吸菸有害身體健康，尤其有毒物質直接刺激肺泡、影響肺功能，很常見引起慢性阻塞性肺疾病（COPD），物理治療師表示，菸齡愈長的人，即使已經戒菸，仍可能發病，導致日常活動過程很容易喘吁吁，呼籲除了及早戒菸，也可透過肺部運動來緩解。tvb now,tvbnow,bttvb. u% G$ ?9 Q1 e3 J7 L: l) ]
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彰化基督教醫院復健科物理治療師李俊賢表示，慢性阻塞性肺疾病主要包括肺氣腫及支氣管炎，兩者經常同時存在，會造成肺泡破壞，使肺泡失去彈性，且支氣管黏膜腫脹，管徑變狹窄且黏液分泌過多，造成空氣滯留於肺部，患者會有呼吸困難、慢性咳嗽、濃痰、喘鳴聲等症狀。公仔箱論壇# `; ]: }6 y* t
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研究指出，慢性阻塞性肺疾病主要是因長期抽菸引起，且癮君子即使已經戒菸多年，但若菸齡比較長，仍可能引起慢性阻塞性肺疾病。李俊賢治療師指出，物理治療的「肺部運動」可幫助減輕心肺系統壓力、增加肺活量與有氧能力，進而緩解容易喘的情況。
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% w: j0 m. Y) G9 a公仔箱論壇【5招肺部運動】
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腹式呼吸與圓唇吐氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |- D6 t' D2 Q j5 l. ^& ^
/ G n$ Y" y% E, L目的：緩解呼吸困難、改善通氣、增強氧合作用。tvb now,tvbnow,bttvb1 n6 n: H6 b: v! u2 f' I% g r% J
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動作：一手置於腹部、一手置於胸部，用鼻子吸氣時腹部凸起，然後嘴唇嘟圓將氣慢慢吐出時腹部內縮。動作重複10次，每1~2小時做1回。
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( A& \$ P4 ]! f7 p( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擴胸運動
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; \: x2 P& I3 W' p$ @% A目的：幫助肺部排除毒素與增加肺活量。tvb now,tvbnow,bttvb2 U7 @$ i" k, Z2 P( w0 l/ ?
+ ?- v3 D0 t! |, cos.tvboxnow.com動作：坐在椅子上，首先身體微前傾、雙手交叉於胸前，嘴巴慢慢吐氣到底；再用鼻子慢慢吸氣，並且將手向兩側打開。動作重複10次，每日3回。tvb now,tvbnow,bttvb6 x V! M) T: H
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/ n7 H' W" I) k: T公仔箱論壇放鬆姿勢 u! g7 U* X, j1 T1 K, ?5 O, T/ u4 {8 S
/ l8 G# T* c: z) r目的：將橫膈置於較省力的位置讓患者不容易喘。
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' J5 i3 d$ F0 c7 t動作：在坐姿下或站姿下將身體前傾20~45度。
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8 }/ q% w" w$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。目的：有效的清除肺部痰液，以利肺部排除沉積已久的物質。* ?( i- V" u& N* t2 C5 ]# x+ x
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動作：坐在椅子上將身體前傾20~45度，深吸氣後閉氣，然後吐氣時嘴巴張開，用力將氣「哈」，引發咳嗽反應，雙手可置於腹部協助用力。
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有氧運動
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目的：提升心肺適能，減緩日常生活喘的情況。公仔箱論壇2 @ I9 e0 {; l- R3 O
* e6 F/ z7 i4 }# r2 ^1 g公仔箱論壇動作：有節律、重覆性，以及大肌肉群活動為原則，例如：登階運動、跑步、騎腳踏車都很適合，建議運動頻率每周至少3次，每次時間至少要15分鐘。os.tvboxnow.com( x5 ^* X" E( e2 R3 D6 x
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吸菸有害身體健康，尤其常見引起慢4 O& P* _% [: E$ T
性阻塞性肺疾病 |
發表於 2013-6-2 05:49 AM
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