陰雨綿綿的梅雨剛結束，這周全台接連出現破30度的高溫，台北市及新北市因都市熱島效應，更衝上36度，許多人都反應「熱爆了」。醫師提醒，夏天才剛開始，就突然出現這麼熱的天氣，民眾務必透過3撇步，做好預防中暑的準備。
, G) q/ \$ G. \1 qtvb now,tvbnow,bttvb濕熱高溫恐影響散熱功能
. h$ k) u: t4 j _- w0 V' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 @$ |9 |7 O8 J! ]' J8 D
人體對氣溫有調節的機制，馬偕醫院家庭醫學科醫師徐慶玶表示，通常透過排汗、輻射散熱來預防熱氣堆積在體內，不過若環境潮濕且氣溫升高，散熱機制會大打折扣，導致體內溫度升高，能產生熱衰竭、甚至中暑的情形。
: W( @" M. i1 {1 k( a* A0 u6 }% Y0 X( s F% W, S* s* \
徐慶玶醫師指出，雖然中暑最好發於7、8月，現在還不算是「旺季」，不過瞬間的高溫，也容易讓人措手不及，導致出現程度不一的中暑現象，她提醒常常在大太陽下活動的人，以及孩童、老年人、慢性病患，都是中暑的高危險群，更要做好預防工作。
" X. J6 u6 {! h# l" b1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 _8 \& G4 l" _9 q3 |公仔箱論壇撇步一：定時補充水分 少含糖飲料
/ P4 b, s* S- X' n+ A& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }3 k) V) a+ ], O, P, |
天氣熱的時候，不要等到口渴才喝水，應該定時補充，尤其在室外活動時，建議每半小時至1小時要補充500C.C.的水。此外，避免在大太陽下喝酒精類飲料或含糖飲料，因為無法解渴可、還很容易脫水。
' T, d; P: ?0 xtvb now,tvbnow,bttvb
0 f5 q7 y% L% h. C6 K1 ^2 e撇步二：防曬係數要夠 穿著要透氣/ Y+ |3 i) T6 C5 t
tvb now,tvbnow,bttvb+ p% y5 ?7 g8 b+ [, |2 c+ s
如果要在大太陽下活動，建議塗抹防曬係數較高的防曬乳，否則就要定時多補抹，同時戴帽子、撐傘等物理防曬措施更不少，衣服也要選淺色、可透氣型；若可以選擇，上午10時至下午4時這段期間，避免一直待在大太陽下。
& s; t5 w+ G9 b" V2 U$ Itvb now,tvbnow,bttvb% W2 S! B7 H" E3 l, w8 c( ^
撇步三：提前練習 讓身體適應高溫1 W! d5 t$ N6 b/ a/ `& p
公仔箱論壇" L2 C( W8 N! @' z8 P2 q. S
現在天氣剛開始熱起來，若因為工作而需要長時間在大太陽下活動者，應該要透過練習讓身體適應這樣的熱度，做法是每天在太陽下活動30-90分鐘、持續10天，活動方式也要漸進，先用散步的方式、再慢慢加快速度，以符合平時工作的情境，那麼在真正的酷暑來臨時，才不會熱昏頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y. [* u0 J- i: A K8 {
# Y/ d0 s* f9 X& Ntvb now,tvbnow,bttvb環境潮濕且氣溫升高，散熱機制會大
: y0 z5 [! `' k" ^tvb now,tvbnow,bttvb打折扣，導致體內溫度升高 |
發表於 2013-6-2 05:44 AM
| 
