炎炎夏日，冰涼菊花茶消暑解渴，儼然是消費者喜愛的飲品之一。不過，中醫師提醒，菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。但是對於經期即將來臨的女性，則應減少飲用，避免引起腹痛。
7 w+ n1 t& ]; {% g# `. Q, z) C公仔箱論壇中醫師吳明珠指出，女性經期最好不要喝菊花茶，因為經期忌涼，菊花茶有清熱降火的功效，對於月經有的會造成一定的影響，例如造成月經不暢、腹痛等，所以經期前後還是不宜喝，同時儘量不要喝咖啡、可樂、濃茶等刺激性飲料，但少量的甜食有一些幫助。. g' R9 E) V' K0 v# }& H& W1 ^
月經前後的飲食原則，大致上要注意月經前太鹹、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纖食物、糙米米飯、全麥麵包、馬鈴薯、燕麥片，或是低脂牛奶等；月經來後可以吃優酪乳、高鈣食物，如堅果、豆類、綠色蔬菜、鳳梨、輕淡的茶品如玫瑰花茶、麥茶等。公仔箱論壇8 D0 k' N2 V& {4 l- [
生理期間：趕走經痛茶飲
" P7 Q' F3 n, x; D+ S' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師吳明珠指出，經期來時喝些溫補的薑湯或紅豆湯，可以放鬆情緒、緩解疼痛，或者也可以喝益母草紅糖茶，達到通經解痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?- ?% d7 V6 _4 t, d+ p
益母草紅糖茶：公仔箱論壇+ ~8 h% v3 Q7 ^7 M! b
材料：益母草1錢、香附1錢、紅糖適量、水500C.C。' A. W3 O E; W0 S4 D" I8 t
作法：先將材料放入500C.C的滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調味。也可以放入保溫杯中，沖500C.C熱水燜30分鐘。
" ?6 t1 ]& n$ n3 g' g; V) Ztvb now,tvbnow,bttvb功效：紅糖含有大量維生素、礦物質，對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢，經血排得更乾淨，香附能調經止痛，對生理期的調理有不錯的功效。os.tvboxnow.com; C) F( Z4 `7 O# n
生理期結束後兩周：調理茶飲
/ ^- M: f6 a# K3 @os.tvboxnow.com中醫師吳明珠指出，女性在月經結束後3至5天，身體狀況回穩，是養生的絕佳時機。除了喝四物湯之外，也可以喝潤氣養顏茶，值得注意的是，生理期後的1周是易瘦期，喝代謝的茶飲，通常可以輕鬆甩掉肥肉。
. H+ O" C: l4 C d公仔箱論壇1.紅棗酒釀茶：改善膚色TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~- s! r( R+ s! L1 k
材料：紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量、水500C.C.
* w* E4 ^5 C, ]8 h* J公仔箱論壇作法：把所有的材料放入500C.C.滾水中，小火煮5分鐘，再加入紅糖。
0 Q% l: \5 l* S; X- A( t. S# D功效：可以改善氣色，讓臉色紅潤亮起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q2 A9 @1 a, u6 A* Z( p {
2.決明子茶：增加代謝os.tvboxnow.com& ^% C' [) R. m4 q0 a
材料：決明子3錢、水1,000C.C.公仔箱論壇& K$ n* p! r8 ^. |! t
作法：將決明子放入1,000C.C滾水中，小火煮10分鐘即可。
1 p7 c( q8 z1 A" S. qos.tvboxnow.com功效：決明子性微寒，能幫助代謝，對便秘有很好的效果，但易腹瀉者少喝。
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發表於 2013-6-11 12:33 AM
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