當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？ 公仔箱論壇% O$ `* J8 I$ n4 E: s
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$ ?# v0 ~; G' q我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。
* R" V3 [4 H# {: h' y中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。
2 p5 s4 b0 H+ }& v P4 u7 k毒素累積五臟的表現
( d; P$ N. B/ Z2 V/ E4 o2 k/ U: b+ fos.tvboxnow.com陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v; O7 |; y* [" y6 ]
累積在心臟
5 @( J9 u( l8 t' S0 ]' F- d! Qos.tvboxnow.com1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。
: X2 o. J9 f* d O: J0 A- R e1 u* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 額頭部位狂長青春痘。
* |: v0 J& Y2 \, X" j& a# ~公仔箱論壇3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。
% t' p% H3 p% i5 }( m6 o$ ~os.tvboxnow.com4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。
: `' K4 H0 y+ S& ~os.tvboxnow.com累積在肝臟% k/ G f) Z( F. R/ _" d
5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。tvb now,tvbnow,bttvb0 M. }- }- O+ F
6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。
5 Y7 k) w1 H9 t3 \1 y) ltvb now,tvbnow,bttvb7. 情緒常常容易感覺抑鬱。公仔箱論壇. c: o; {6 R7 m0 @: k
8. 經常性的偏頭痛。公仔箱論壇 B* ]0 `4 V- O0 y" Z/ J; Z( \* w
9. 每個月都會發生經痛。
- |7 m3 K# j+ F1 ?/ w c Btvb now,tvbnow,bttvb10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。7 ^. ~* R: L' S; Q% z" P
累積在脾臟os.tvboxnow.com/ ~6 `8 _4 x- T
11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。tvb now,tvbnow,bttvb0 |, n4 L, I3 Q& V
12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。$ X$ _' A W2 i7 |4 ]1 |+ O
13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。# n! Y2 X8 r; I2 |4 H: R1 F: n
14. 容易有口臭情況發生。公仔箱論壇* ^) w" X& T G' }$ K& E
15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^3 r# _6 K; o2 W9 H
累積在肺臟
: {& Z7 p: z: H+ a: [3 u% O. L16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。
7 e0 R9 u1 c( }) f: ]17. 常常有便祕情況發生。
! i2 s+ |, ~& o. s18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。
2 r8 H0 M+ ?4 i$ a公仔箱論壇累積在腎臟os.tvboxnow.com) @4 ~( G* E0 T, d4 I
19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。
7 f" @0 R+ a. O2 e7 t8 N公仔箱論壇20. 身體容易有水腫狀況發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a" O; d1 L# L! C- _; e
21. 臉部下頜部位容易長青春痘。
6 |" C) d* o! Z* ]5 vtvb now,tvbnow,bttvb22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。os.tvboxnow.com7 |2 _" R/ k0 Y! D4 k) j5 I' W
必注意！內毒、外毒怎麼來？tvb now,tvbnow,bttvb$ J' V) a& Q* ]4 Y
體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t- v8 m3 Q& q4 G( O9 _0 w7 P
1. 外在環境：
' e- a# z6 ?& h+ ?公仔箱論壇指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。1 n4 a- }4 g. Z6 J) {$ V
2. 飲食習慣：* h2 \, b$ `) V3 w# ]
現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @' y/ z. ~$ h3 E$ I; m1 b; L
◆ 飲食內容多肉少菜：
1 G1 E# \# ^& C6 E5 o7 v7 V常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。os.tvboxnow.com+ T( h5 ]. G6 h0 ~
◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：
4 }& o3 a" r+ A% m" N, fos.tvboxnow.com冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。
) ]3 q7 p6 c3 i; nos.tvboxnow.com◆ 常吃煙燻、燒烤食物：' T& L4 H$ r" W+ z' s! t% I& G
很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。tvb now,tvbnow,bttvb8 q( c( G' i: S% ^* b$ h
◆ 飲食總是高油脂：
, v9 y* [% X9 q- G) Otvb now,tvbnow,bttvb油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。
, l N, |% r$ W9 V必保養！天然四大排毒器官公仔箱論壇4 k- r* R8 E I+ t" M2 N
上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。
. J" V# ?! L. [- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 肝臟：& J" X8 u+ k( q: l( n; f, D
肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。tvb now,tvbnow,bttvb! E2 E- t! q% u3 z# f
◆ 肺臟：公仔箱論壇& o/ n+ |/ W9 l7 a/ @# o, u3 O$ e. U
是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。
Q/ U( g) Q. \9 M: Y" G公仔箱論壇◆ 腎臟：tvb now,tvbnow,bttvb5 [, Q/ W6 j1 @( z% B8 i% a
腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。
6 g0 B$ S: [* \◆ 皮膚：
& L4 @1 @/ Y3 s( k M& ?: h* p# H皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。
* P7 t8 L$ J8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必做！解毒12祕笈tvb now,tvbnow,bttvb0 i2 e8 J- A) M) z1 z8 K, a$ e
想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。) u8 n' e- v, l- N/ D
1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
4 P# _* @. R& K) w3 N Z! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
" w6 Y7 ?# v7 N3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。tvb now,tvbnow,bttvb; u# O0 U1 l; D1 Z- v
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
7 U- x) S5 |$ F. H4 ]2 A公仔箱論壇5. 每天盡量多喝水。
8 S, D2 P5 g! ^+ _: _; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。公仔箱論壇# f8 I* A5 N* D2 A
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
; l9 D% a7 k- s( J2 d3 M; @8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
- \6 q; t; ^; Y. j9. 每天定時定量、適度的做運動。
; ~' I5 ]% _. Z* |' W7 N$ Y公仔箱論壇10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。/ r' H: M# M, [/ |
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
0 B; G) I8 G, a4 P/ Mtvb now,tvbnow,bttvb12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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