當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？
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5 |* D- w2 [- btvb now,tvbnow,bttvb我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。公仔箱論壇. S7 g/ _1 x. J" }/ K- I
中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。os.tvboxnow.com* o/ Y- g& f" Q! g0 s8 S. P
毒素累積五臟的表現os.tvboxnow.com" h0 \$ I4 U& T/ t: D# d$ F% D: W
陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。% Q+ N/ g; ~9 x# {7 f+ ~
累積在心臟
+ E9 H' x8 h. }! n1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。. B( _& P6 ]8 U& w) x! y% R: `
2. 額頭部位狂長青春痘。
. D6 {5 Q; f* j; K8 o- U3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。tvb now,tvbnow,bttvb# G0 `( O9 A) ?0 J1 I/ g; m* L6 |
4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。公仔箱論壇: l+ d% `, l# Y; O. m2 W
累積在肝臟
2 V, E/ {- t+ }# ~0 ]8 A% D3 b' ptvb now,tvbnow,bttvb5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。
1 l+ ~3 u% x9 G0 @2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。
9 D8 e9 ?. [( S% j* r7. 情緒常常容易感覺抑鬱。os.tvboxnow.com* X# X( }; v* T( e( R- H9 R
8. 經常性的偏頭痛。5 q* \, W+ o5 o+ J6 _; A7 x5 i6 W/ `
9. 每個月都會發生經痛。tvb now,tvbnow,bttvb+ ]: K) n; a$ ?4 ^& F
10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。os.tvboxnow.com2 o7 E5 n7 j5 T. K
累積在脾臟
2 @1 u) D' x# h G" c2 u11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。- X6 v: K+ J' g5 @/ a# D& _( `; t
12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。) q" M) m6 y4 j* T3 v( e; L3 t
13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。
9 ^6 _3 J t" G2 C) mtvb now,tvbnow,bttvb14. 容易有口臭情況發生。
. Q& E7 l- w% i, Aos.tvboxnow.com15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。
& [4 V9 y( g& o4 ~. }累積在肺臟
' G; X& y6 p2 M- h- Vtvb now,tvbnow,bttvb16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。tvb now,tvbnow,bttvb5 I0 S8 d( }1 A9 f1 t2 H
17. 常常有便祕情況發生。) F8 I4 \8 w8 }& P
18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。
2 T- A& O4 o9 p4 |. b" ltvb now,tvbnow,bttvb累積在腎臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r7 x7 T5 p9 _- k' O5 b, V
19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。; D8 k9 W+ r; D# s9 K# N
20. 身體容易有水腫狀況發生。# j3 x% Z+ S# q
21. 臉部下頜部位容易長青春痘。
. P- M' P9 f$ E' f7 c* z公仔箱論壇22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。tvb now,tvbnow,bttvb- g( i/ k9 b; `3 c3 r( c% Y
必注意！內毒、外毒怎麼來？
8 Q: Q8 x" ~2 u公仔箱論壇體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J8 q5 O9 A q) k$ y6 I6 I
1. 外在環境：
+ N- ^7 [5 h+ z指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。
) Q0 Q' \' K8 C$ u公仔箱論壇2. 飲食習慣：3 f/ [2 V) y( t5 c, O5 x
現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。
: E \. \+ ^1 k; A# jtvb now,tvbnow,bttvb◆ 飲食內容多肉少菜：9 Y' n2 Q" B) {& U7 K6 X# j; k
常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。
+ o( |5 _3 ~) _. t3 K/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：公仔箱論壇/ h$ ?7 | X a8 }* }
冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。tvb now,tvbnow,bttvb; ?6 r* g+ {1 p$ n& \" \: D
◆ 常吃煙燻、燒烤食物：
8 }% u: z2 j! {2 }3 M* H很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。os.tvboxnow.com, `( c0 z. q& d# ~$ C; Q/ p" m
◆ 飲食總是高油脂：os.tvboxnow.com+ I: j& Q8 {/ G$ f; z
油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。公仔箱論壇% b/ b2 `) B' K% F' b2 w
必保養！天然四大排毒器官TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c' ?0 V# ^9 ^( {$ {4 L4 a, A
上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。; q$ @8 @( e5 L& ~
◆ 肝臟：; L5 x7 g9 k" ~# @& h1 f/ Z
肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。- \) A4 U" T7 V, q4 R0 n
◆ 肺臟：
/ K* n" k s, ]' ?3 V( d6 [) cos.tvboxnow.com是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。( D9 }: {3 a9 @/ Z- V
◆ 腎臟：
( R/ u2 j! r) Vtvb now,tvbnow,bttvb腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。
. t% b6 N: U$ k0 n- Y; l◆ 皮膚：tvb now,tvbnow,bttvb% L7 [ D$ q6 M& l& l8 k. k
皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。- m( E! T( _: J& \
必做！解毒12祕笈
* s v6 i L' z) K! C6 x( _想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。os.tvboxnow.com" \- m; H* L3 Z9 s% G) [) |& h& c
1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
4 Y5 N* s" F CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W" Y2 K" O2 E% ^! ?5 l, [
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
/ U2 q% \1 P. p3 v! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。公仔箱論壇$ k7 r- ~: O) A8 R7 {9 J3 n8 q
5. 每天盡量多喝水。" Q2 t9 r& O+ k0 {
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。
8 l/ x, G& J9 F `( }2 |# Q7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
0 z- t9 Y% N& O0 r2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
% @' D E2 a- v2 h' I9. 每天定時定量、適度的做運動。4 I* i: j" y2 d, Z
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。( q: ^' }0 [0 J& ]
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
6 a% j' `& _- p9 p4 q公仔箱論壇12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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