吸菸有害身體健康，尤其有毒物質直接刺激肺泡、影響肺功能，很常見引起慢性阻塞性肺疾病（COPD），物理治療師表示，菸齡愈長的人，即使已經戒菸，仍可能發病，導致日常活動過程很容易喘吁吁，呼籲除了及早戒菸，也可透過肺部運動來緩解。
1 V" b4 F/ E' f. m: {3 r" S3 f" d4 ~$ G% k8 v) ^0 {# l. L
os.tvboxnow.com; d" m- P! w% e4 E' J
彰化基督教醫院復健科物理治療師李俊賢表示，慢性阻塞性肺疾病主要包括肺氣腫及支氣管炎，兩者經常同時存在，會造成肺泡破壞，使肺泡失去彈性，且支氣管黏膜腫脹，管徑變狹窄且黏液分泌過多，造成空氣滯留於肺部，患者會有呼吸困難、慢性咳嗽、濃痰、喘鳴聲等症狀。! [8 n F- V. K7 v" U
os.tvboxnow.com! b3 C5 U( I) D: h$ H3 t( O
研究指出，慢性阻塞性肺疾病主要是因長期抽菸引起，且癮君子即使已經戒菸多年，但若菸齡比較長，仍可能引起慢性阻塞性肺疾病。李俊賢治療師指出，物理治療的「肺部運動」可幫助減輕心肺系統壓力、增加肺活量與有氧能力，進而緩解容易喘的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~5 _( c1 t; e5 B: p1 C( g
, D* e4 K" R& D/ A4 Utvb now,tvbnow,bttvb【5招肺部運動】
- f. X0 ?! K# H6 ?! cos.tvboxnow.com
, H( `. F( u5 i* K) W# d+ g4 Pos.tvboxnow.com腹式呼吸與圓唇吐氣0 ]2 Z. }+ Z. U) l% ?
s+ }; h$ x5 k目的：緩解呼吸困難、改善通氣、增強氧合作用。tvb now,tvbnow,bttvb9 Z1 J6 y9 ]# Q7 C5 [
tvb now,tvbnow,bttvb5 Z2 ]+ q% @2 q$ m" k- e! C
動作：一手置於腹部、一手置於胸部，用鼻子吸氣時腹部凸起，然後嘴唇嘟圓將氣慢慢吐出時腹部內縮。動作重複10次，每1~2小時做1回。
4 ]( E& z+ i, Z0 q: W4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e E- d% z; U( A ?
A, B* U4 w5 T& [. f9 j* T# x擴胸運動
. W- S: ?& U0 x( ~公仔箱論壇
, G- o* _" y; J& Wtvb now,tvbnow,bttvb目的：幫助肺部排除毒素與增加肺活量。
5 _& W G4 P* B! x* B. dos.tvboxnow.com/ H; s% E! ?- U1 s5 v* ^' w* G
動作：坐在椅子上，首先身體微前傾、雙手交叉於胸前，嘴巴慢慢吐氣到底；再用鼻子慢慢吸氣，並且將手向兩側打開。動作重複10次，每日3回。1 U, i& c' P3 Y+ Y$ Q% `, D; n. C
{3 e) W1 v! e/ J0 e0 ~* p$ h0 S0 |tvb now,tvbnow,bttvb
& h `2 L0 t3 V% `. y- o j放鬆姿勢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n9 c' B; E3 O6 ^. w2 o* F' C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `7 J/ p/ j5 i e5 R
目的：將橫膈置於較省力的位置讓患者不容易喘。
# @6 b; y& H/ r# x7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i& l1 F" v* {. J6 T, W& e
動作：在坐姿下或站姿下將身體前傾20~45度。tvb now,tvbnow,bttvb: [+ Q6 K0 o6 f3 z2 \
, A1 o/ L# p5 K( i- X
6 d6 D9 G1 z9 b6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咳嗽技巧
/ s/ l0 P( n) h) m* ]& @9 q6 `: h/ r0 Ctvb now,tvbnow,bttvb
( X8 c( m" k) q% N4 X目的：有效的清除肺部痰液，以利肺部排除沉積已久的物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R T3 G' h! x# l8 b1 o, [
! q% ?' h& G' N. z0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動作：坐在椅子上將身體前傾20~45度，深吸氣後閉氣，然後吐氣時嘴巴張開，用力將氣「哈」，引發咳嗽反應，雙手可置於腹部協助用力。
) O5 V/ d+ o( ?6 a8 H$ t) Eos.tvboxnow.com
& K$ ^) @" i- Y5 j; p uos.tvboxnow.com
4 ^. U- s" ^ S7 Ltvb now,tvbnow,bttvb有氧運動公仔箱論壇0 s, L# h- I3 R ?. f
9 T# y3 @. q- r1 |0 `' X* C& b目的：提升心肺適能，減緩日常生活喘的情況。
6 [* ] W4 V" w* d3 m0 i* a( I! l9 `' D
動作：有節律、重覆性，以及大肌肉群活動為原則，例如：登階運動、跑步、騎腳踏車都很適合，建議運動頻率每周至少3次，每次時間至少要15分鐘。
& @( D" m0 |' ]8 c9 d8 m
7 C' o* Z: i9 o5 u0 A公仔箱論壇吸菸有害身體健康，尤其常見引起慢; J5 q9 }' e/ j p9 g
性阻塞性肺疾病 |
發表於 2013-6-2 05:49 AM
| 
