炎炎夏日，冰涼菊花茶消暑解渴，儼然是消費者喜愛的飲品之一。不過，中醫師提醒，菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。但是對於經期即將來臨的女性，則應減少飲用，避免引起腹痛。; |, _8 B! @" r" [) T9 T! f
中醫師吳明珠指出，女性經期最好不要喝菊花茶，因為經期忌涼，菊花茶有清熱降火的功效，對於月經有的會造成一定的影響，例如造成月經不暢、腹痛等，所以經期前後還是不宜喝，同時儘量不要喝咖啡、可樂、濃茶等刺激性飲料，但少量的甜食有一些幫助。
4 }% A: I% V; s- Z4 Gos.tvboxnow.com月經前後的飲食原則，大致上要注意月經前太鹹、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纖食物、糙米米飯、全麥麵包、馬鈴薯、燕麥片，或是低脂牛奶等；月經來後可以吃優酪乳、高鈣食物，如堅果、豆類、綠色蔬菜、鳳梨、輕淡的茶品如玫瑰花茶、麥茶等。os.tvboxnow.com) U0 Z7 d( O7 t" a% }& Q
生理期間：趕走經痛茶飲
3 P6 Y% B4 }3 e9 g3 F" o' j公仔箱論壇中醫師吳明珠指出，經期來時喝些溫補的薑湯或紅豆湯，可以放鬆情緒、緩解疼痛，或者也可以喝益母草紅糖茶，達到通經解痛。
$ t9 Y. f: K/ t' C/ Mos.tvboxnow.com益母草紅糖茶：+ W" V1 L; y2 _! P* d1 f
材料：益母草1錢、香附1錢、紅糖適量、水500C.C。
, G* \7 v# h8 Y5 M* Yos.tvboxnow.com作法：先將材料放入500C.C的滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調味。也可以放入保溫杯中，沖500C.C熱水燜30分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n( k: q" l1 Q: z/ f, A* b q
功效：紅糖含有大量維生素、礦物質，對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢，經血排得更乾淨，香附能調經止痛，對生理期的調理有不錯的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?7 A4 j: y( R! y8 s, c
生理期結束後兩周：調理茶飲
: M# v- Q7 u8 s6 a中醫師吳明珠指出，女性在月經結束後3至5天，身體狀況回穩，是養生的絕佳時機。除了喝四物湯之外，也可以喝潤氣養顏茶，值得注意的是，生理期後的1周是易瘦期，喝代謝的茶飲，通常可以輕鬆甩掉肥肉。公仔箱論壇# n1 K1 W. Q1 e- i
1.紅棗酒釀茶：改善膚色TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E3 j3 V# E$ x! L9 |0 x
材料：紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量、水500C.C.
& r3 G2 F5 D) f+ l! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：把所有的材料放入500C.C.滾水中，小火煮5分鐘，再加入紅糖。
" x8 C. R* Z+ H% h- h% ~功效：可以改善氣色，讓臉色紅潤亮起來。: A) }' z0 I: @$ ]9 x
2.決明子茶：增加代謝tvb now,tvbnow,bttvb; Z j! V( h* ~
材料：決明子3錢、水1,000C.C.
5 Q, x9 e0 n+ z1 _ P0 otvb now,tvbnow,bttvb作法：將決明子放入1,000C.C滾水中，小火煮10分鐘即可。公仔箱論壇 ~+ C# e: W4 k |5 f# l) B
功效：決明子性微寒，能幫助代謝，對便秘有很好的效果，但易腹瀉者少喝。
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發表於 2013-6-11 12:33 AM
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