【健康】多吃柳橙和蕃茄
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' L) n9 X% G5 n+ W6 N2 S9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那天上選修課，看錄影帶看見一件很恐怖的事：
: X+ O9 Q/ {! g% s; ~: Vos.tvboxnow.com有個Doctor，吃了兩個煎荷包蛋，公仔箱論壇' T, @# j* Z: O" c" o' ?, e9 R1 b
兩條煎培根，兩條香腸，
" W% u5 K# N3 i$ M, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些炸薯條，全部的東西不是油炸的就是油煎的。8 ~5 B# l+ Q, _( ~" F* g5 n0 d' T5 K
過了一個小時後，他把自己的血抽出來，放到機器裡試著分離出油脂，
9 N- H% z3 f$ h5 Z3 }) htvb now,tvbnow,bttvb結果出來後，
4 w. {, u( {- Y1 F) p" C Ios.tvboxnow.com在血液上頭浮著一層白白的東西，想也知道那就是油脂，
9 L: ] O; d! U6 f2 S! vtvb now,tvbnow,bttvb可是那層油脂和血液在試管中的比例，幾乎是一比一。公仔箱論壇9 w' N% u) f7 w: q7 x# y0 Z% i" ]7 |
當你吃完這些油炸性食物，這些油脂在你血液中形成，
# e- H; ]: b& H e# r* N; s公仔箱論壇使你的血液流速變慢，血壓升高甚至堵塞血管，6 a4 t; i; M- u0 Z4 J' w
造成血管破裂，不幸破在腦部就是中風啦！
/ ^( Z; I1 _3 D/ m1 k0 I' z/ x) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然我的意思並不是叫你們不要吃這些食物，但是少吃為妙！
# ~, W9 ~% o/ [/ ^ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那就跟常常吃「麥當勞」，tvb now,tvbnow,bttvb' o5 \, a: k4 N- G
無法攝取到足夠的營養是一樣的道理，
. R; O/ [9 u, i- [% Q3 Y* los.tvboxnow.com逐漸腐蝕你的健康。os.tvboxnow.com3 f l. ]& R8 Z* [" W
如果有什麼汽水飲料打廣告說能消除你的「渴」望，
& R) S0 d, ?5 i公仔箱論壇那也是騙人的，因為基本上你喝下去的都是糖份，
% S9 N% r+ M" x* I9 y- ]4 b人們不能停止對糖份的渴望，但攝取過度是多餘，tvb now,tvbnow,bttvb3 |) I, n" G$ Y5 q3 W2 p' E R
如果你以為喝下一杯汽水可以解渴，事實上你是在流失水份；公仔箱論壇6 F4 J* p- j' l% @! C. S
如果你喝了一杯濃咖啡，至少喝上兩杯水才補得回流失的水份，公仔箱論壇, ?% r' [0 h9 v( h
因為糖份需要水份溶解，tvb now,tvbnow,bttvb* d" q0 ^. a4 q: z- U3 H; T
這跟在生物學中細胞質的密度一樣， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m& _! m# t) J4 ^4 _" O
我們都學過，可是你喝去的都是糖，
# u" ~" `' v* ^os.tvboxnow.com流失了原本體內的水份，要多喝水才能補得回來，再多喝水才能增加水份。
9 h7 f( U/ b+ Z* ]7 J% T8 Utvb now,tvbnow,bttvb所以啦，
0 J2 X7 h3 [9 b# S9 {, D1 T1 _水是最好的飲料，其它的...還是老話一句：少喝為妙！os.tvboxnow.com/ \0 s. Z$ }4 J% M6 Z; C. F
【想要膽固醇聽話，每天三杯柳橙汁OK！】公仔箱論壇, a' g c T! N
常常聽人抱怨沒時間運動，膽固醇高居不下，: t* s* t: d: L z4 U2 D0 n! X
讓人心驚膽跳，想想每天有多少人死在心臟腦血管疾病，tvb now,tvbnow,bttvb/ Y/ f, z5 C( f% [
擔心也沒用，為了生活打拼，# y% `. b: |5 P0 V
哪有時間上健身房？
- x+ d6 p+ c4 q5 [! c& {/ [os.tvboxnow.com如果您也是上述的膽固醇驚恐族，告訴大家好消息，$ L; I$ A6 L o5 a/ Z5 z
國外的研究發現，
" I" b) N: Z1 {/ x" P7 Gos.tvboxnow.com每天三杯柳橙汁會有助於您的好的膽固醇提高。公仔箱論壇/ m) R C. T+ @+ s' Y' [
