吸菸有害身體健康，尤其有毒物質直接刺激肺泡、影響肺功能，很常見引起慢性阻塞性肺疾病（COPD），物理治療師表示，菸齡愈長的人，即使已經戒菸，仍可能發病，導致日常活動過程很容易喘吁吁，呼籲除了及早戒菸，也可透過肺部運動來緩解。tvb now,tvbnow,bttvb8 l4 `0 I- l, B* Z
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; S, Q2 f+ q* K, J+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。彰化基督教醫院復健科物理治療師李俊賢表示，慢性阻塞性肺疾病主要包括肺氣腫及支氣管炎，兩者經常同時存在，會造成肺泡破壞，使肺泡失去彈性，且支氣管黏膜腫脹，管徑變狹窄且黏液分泌過多，造成空氣滯留於肺部，患者會有呼吸困難、慢性咳嗽、濃痰、喘鳴聲等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb$ X. v B& [7 U) w2 ^6 {
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研究指出，慢性阻塞性肺疾病主要是因長期抽菸引起，且癮君子即使已經戒菸多年，但若菸齡比較長，仍可能引起慢性阻塞性肺疾病。李俊賢治療師指出，物理治療的「肺部運動」可幫助減輕心肺系統壓力、增加肺活量與有氧能力，進而緩解容易喘的情況。
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【5招肺部運動】os.tvboxnow.com7 d' W4 s: K5 r4 P7 ~2 _. i
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腹式呼吸與圓唇吐氣公仔箱論壇0 S8 B1 k3 P- j7 Q
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目的：緩解呼吸困難、改善通氣、增強氧合作用。; r5 H3 w5 d$ ^- [8 F& `
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動作：一手置於腹部、一手置於胸部，用鼻子吸氣時腹部凸起，然後嘴唇嘟圓將氣慢慢吐出時腹部內縮。動作重複10次，每1~2小時做1回。/ |9 U: u7 v; O- Q
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9 b$ ~: D7 E1 \( Mtvb now,tvbnow,bttvb擴胸運動公仔箱論壇3 C- B# o; K6 b5 F
" g# k: D8 F8 X0 O5 [/ ~) d# Jos.tvboxnow.com目的：幫助肺部排除毒素與增加肺活量。os.tvboxnow.com& P1 I3 R, \- H# k$ t. h6 V; ~
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動作：坐在椅子上，首先身體微前傾、雙手交叉於胸前，嘴巴慢慢吐氣到底；再用鼻子慢慢吸氣，並且將手向兩側打開。動作重複10次，每日3回。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N# y/ @0 {( p4 ^. D% E0 ?# Y) T
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4 U6 g0 ?. t( N2 N5 R8 Q. m公仔箱論壇放鬆姿勢公仔箱論壇! Y8 [. M" Z' Y. _
" W7 T0 m1 I4 s \% J9 m0 i目的：將橫膈置於較省力的位置讓患者不容易喘。os.tvboxnow.com! [ _# [' |! z. |& G! U
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動作：在坐姿下或站姿下將身體前傾20~45度。
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咳嗽技巧
( O. J/ y+ [, i1 m8 z& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B0 {: `8 x6 Z
目的：有效的清除肺部痰液，以利肺部排除沉積已久的物質。
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動作：坐在椅子上將身體前傾20~45度，深吸氣後閉氣，然後吐氣時嘴巴張開，用力將氣「哈」，引發咳嗽反應，雙手可置於腹部協助用力。
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; E! F z! e. Stvb now,tvbnow,bttvb有氧運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X; W1 {# x: J) o- G7 I. B
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目的：提升心肺適能，減緩日常生活喘的情況。
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3 w# Z. A" ~7 G: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動作：有節律、重覆性，以及大肌肉群活動為原則，例如：登階運動、跑步、騎腳踏車都很適合，建議運動頻率每周至少3次，每次時間至少要15分鐘。
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吸菸有害身體健康，尤其常見引起慢& Y; H$ p, E6 W6 N4 Y$ a2 N
性阻塞性肺疾病 |
發表於 2013-6-2 05:49 AM
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