【健康】多吃柳橙和蕃茄
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; b( O# E7 N) ?6 M那天上選修課，看錄影帶看見一件很恐怖的事：- J, V2 Y/ L" T' l1 z
有個Doctor，吃了兩個煎荷包蛋，
v- H0 |% V, H0 j公仔箱論壇兩條煎培根，兩條香腸，1 ^/ V. W H4 x
一些炸薯條，全部的東西不是油炸的就是油煎的。
/ A$ o! Z4 }7 M. g/ wtvb now,tvbnow,bttvb過了一個小時後，他把自己的血抽出來，放到機器裡試著分離出油脂，公仔箱論壇" k& Q, s3 \2 L l
結果出來後，tvb now,tvbnow,bttvb* Y" h2 N# t/ y9 V% A7 J
在血液上頭浮著一層白白的東西，想也知道那就是油脂，tvb now,tvbnow,bttvb* s; D5 r2 N& s3 h8 z( s
可是那層油脂和血液在試管中的比例，幾乎是一比一。公仔箱論壇, I+ \* U" k; W2 j6 c( _, w
當你吃完這些油炸性食物，這些油脂在你血液中形成，
7 L- Z* U5 C# @$ b: d7 o/ P" Xtvb now,tvbnow,bttvb使你的血液流速變慢，血壓升高甚至堵塞血管，tvb now,tvbnow,bttvb: k9 G) v- ]+ K, y1 X9 S
造成血管破裂，不幸破在腦部就是中風啦！
, E s* m$ v9 J5 Qos.tvboxnow.com然我的意思並不是叫你們不要吃這些食物，但是少吃為妙！
: s* z$ |$ `- r& nos.tvboxnow.com那就跟常常吃「麥當勞」，公仔箱論壇! C$ Z% A! f( ?4 G5 M1 l# P
無法攝取到足夠的營養是一樣的道理，
9 F% D9 U6 {1 `6 ^, j$ a) n) ~- C& ]2 W逐漸腐蝕你的健康。公仔箱論壇1 N# j" R, V# c( i$ P" N$ x
如果有什麼汽水飲料打廣告說能消除你的「渴」望，
7 W9 T. e' B6 n- ]5 G& l3 y! a% G" X公仔箱論壇那也是騙人的，因為基本上你喝下去的都是糖份，
' [+ U4 p' ]4 h: P人們不能停止對糖份的渴望，但攝取過度是多餘，/ f& S6 [! u3 Q$ c3 w) V
如果你以為喝下一杯汽水可以解渴，事實上你是在流失水份；os.tvboxnow.com- ]' g, Y9 d( Z' v" B' M
如果你喝了一杯濃咖啡，至少喝上兩杯水才補得回流失的水份，
7 f' R. w% {* ?- `% Fos.tvboxnow.com因為糖份需要水份溶解，
, T7 o! k, V, O: Vtvb now,tvbnow,bttvb這跟在生物學中細胞質的密度一樣， tvb now,tvbnow,bttvb0 h; J% E- _- V! J4 L$ x3 Z5 Q
我們都學過，可是你喝去的都是糖，
, j3 S! R( [1 x% [" c# ?tvb now,tvbnow,bttvb流失了原本體內的水份，要多喝水才能補得回來，再多喝水才能增加水份。
1 n6 m$ Y( b5 A7 U) _0 V公仔箱論壇所以啦，
' W9 o8 i6 L/ e7 j: Los.tvboxnow.com水是最好的飲料，其它的...還是老話一句：少喝為妙！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D* ?1 t' G/ W( Y
【想要膽固醇聽話，每天三杯柳橙汁OK！】
, i' ]9 z) f4 M* \1 c" X; I常常聽人抱怨沒時間運動，膽固醇高居不下，
& N; o) K5 I/ \. g$ A公仔箱論壇讓人心驚膽跳，想想每天有多少人死在心臟腦血管疾病，os.tvboxnow.com; D& O) ]! [: v, C4 F! l3 ~
擔心也沒用，為了生活打拼，
- x( d ^2 ~3 {& d; q7 Btvb now,tvbnow,bttvb哪有時間上健身房？
6 P0 o( y& L3 d$ L7 L& B* q- a如果您也是上述的膽固醇驚恐族，告訴大家好消息，
" v, l4 T7 }3 F }8 j5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。國外的研究發現，公仔箱論壇) ~# ]* Q' R( x
每天三杯柳橙汁會有助於您的好的膽固醇提高。tvb now,tvbnow,bttvb$ C" s3 S. r' i! e/ }- |9 s! Y7 N* w
加拿大的研究人員發表在最近的美國心臟病學會的文章表示：
3 T' c/ p, [/ f Y' G' P公仔箱論壇高膽固醇者每天喝三杯的柳橙汁，