加拿大的研究人員發表在最近的美國心臟病學會的文章表示：
6 I/ ~( W: R7 k. ]) w z5 Y7 P- D公仔箱論壇高膽固醇者每天喝三杯的柳橙汁，# ?( |0 y7 l& F4 @
一個月之後好的膽固醇提高(HDL)21%，
9 d2 K7 N- ~. S7 ?6 vtvb now,tvbnow,bttvb而LDL和HDL的比例下降了16%，表現出體內的膽固醇狀況已經獲得改善；
. }3 y0 R: M1 \7 I壞的膽固醇減少，" {' O& J2 h; z# G3 d9 Q+ a
好的膽固醇增加得到心血管疾病的機會降低，公仔箱論壇6 n; W+ j( n' s) j z; W
而柳橙汁中的葉酸成份很高，
T; |7 I& M; Ktvb now,tvbnow,bttvb葉酸能降低體內的homocysteine同半胱氨酸的量，+ |3 q% b9 y' D0 {# L% e- _3 T
同半胱氨酸已知是心臟病的一個危險指標，
9 x4 d" B! ~+ c2 A, X' R4 Q研究人員Dr.Kurowska向媒體表示，tvb now,tvbnow,bttvb3 E! A6 l, m/ [6 k. r2 U
他認為是柳橙汁中有一種抗氧化劑稱之為hesperidin生物黃酮造成的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |0 ?; z1 N7 ?7 P9 O
他們接下來將會試驗葡萄汁對於膽固醇的效果，9 B, m8 {( v6 a
看看有何不同，讓我們拭目以待！
% m+ Y* i+ m- |0 _5 @8 I% q) l【要長壽別忘蕃茄】; _2 E4 S, ?% s" ?4 L
蕃茄是義大利料理最常用的原料，3 g/ ]1 C; ~) |7 z) r6 Z
義大利人時也是全歐洲男性攝護腺腫大與攝護腺癌最低的國度，os.tvboxnow.com: ?& |9 o: k; d1 d" Z6 z
蕃茄成為一種長壽的食物不但是有其古可考，
9 j) V; @- B8 j" m" i5 E& I; y同時最近幾年來不斷發表的流行病學與醫學臨床統計資料，9 w6 p% T6 w+ b! n& a1 _
加上生化學家的分析，確定它的"茄紅素"這種成份。第一個證明茄紅素的臨床研究，
3 C1 o' f! C5 _: ~% x4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。來自於美國WayneStateUniversity的內科醫師Dr.Kucuk對於30位攝護腺腫大的病人所做的研究，os.tvboxnow.com7 a4 U: Z2 i1 {% z$ b
他發現每天給予30mg的茄紅素，就能夠攝護腺腫大病人的病灶縮小，
2 {$ S/ Z+ `. v$ K' O5 E7 e, ctvb now,tvbnow,bttvb並且降低PSA值(PSA是一個攝護腺癌的獨立血清抗原指標)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y& B/ Q7 ^2 S$ S& A" o/ q
那麼要如何在飲食中加入蕃茄？首先，
+ ^! z C2 }/ Z+ v5 ~8 a濃縮的番茄產品如蕃茄汁、醬、和義大利麵醬...效果
2 x! x2 ~5 F; a$ d: G) w2 {比新鮮的蕃茄好上五倍，您不一定要吃新鮮的蕃茄才會對您有好處。tvb now,tvbnow,bttvb! A& Q' l" e0 y$ U Q4 H
其次，
, q. C" i" P$ ]( C- p: ?* ]公仔箱論壇如果您受不了新鮮的蕃茄，
4 N* U- Z* L6 j. e8 u+ X7 [公仔箱論壇恭喜您，因為罐裝的產品比起新鮮未紅的好上三倍，; X1 ?8 `3 Z; k4 [. C) V
這是紐約的名健康專欄作家JeanCarper所說的。
7 G, t I" V3 j! G! J7 G最後，蕃茄不只對於老男人可以對付攝護腺的問題，
, P' r2 V* A1 V( v還具有抗癌與保護心血管系統的作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T* X, Y, w7 f
因為它同時也是一種非常好的天然抗氧化物，就像葡萄子一樣的。
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★你要注意健康喔!要多吃柳橙和蕃茄哦!★TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P$ H( `' r: j9 I ?4 u" l
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發表於 2013-6-16 02:09 PM
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