當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？ % r% t& u" N8 `& U4 B
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我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。2 [8 s0 _, u$ N" g
中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。
; t) [$ V2 P/ Q e毒素累積五臟的表現
: C) p/ o! b3 P( q5 Z e, V( d: D陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。
( M. Y$ o3 q( n& F* Z# ^公仔箱論壇累積在心臟
" [% Y( S( W" o4 j2 Ios.tvboxnow.com1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。os.tvboxnow.com3 S( e8 S/ c) b8 g
2. 額頭部位狂長青春痘。
9 r, \# l5 U$ a( Q/ K* {+ x. Y; mtvb now,tvbnow,bttvb3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。
5 p% C" P" ^: J# g; Dos.tvboxnow.com4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb* V, k4 M8 L. _2 L# F, C$ A6 A* x
累積在肝臟
8 G& B ?4 }5 w/ [: X8 s% Tos.tvboxnow.com5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。
2 w( D7 L9 V" V/ h/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。tvb now,tvbnow,bttvb; R3 v- V$ ]4 A- Q) G, |
7. 情緒常常容易感覺抑鬱。
: {" a# B1 `( c( W! l8. 經常性的偏頭痛。
+ O X6 J% p& h% T9 [& atvb now,tvbnow,bttvb9. 每個月都會發生經痛。
7 A6 c1 D+ O9 y' ~3 A10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。) {% t: C& l1 B% E' e5 M5 s+ d, b
累積在脾臟9 [1 o8 l( ~! ^1 F
11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。
5 d0 U/ K1 U, W12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。os.tvboxnow.com- a) w3 G' q& s& h) Y+ E+ L
13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。
+ `; I3 o- M q5 E9 F) f2 Xtvb now,tvbnow,bttvb14. 容易有口臭情況發生。
, a4 G" ?. y0 O0 N# O# p8 [9 U公仔箱論壇15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。
* x/ V! r/ l; ]" b, r! f累積在肺臟
: R. x9 l5 ~% n6 H% dtvb now,tvbnow,bttvb16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。
4 N' X" o9 V- |3 }" o& y17. 常常有便祕情況發生。
) m6 ~7 ]# h3 q6 z" z18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。
8 n" V& _% q; l. a8 i6 ?, q; z8 Z累積在腎臟
& G1 p: E+ R# L X# I19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。
+ e8 V/ W- K% n& h4 x20. 身體容易有水腫狀況發生。
: o1 ~, f; d* B+ H* V# b& x. h21. 臉部下頜部位容易長青春痘。
5 ]; }1 u* T# r1 E4 @7 H' Jos.tvboxnow.com22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。
2 I+ e0 E4 h2 a# x- B1 Z9 s必注意！內毒、外毒怎麼來？
( U# l4 \0 w- h* _$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：os.tvboxnow.com8 }9 h8 ^+ C8 @( n
1. 外在環境：. j$ _4 ]. e' P* k' e9 a
指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。) I& `3 x$ c# h; N: Q4 L
2. 飲食習慣：os.tvboxnow.com0 T9 \( K8 R# g5 j
現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。
6 ]/ N5 t# B/ Q/ N$ M公仔箱論壇◆ 飲食內容多肉少菜：公仔箱論壇5 n" y+ W, }7 ~8 _
常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。4 G% e. W( [; k/ ~2 ^- h/ Z
◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `5 ~# I0 D7 z5 [- q) ^# H n" J
冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。
$ b! I0 @9 J N8 S9 e4 U2 b% Oos.tvboxnow.com◆ 常吃煙燻、燒烤食物：
1 f) R+ w3 Q, S \ H很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。8 d* X! v& m( k6 e/ D' E& B) T9 u: O
◆ 飲食總是高油脂：os.tvboxnow.com9 \& |* I! E# N3 w, b$ ^
油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。
V8 E; U8 z- ~2 B; ?4 ]$ ]公仔箱論壇必保養！天然四大排毒器官tvb now,tvbnow,bttvb; R# K+ r6 P/ a: x) u1 b
上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。
8 e n0 p$ \# h; F2 i" H◆ 肝臟：公仔箱論壇) }- X4 R5 n' R& \( r5 v
肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。# a+ e: H4 V$ f8 ^
◆ 肺臟：
' F8 F7 Q6 N Q: v0 B$ w8 W是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。
1 b9 u+ c; x) k2 ^◆ 腎臟：tvb now,tvbnow,bttvb" N1 H7 X% L; p; c/ z
腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。
; F" I6 K" I" @- K1 W, Btvb now,tvbnow,bttvb◆ 皮膚：3 z( F: R7 S: p6 s! { o0 C C2 A
皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。. a, {1 u4 r" i0 ^% e
必做！解毒12祕笈
8 K* q6 M8 y2 q1 O* X q9 H8 Mtvb now,tvbnow,bttvb想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。
- n0 N, p7 x L2 L5 Y1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
( N: h2 D5 Z9 M) |# d9 mtvb now,tvbnow,bttvb2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
, _/ ~, g: c: }% e( }3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w M0 ] d5 L" d% I6 l
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
- I; }0 t& j3 y% ~. G7 Y5 Jos.tvboxnow.com5. 每天盡量多喝水。
9 h- O" U# S" s5 ~ e$ U6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。公仔箱論壇& {. `+ l# g( W; S# O
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
$ }7 z# ]9 z2 }: T+ Qtvb now,tvbnow,bttvb8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。公仔箱論壇! j$ [9 ]6 x$ K w6 R
9. 每天定時定量、適度的做運動。" [) N9 G% d, [' Z: X
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
6 j1 P) M8 E: i$ Q. Nos.tvboxnow.com11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D, S6 Z" @" L
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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