, J6 K, z% d \" y: Qos.tvboxnow.com一個月之後好的膽固醇提高(HDL)21%，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D' u. r5 U8 g& ~. G" _! d/ K* V
而LDL和HDL的比例下降了16%，表現出體內的膽固醇狀況已經獲得改善；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q/ Y4 Q! D" F4 X
壞的膽固醇減少，
/ l0 @2 N& t' a1 Otvb now,tvbnow,bttvb好的膽固醇增加得到心血管疾病的機會降低，os.tvboxnow.com1 p7 N7 d9 ^9 q# E# h: w/ u
而柳橙汁中的葉酸成份很高，5 l0 F+ s' Z( Z' _7 u; W8 F; h; z
葉酸能降低體內的homocysteine同半胱氨酸的量，
8 D' D* f& J2 z) W9 {" nos.tvboxnow.com同半胱氨酸已知是心臟病的一個危險指標，4 ~/ ^" k- ^) k# z0 v7 A" R3 s( W
研究人員Dr.Kurowska向媒體表示，
- Z$ b! s: Z7 ~2 g他認為是柳橙汁中有一種抗氧化劑稱之為hesperidin生物黃酮造成的效果。
S g3 j& |- k% W7 p6 L他們接下來將會試驗葡萄汁對於膽固醇的效果，
f5 @: H; a. v+ x1 c! n, jtvb now,tvbnow,bttvb看看有何不同，讓我們拭目以待！1 u& d w2 N @4 R
【要長壽別忘蕃茄】" q5 _; A* Q5 ~! z6 ], c
蕃茄是義大利料理最常用的原料，os.tvboxnow.com- Z/ I9 s% K, t* M& U2 o
義大利人時也是全歐洲男性攝護腺腫大與攝護腺癌最低的國度，公仔箱論壇) a) j4 Q% R! B; s4 M) j
蕃茄成為一種長壽的食物不但是有其古可考，
# i Y7 {" E/ V8 ros.tvboxnow.com同時最近幾年來不斷發表的流行病學與醫學臨床統計資料，4 n, P9 A% L/ e2 g% I Y/ }
加上生化學家的分析，確定它的"茄紅素"這種成份。第一個證明茄紅素的臨床研究，
3 \: e0 A8 \4 v8 F0 C9 A2 Ios.tvboxnow.com來自於美國WayneStateUniversity的內科醫師Dr.Kucuk對於30位攝護腺腫大的病人所做的研究，tvb now,tvbnow,bttvb! N4 v1 T$ j. T$ [) U! O
他發現每天給予30mg的茄紅素，就能夠攝護腺腫大病人的病灶縮小，
$ l& S, \2 a! _4 D並且降低PSA值(PSA是一個攝護腺癌的獨立血清抗原指標)。
& C+ q) Y d# o& L那麼要如何在飲食中加入蕃茄？首先，! ]* A# u+ U9 i1 k# g/ J0 r
濃縮的番茄產品如蕃茄汁、醬、和義大利麵醬...效果
# r: C4 _' |4 B比新鮮的蕃茄好上五倍，您不一定要吃新鮮的蕃茄才會對您有好處。os.tvboxnow.com, \* T- f4 X1 w/ X) ~; b
其次，
9 b% G8 {" r$ X* Y3 x如果您受不了新鮮的蕃茄，tvb now,tvbnow,bttvb9 E8 W* ?- G( \& y9 v
恭喜您，因為罐裝的產品比起新鮮未紅的好上三倍，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M9 d6 ~: M; f+ H
這是紐約的名健康專欄作家JeanCarper所說的。
) U& J3 }* F5 C7 M6 m8 c最後，蕃茄不只對於老男人可以對付攝護腺的問題，
' ~ z P3 Z% g$ F7 s- u' i還具有抗癌與保護心血管系統的作用，! F# x8 F8 G* E [( a
因為它同時也是一種非常好的天然抗氧化物，就像葡萄子一樣的。
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" N% V4 ?3 g3 p5 p公仔箱論壇/ d" G) \7 h% s, _) {3 a/ f) l+ n
★你要注意健康喔!要多吃柳橙和蕃茄哦!★tvb now,tvbnow,bttvb0 ~6 S3 X( x' E2 L( o {
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發表於 2013-6-16 02:09 PM
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