Q
部側彎的動作，就能紓解頸部疼痛。
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f; y1 r. }# d8 f' G7 Hos.tvboxnow.com物理治療師公會全聯會理事長簡文仁指出，人體的脊椎就像一公仔箱論壇7 g+ h$ l. j* c, t6 l
節一節的竹子，而頸椎因承受頭部的重量，尤其是固定某一姿tvb now,tvbnow,bttvb- W5 f: j/ B) J6 p
勢過久，脖子就會感到酸痛。& F- \" Q" q2 ~ h# a, c
* z, E8 e1 A2 k1 c+ W$ _3 [公仔箱論壇對於有人以頸部繞圓圈的方式，或習慣讓脖子歪一側，甚至發* G* u" L: @: O; c, t! K# x
出“喀”一聲，他認為，這都是不健康的方式。
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簡文仁說明，人體的頸椎是彼此推疊起來的，若以繞圓圈方式公仔箱論壇6 p u7 Z. F9 X* H6 J9 T
來紓解酸痛，也許初期有效，但“此舉就如同一塊塊積木以三TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l$ K7 ~% ]! @6 V% p9 `2 |
百六十度旋轉”，只會使得頸椎關節的周圍互相摩擦，一旦過
1 u2 w3 c" ^, \/ S& S( S- y6 ]os.tvboxnow.com度刺激，反而促成骨刺增生，提早造成頸關節老化。os.tvboxnow.com, j' U3 \* W1 d% V3 m
; w: E6 f* v) g2 o# X6 W) }公仔箱論壇至於刻意讓脖子歪一側，甚至發出“喀”的聲響，簡文仁表
% e2 X, q+ B% @' W2 o+ e: l# kos.tvboxnow.com示，這種來自關節的聲音，有一說是關節腔囊內負壓現象，如- f2 }- }2 ~1 H4 I- r
同開香檳時瞬間“啵”一聲，也有一說是關節旁←帶滑動的聲2 ~" [4 h/ ?* U2 g5 \7 f
音。但他
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, P ~- k0 Q, V# R強調，以非自然的方式來扭轉頸部，就像有些人閒來無事會按
8 T% S6 l: j: D3 _, F, ~; ]tvb now,tvbnow,bttvb指頭關節，事實上，它對骨頭和關節無異是一種刺激，“不值
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另外，有人以為長時間埋首工作或讀書，在休息時以反方向的
7 v; J; D& d G& G' q2 j仰頭方式來緩解脖子酸痛，也是錯誤的作法。
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簡文仁說，由於頸部往後仰就會壓迫到椎動脈，這條掌管血液公仔箱論壇+ L+ u' B9 i5 }+ Z+ x' f; o
進到腦部的血管若受到擠壓，自然會影響腦部血液供應，“就
5 a" s, \, w1 T0 b* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像有人看天花板過久，頓時會感頭昏眼花”。
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簡文仁表示，如果有人感到頸部酸痛，比較正確的紓解作法有
% D$ E h/ o: C2 v7 r( s三種，一是抬頭挺胸，縮下巴，則頸椎自然就拉直，一是輪流os.tvboxnow.com4 J M. @1 Y8 f- Z. \
以頭部向左，向右側彎，以及低頭俯視的動作，三是聳聳肩的公仔箱論壇6 w4 s8 \2 S; ]4 _* @/ a' f4 P1 k
動作，這都可讓肩頸肌疏解。
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發表於 2013-6-16 02:13 PM
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