當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？
! u5 {/ i t6 Y" s/ T0 {0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w- D, h- ~3 q3 a
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我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。
) ~& w. f+ c3 ~; m& {+ s中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。
: \0 [. j8 b. y; X2 C公仔箱論壇毒素累積五臟的表現% L+ Z" J7 }. `2 r/ d
陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U' Q8 Y/ Q: C4 m
累積在心臟
1 u8 g4 Y7 i$ v# V& A+ X8 q7 z1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。公仔箱論壇$ \1 ?& L" [* b' q: V
2. 額頭部位狂長青春痘。
8 T1 R' _* p6 y6 j3 p公仔箱論壇3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。
- t& ~: R0 |- Q. H- R4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。
. l x8 |$ K+ P6 b1 D/ k/ jtvb now,tvbnow,bttvb累積在肝臟
0 R! ]1 m. Z3 B/ i/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。
" Y+ Z$ _+ q" z) D公仔箱論壇6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。! H+ O) p* G) C% `/ A. P
7. 情緒常常容易感覺抑鬱。os.tvboxnow.com& C& E% i3 E) Z& T3 x, v6 x8 z2 f
8. 經常性的偏頭痛。
2 [$ x- F3 ]# U/ @) U6 d' v! Y6 ?os.tvboxnow.com9. 每個月都會發生經痛。
$ b2 k i* b% T* W, f3 Ktvb now,tvbnow,bttvb10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。
) n6 Q5 _- _0 c' btvb now,tvbnow,bttvb累積在脾臟os.tvboxnow.com$ }' v7 ?- V9 t4 f4 m
11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。
5 d' m. c$ h- i; r* W12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。tvb now,tvbnow,bttvb8 R' ?! r- H, c# H' q
13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。
' I; G: u) B2 W4 {2 u# u14. 容易有口臭情況發生。tvb now,tvbnow,bttvb3 \! B. Z$ g+ ^, C! F
15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。
5 B6 B0 X' d& M. E7 u, L6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。累積在肺臟
9 M |2 e5 `6 F3 {2 i, N5 Ctvb now,tvbnow,bttvb16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。
8 _( l* V3 c* f, s公仔箱論壇17. 常常有便祕情況發生。公仔箱論壇" P. [; ~7 j+ W5 ~) I) I
18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。
. \, _& o/ W* D. K+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。累積在腎臟
0 k9 G/ W: } a19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。
% o } |- e6 W5 k0 ftvb now,tvbnow,bttvb20. 身體容易有水腫狀況發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t+ p8 \) s1 s- U- a
21. 臉部下頜部位容易長青春痘。
' l8 d" u: C& @tvb now,tvbnow,bttvb22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。公仔箱論壇8 B, U Q) \+ r
必注意！內毒、外毒怎麼來？
) I% C$ G" C8 w$ Z7 V' M7 X% e公仔箱論壇體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：
- s9 y8 t: I3 C9 E5 w1. 外在環境：
7 X. F2 k: P0 Qos.tvboxnow.com指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {: [: h! b' ]: G+ E
2. 飲食習慣：
6 U7 W" J6 A$ |3 Z9 G- k4 j4 H公仔箱論壇現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。
; o. n/ [ h" l+ p, _+ X# _tvb now,tvbnow,bttvb◆ 飲食內容多肉少菜：* q7 n3 y/ e; @. y( d/ d; u. A/ i
常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。
( b0 b, |$ N( Z3 bos.tvboxnow.com◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S' c3 ~7 l7 m+ q' n
冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。/ U0 I) b: i7 X8 ~ }* K/ s& U* I
◆ 常吃煙燻、燒烤食物：
. E, f. z* p; L" `0 Qtvb now,tvbnow,bttvb很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L/ m8 I( E$ a; y5 L3 S1 z% H6 z, h
◆ 飲食總是高油脂：1 I' i' Z. J& P
油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。
: ^1 {0 J) @5 ?, {" N4 X: z必保養！天然四大排毒器官 h8 I8 ]* f$ O, d) G
上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z) S. f$ S0 `, F% ^0 M- q
◆ 肝臟：6 C6 p; I6 k- n- E
肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。
* H: @9 Z. H3 z7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 肺臟：
. x W, M: P4 B. J2 b% X5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a3 V1 C" L$ Q4 j1 ~
◆ 腎臟：
5 }3 R/ X$ j3 N3 Y c/ S l! s: k% g& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。tvb now,tvbnow,bttvb0 E7 X" o6 D! [( @9 D; L$ F. H
◆ 皮膚：
: s. u4 z, N7 H* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。tvb now,tvbnow,bttvb. Z1 P; L0 x3 N/ O0 v
必做！解毒12祕笈
+ p, X2 t+ \. X' n% o& O7 H+ B5 Z0 W9 H想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。os.tvboxnow.com w* t0 [/ {; t+ M D c
1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
) m: S0 X; N+ G! t2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u" \! f: U6 W9 I) \2 ]$ s4 D; {
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N6 X& c% A* v% b
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
- _% M; _: s( t: ~8 Kos.tvboxnow.com5. 每天盡量多喝水。
+ u( x" I0 b) [9 j% S6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。
% G# H; U$ m" l- f% Ztvb now,tvbnow,bttvb7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
8 k# S2 Q6 O N8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
# I& Z) X+ F* z1 h+ [, I. Kos.tvboxnow.com9. 每天定時定量、適度的做運動。! ^. K) D5 O; d8 L6 V' k
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
, W4 `# x: Q8 z% B; Xos.tvboxnow.com11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。os.tvboxnow.com* B7 y/ ~7 X5 J4 H- A) D
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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