當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？ os.tvboxnow.com" l3 ]6 N' f) v2 p6 J; a3 D
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2 a7 Y6 T! _8 n* ]我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。
1 h1 `( ^7 f! t; Utvb now,tvbnow,bttvb中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。
7 C c# L# C1 ]' Ctvb now,tvbnow,bttvb毒素累積五臟的表現公仔箱論壇& S5 F7 a6 A8 k& H+ Y
陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。
( l5 u7 W: k9 F: l( t( E累積在心臟
5 S3 M* A0 }1 C4 [! V4 H8 @ F5 h1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。
4 L1 ]/ V: S; w' q4 M8 X: i# J& jtvb now,tvbnow,bttvb2. 額頭部位狂長青春痘。
+ i+ N$ b/ A6 W- j" c0 y. C) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。
0 {/ V" U2 @! A6 ^5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。
3 C+ B! i$ ?, Rtvb now,tvbnow,bttvb累積在肝臟os.tvboxnow.com+ ^; ~8 y4 I8 k1 j4 e$ M
5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。
3 J- M. h. \9 l6 z( ]7 e8 n% c公仔箱論壇6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。公仔箱論壇7 X! P; F( R# K+ v6 M/ V
7. 情緒常常容易感覺抑鬱。
- w7 i6 ^8 A- M4 I" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 經常性的偏頭痛。5 X6 V% |$ Y2 Y4 n- z8 B* [4 J! [
9. 每個月都會發生經痛。
0 Y6 F1 A% l0 b6 s10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。公仔箱論壇" Y% r. }- w) e8 P5 X4 N. h2 {7 Z+ ~
累積在脾臟
& v6 h7 j. G3 s) Y- M3 D9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。公仔箱論壇$ m" x# O2 v( K6 c
12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。os.tvboxnow.com3 W M+ \" U: v! X, L( W! S
13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。os.tvboxnow.com& S, z0 b7 y) w4 {4 H; ~. N" T
14. 容易有口臭情況發生。tvb now,tvbnow,bttvb# m* n% q9 i# B# u
15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。
6 P& F) @' _0 c6 Q5 X- A5 `累積在肺臟
0 ^! u& y5 {/ y9 F1 m公仔箱論壇16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。公仔箱論壇# ` F! L, r4 ^2 @' n8 D! t
17. 常常有便祕情況發生。
7 z* S2 r7 f# O18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。
8 g+ d8 m9 b3 v) N% W6 I累積在腎臟! i" Z, v+ d9 {% z
19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。公仔箱論壇* }. g# L; C) b! u4 i0 ~# \
20. 身體容易有水腫狀況發生。
}7 t/ d+ Z s& g: R; r( {; H公仔箱論壇21. 臉部下頜部位容易長青春痘。os.tvboxnow.com; k6 E, t6 b* M* W" p3 S8 B
22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。tvb now,tvbnow,bttvb5 Q; h3 Y3 G; P; U+ U% q; z, E
必注意！內毒、外毒怎麼來？
6 ^! x. Y# N2 t* F公仔箱論壇體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：os.tvboxnow.com0 _1 d% W5 ]* _+ j+ ]2 C
1. 外在環境：tvb now,tvbnow,bttvb4 c% J+ P7 d6 A7 \* ]
指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。2 w9 ~. O F$ t# U* p2 R
2. 飲食習慣：
! k+ W2 l5 X/ R現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。
7 u7 H; {) n# ^+ | o. u公仔箱論壇◆ 飲食內容多肉少菜：
/ Y2 I% r+ g# t, Cos.tvboxnow.com常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。
' D7 u* J3 F% {os.tvboxnow.com◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：
9 y# ]9 q7 `9 g) u u+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。
) }% s; V' j8 a( D p$ @◆ 常吃煙燻、燒烤食物：tvb now,tvbnow,bttvb1 B5 @5 `: t# ^3 @
很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。
1 k- T# \0 G! H# ?3 h8 a$ o ]◆ 飲食總是高油脂：
. n! p& q- G$ Y0 _! T公仔箱論壇油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。9 A; v; [+ j# S: L. S7 W% ^* q" C# b
必保養！天然四大排毒器官
3 f8 ?. L4 K j上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。+ p i" R) {0 B* j
◆ 肝臟：
8 f N7 `" Q6 d8 X. Ttvb now,tvbnow,bttvb肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。
0 V- K9 s' c7 C% _1 O" l4 ]0 |◆ 肺臟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l9 f3 \6 G" ^+ h( Q/ o! \, W- [" W
是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。公仔箱論壇) i+ |; t/ ^0 h' e& q. b" K9 z' D) E
◆ 腎臟：
. i, k; c* k& sos.tvboxnow.com腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。
( o* _( ]9 u/ I1 S$ Q: |, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 皮膚：. ?6 R8 f J, R6 G$ a7 ?! @
皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。
/ u4 J% |+ N2 |7 ]7 z! {. Wos.tvboxnow.com必做！解毒12祕笈- m9 h# H! ~" X
想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。
/ T7 S4 L; T; p! N' i4 q1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。6 ^7 N- ?4 b; i* t
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
1 y9 G7 I# Y5 @6 @2 R2 X1 ]5 Hos.tvboxnow.com3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。7 z* s, F% e. @5 C1 K
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。2 o' e" \% ^2 R+ n. g5 |1 H. R+ ?& f
5. 每天盡量多喝水。* Q# R7 _$ U. h& [4 Z3 F' b( N
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。 ~; U7 O) h* m6 E" U0 v( ^7 _
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
; U- |9 Y5 ?& j7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H8 F0 z5 T/ d* }2 L- Q3 p
9. 每天定時定量、適度的做運動。" g% u' m% Y* ]- ]3 [$ l2 ^
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
. S: s2 D6 u3 l% g$ @1 \公仔箱論壇11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
' g6 Y( o5 b0 Q# l公仔箱論壇12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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