當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？
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3 P8 J- @5 @* y5 C9 O+ @我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。
" v0 i1 p4 ~ i& Kos.tvboxnow.com中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。公仔箱論壇8 F2 e# Q2 f% f E/ _: W
毒素累積五臟的表現- _: S1 ^4 A. s& _. O! e" r
陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X8 B8 T' v" c$ X+ A
累積在心臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o# p# {" X5 m& C/ M: W
1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a+ d, q% ~8 X, V% X
2. 額頭部位狂長青春痘。tvb now,tvbnow,bttvb, f0 l* I3 i+ N9 |6 v$ R( z
3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。
. n" F0 @% }- Btvb now,tvbnow,bttvb4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。公仔箱論壇, Z* `* C4 k( Q+ d, z; Z. G2 C% `
累積在肝臟/ g0 F [+ _- R$ C# I
5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。
7 W1 t$ C' f3 w) \+ p9 g) V- V/ Q6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。
3 _; l, V& s8 k* f0 Y, S公仔箱論壇7. 情緒常常容易感覺抑鬱。
2 I% t. F7 ~& }; m. _4 Z8. 經常性的偏頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q G% T4 l+ a& j- @+ L
9. 每個月都會發生經痛。
! X. ]% B" u" D: u10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。公仔箱論壇2 y( q& r8 x" i V% N
累積在脾臟
% o# `% {& v9 r# E& [/ s11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。tvb now,tvbnow,bttvb( k# B$ W( v& `' Q5 h9 e0 L
12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。公仔箱論壇$ ~! f" @6 H5 n9 l
13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。
$ }& J6 |3 h J/ d4 f9 ros.tvboxnow.com14. 容易有口臭情況發生。
. B% n1 X' R0 B: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。公仔箱論壇: G. N# D$ R' H4 R/ _
累積在肺臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z+ O3 h2 {6 G
16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。公仔箱論壇5 \* t$ V- d& f# l) r$ ]) V1 P
17. 常常有便祕情況發生。
! Y1 v& f' G) y! P2 m7 o% H$ Rtvb now,tvbnow,bttvb18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。. }! W% l/ z5 D8 ^; B5 B9 D* L
累積在腎臟
$ N, {9 d) |- p/ O2 eos.tvboxnow.com19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。5 N, T$ T% N- O g/ m
20. 身體容易有水腫狀況發生。
9 A4 `7 a H- ~5 v5 S( Q* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21. 臉部下頜部位容易長青春痘。
% N+ @: N' i u: p9 L2 U+ m" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。os.tvboxnow.com. F9 f* T9 Z# h8 }: D4 m, |
必注意！內毒、外毒怎麼來？
8 y2 v* f" d" c& etvb now,tvbnow,bttvb體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：
, r! ^9 n( ~* |. |- ]os.tvboxnow.com1. 外在環境：公仔箱論壇: A3 y! X) P6 U# f: B0 p
指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u* g- B$ T4 k3 |$ E0 ?
2. 飲食習慣：
; i; t, ]! ~. ~os.tvboxnow.com現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。' A4 z& l& W" r/ v3 p1 `
◆ 飲食內容多肉少菜：" V3 B) |0 L8 Y C7 E
常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。
: V- L" q2 E, p8 L# L/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：
* s5 ]1 p& b: T5 C) A0 q6 Xtvb now,tvbnow,bttvb冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。tvb now,tvbnow,bttvb) P5 Z/ S# D6 a* M2 Z4 X9 \* Y
◆ 常吃煙燻、燒烤食物：
a7 B, s1 c. X4 u+ f5 C( Y4 ~( {很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。
; A7 Y. p1 P( w( Ntvb now,tvbnow,bttvb◆ 飲食總是高油脂：
7 c( |8 A$ Q, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。
# V/ h) e. [% }. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必保養！天然四大排毒器官7 W& U. v* O# \9 a; \) y
上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。公仔箱論壇. z$ p ^* X+ m$ @% k
◆ 肝臟：
! F$ l; G8 S2 e/ Y; P# A ?tvb now,tvbnow,bttvb肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。
, ^. l3 i+ ]8 K% p1 `os.tvboxnow.com◆ 肺臟：
$ k; ~( V; ?0 mos.tvboxnow.com是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。+ _8 B$ D! v" F# ?+ B
◆ 腎臟：
4 N8 ?- O; P5 {. _6 Q }4 I腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。
/ t3 b; c7 k" j$ w" [6 Z' ntvb now,tvbnow,bttvb◆ 皮膚：
" `7 E- C& }) i& r. U, V9 ?/ s2 e公仔箱論壇皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。
# X& ?. T% ]% r% b9 L( g; U必做！解毒12祕笈tvb now,tvbnow,bttvb% F: I: ^9 V* G( Z
想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。
& \" g# S, j" T& S8 q1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j3 W# G' _+ a# r9 x
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。os.tvboxnow.com3 ?- C- I) Z5 Y7 n! I0 r& O) p
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
, y/ ^' I! b q1 x) q4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
& ^# p8 f- X7 Z) y5 @. _: k9 g+ X4 Fos.tvboxnow.com5. 每天盡量多喝水。tvb now,tvbnow,bttvb9 x9 h( C2 h% A7 }
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。os.tvboxnow.com( P6 R# ^ x! t6 k7 y/ t6 A
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
+ o4 E: r$ o; ^9 @% E2 m. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
. x3 ?6 r: f4 B- J D3 _os.tvboxnow.com9. 每天定時定量、適度的做運動。6 I4 |# @- m" z s+ s+ `
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
/ \! k# [& E( |) X3 ^1 D6 Htvb now,tvbnow,bttvb11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。tvb now,tvbnow,bttvb' E7 J1 {2 F& c( f: h# K* ?2 f
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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