吸菸有害身體健康，尤其有毒物質直接刺激肺泡、影響肺功能，很常見引起慢性阻塞性肺疾病（COPD），物理治療師表示，菸齡愈長的人，即使已經戒菸，仍可能發病，導致日常活動過程很容易喘吁吁，呼籲除了及早戒菸，也可透過肺部運動來緩解。os.tvboxnow.com# a; ^: B9 |7 ]
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彰化基督教醫院復健科物理治療師李俊賢表示，慢性阻塞性肺疾病主要包括肺氣腫及支氣管炎，兩者經常同時存在，會造成肺泡破壞，使肺泡失去彈性，且支氣管黏膜腫脹，管徑變狹窄且黏液分泌過多，造成空氣滯留於肺部，患者會有呼吸困難、慢性咳嗽、濃痰、喘鳴聲等症狀。2 L# F% R9 z: \" H; R1 Q/ e- g
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研究指出，慢性阻塞性肺疾病主要是因長期抽菸引起，且癮君子即使已經戒菸多年，但若菸齡比較長，仍可能引起慢性阻塞性肺疾病。李俊賢治療師指出，物理治療的「肺部運動」可幫助減輕心肺系統壓力、增加肺活量與有氧能力，進而緩解容易喘的情況。
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# u, w4 U: _% T1 g公仔箱論壇【5招肺部運動】
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腹式呼吸與圓唇吐氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A4 ^5 ?; l s( x. H$ H- o! v
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目的：緩解呼吸困難、改善通氣、增強氧合作用。tvb now,tvbnow,bttvb1 G( p8 x( W8 b0 B* o5 `
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動作：一手置於腹部、一手置於胸部，用鼻子吸氣時腹部凸起，然後嘴唇嘟圓將氣慢慢吐出時腹部內縮。動作重複10次，每1~2小時做1回。
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目的：幫助肺部排除毒素與增加肺活量。
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7 c: o2 E; q0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動作：坐在椅子上，首先身體微前傾、雙手交叉於胸前，嘴巴慢慢吐氣到底；再用鼻子慢慢吸氣，並且將手向兩側打開。動作重複10次，每日3回。os.tvboxnow.com, L" C- E+ L" ~5 L0 b$ Q3 q
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) m' q. x" |; U9 s/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。目的：將橫膈置於較省力的位置讓患者不容易喘。公仔箱論壇5 }# r" v. S0 H/ w+ }5 I
5 s8 _) Q+ H4 v" x1 K9 \公仔箱論壇動作：在坐姿下或站姿下將身體前傾20~45度。tvb now,tvbnow,bttvb4 o, c2 W$ t F& b7 ]8 R
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$ K# C5 F+ k0 Y3 w- l公仔箱論壇咳嗽技巧4 ]- h& H, y3 V+ ~) Y E+ R. U
) `* G. a/ K, H% A6 ^- Q+ b) l- ` Mtvb now,tvbnow,bttvb目的：有效的清除肺部痰液，以利肺部排除沉積已久的物質。
7 y, f$ N4 E/ P+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 M+ n+ O: {1 I, r' R動作：坐在椅子上將身體前傾20~45度，深吸氣後閉氣，然後吐氣時嘴巴張開，用力將氣「哈」，引發咳嗽反應，雙手可置於腹部協助用力。$ T. p' b& ?9 d
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有氧運動os.tvboxnow.com S6 }* k7 E$ c7 k \- K* s0 n* Q% l
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目的：提升心肺適能，減緩日常生活喘的情況。
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% I, b9 p; M; C1 u" @5 c動作：有節律、重覆性，以及大肌肉群活動為原則，例如：登階運動、跑步、騎腳踏車都很適合，建議運動頻率每周至少3次，每次時間至少要15分鐘。
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性阻塞性肺疾病 |
發表於 2013-6-2 05:49 AM
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