炎炎夏日，冰涼菊花茶消暑解渴，儼然是消費者喜愛的飲品之一。不過，中醫師提醒，菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。但是對於經期即將來臨的女性，則應減少飲用，避免引起腹痛。os.tvboxnow.com* s2 j m0 P4 s! S9 r2 t6 l
中醫師吳明珠指出，女性經期最好不要喝菊花茶，因為經期忌涼，菊花茶有清熱降火的功效，對於月經有的會造成一定的影響，例如造成月經不暢、腹痛等，所以經期前後還是不宜喝，同時儘量不要喝咖啡、可樂、濃茶等刺激性飲料，但少量的甜食有一些幫助。
( K9 N+ M6 t' I, r8 }8 _; ]tvb now,tvbnow,bttvb月經前後的飲食原則，大致上要注意月經前太鹹、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纖食物、糙米米飯、全麥麵包、馬鈴薯、燕麥片，或是低脂牛奶等；月經來後可以吃優酪乳、高鈣食物，如堅果、豆類、綠色蔬菜、鳳梨、輕淡的茶品如玫瑰花茶、麥茶等。tvb now,tvbnow,bttvb, L' a1 S* M. S7 |4 v
生理期間：趕走經痛茶飲
, L; E4 s- V" b+ J3 ]公仔箱論壇中醫師吳明珠指出，經期來時喝些溫補的薑湯或紅豆湯，可以放鬆情緒、緩解疼痛，或者也可以喝益母草紅糖茶，達到通經解痛。9 s- H; z) t' m2 J
益母草紅糖茶：, ?( B2 W& o1 o* {6 A( k
材料：益母草1錢、香附1錢、紅糖適量、水500C.C。公仔箱論壇9 D) k, l- t8 g: ], m, b% U
作法：先將材料放入500C.C的滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調味。也可以放入保溫杯中，沖500C.C熱水燜30分鐘。
8 J/ h) b+ \9 N7 A' e功效：紅糖含有大量維生素、礦物質，對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢，經血排得更乾淨，香附能調經止痛，對生理期的調理有不錯的功效。
) S' B; o# A8 {& z- S0 o( w" J$ h6 j3 a生理期結束後兩周：調理茶飲
- o; J9 L/ v! a2 h P9 O$ Ztvb now,tvbnow,bttvb中醫師吳明珠指出，女性在月經結束後3至5天，身體狀況回穩，是養生的絕佳時機。除了喝四物湯之外，也可以喝潤氣養顏茶，值得注意的是，生理期後的1周是易瘦期，喝代謝的茶飲，通常可以輕鬆甩掉肥肉。
2 E9 _ a0 F* P. ]4 {公仔箱論壇1.紅棗酒釀茶：改善膚色tvb now,tvbnow,bttvb$ s6 d! J; Y' G- U# O: f8 s7 N
材料：紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量、水500C.C.3 c( @ e/ X! i( q- y. o% r9 m
作法：把所有的材料放入500C.C.滾水中，小火煮5分鐘，再加入紅糖。
( D) H( ?* ~) O% I) E2 |) Y功效：可以改善氣色，讓臉色紅潤亮起來。5 X$ ?4 g4 }& |6 z- l
2.決明子茶：增加代謝; S9 w' w3 v4 R5 Y" ^( D0 y
材料：決明子3錢、水1,000C.C.公仔箱論壇( l# ? m% I8 ~% m+ m, }8 U: ~* U
作法：將決明子放入1,000C.C滾水中，小火煮10分鐘即可。) E& C' o5 ^+ Z7 a J1 s9 k% E
功效：決明子性微寒，能幫助代謝，對便秘有很好的效果，但易腹瀉者少喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M/ D+ U" }% {' H' }, w' k
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發表於 2013-6-11 12:33 AM
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