炎炎夏日，冰涼菊花茶消暑解渴，儼然是消費者喜愛的飲品之一。不過，中醫師提醒，菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。但是對於經期即將來臨的女性，則應減少飲用，避免引起腹痛。tvb now,tvbnow,bttvb( J5 a2 v+ x) w6 ^
中醫師吳明珠指出，女性經期最好不要喝菊花茶，因為經期忌涼，菊花茶有清熱降火的功效，對於月經有的會造成一定的影響，例如造成月經不暢、腹痛等，所以經期前後還是不宜喝，同時儘量不要喝咖啡、可樂、濃茶等刺激性飲料，但少量的甜食有一些幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @( ~/ }8 @1 I3 K4 j
月經前後的飲食原則，大致上要注意月經前太鹹、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纖食物、糙米米飯、全麥麵包、馬鈴薯、燕麥片，或是低脂牛奶等；月經來後可以吃優酪乳、高鈣食物，如堅果、豆類、綠色蔬菜、鳳梨、輕淡的茶品如玫瑰花茶、麥茶等。8 m6 [. ]: G+ ~
生理期間：趕走經痛茶飲
$ `. o: w# K1 n公仔箱論壇中醫師吳明珠指出，經期來時喝些溫補的薑湯或紅豆湯，可以放鬆情緒、緩解疼痛，或者也可以喝益母草紅糖茶，達到通經解痛。tvb now,tvbnow,bttvb W0 K( d& Z. N2 ]/ }
益母草紅糖茶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }3 L, X& x" e9 ]7 [0 q4 [+ w
材料：益母草1錢、香附1錢、紅糖適量、水500C.C。os.tvboxnow.com- g' Y1 u+ h7 N) ~, R
作法：先將材料放入500C.C的滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調味。也可以放入保溫杯中，沖500C.C熱水燜30分鐘。
) b) L5 |9 P8 Nos.tvboxnow.com功效：紅糖含有大量維生素、礦物質，對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢，經血排得更乾淨，香附能調經止痛，對生理期的調理有不錯的功效。
' x1 u+ @, u" u4 Q" b+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生理期結束後兩周：調理茶飲tvb now,tvbnow,bttvb3 Z+ f" f0 b& M$ G8 Z8 E/ O
中醫師吳明珠指出，女性在月經結束後3至5天，身體狀況回穩，是養生的絕佳時機。除了喝四物湯之外，也可以喝潤氣養顏茶，值得注意的是，生理期後的1周是易瘦期，喝代謝的茶飲，通常可以輕鬆甩掉肥肉。公仔箱論壇7 x$ ^6 I) j/ ^7 s) Q0 [& I
1.紅棗酒釀茶：改善膚色
9 \( r h$ G) I0 B- M2 O1 |2 q. |' C+ m材料：紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量、水500C.C.
6 V, y1 u- m q+ i作法：把所有的材料放入500C.C.滾水中，小火煮5分鐘，再加入紅糖。tvb now,tvbnow,bttvb4 Z8 K; Z" r. f' N0 J5 p8 E
功效：可以改善氣色，讓臉色紅潤亮起來。tvb now,tvbnow,bttvb0 `& B8 V1 b, s$ T; k
2.決明子茶：增加代謝9 Y5 Q- Y$ j/ J
材料：決明子3錢、水1,000C.C.
/ k, x' U7 i# P# ^- m作法：將決明子放入1,000C.C滾水中，小火煮10分鐘即可。
% i! ~! [0 {+ j; L* g: m S% |# N功效：決明子性微寒，能幫助代謝，對便秘有很好的效果，但易腹瀉者少喝。
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發表於 2013-6-11 12:33 AM
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