陰雨綿綿的梅雨剛結束，這周全台接連出現破30度的高溫，台北市及新北市因都市熱島效應，更衝上36度，許多人都反應「熱爆了」。醫師提醒，夏天才剛開始，就突然出現這麼熱的天氣，民眾務必透過3撇步，做好預防中暑的準備。
2 A; n$ B0 Z! t9 |. ]tvb now,tvbnow,bttvb濕熱高溫恐影響散熱功能7 U( f1 C J3 ? n1 W
7 b2 R- H" V: P$ l0 g( y公仔箱論壇人體對氣溫有調節的機制，馬偕醫院家庭醫學科醫師徐慶玶表示，通常透過排汗、輻射散熱來預防熱氣堆積在體內，不過若環境潮濕且氣溫升高，散熱機制會大打折扣，導致體內溫度升高，能產生熱衰竭、甚至中暑的情形。
9 p7 K. c$ ]+ e. g, j9 c' ytvb now,tvbnow,bttvb
`$ {$ `! f$ m; x1 d& R- A: I; B, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徐慶玶醫師指出，雖然中暑最好發於7、8月，現在還不算是「旺季」，不過瞬間的高溫，也容易讓人措手不及，導致出現程度不一的中暑現象，她提醒常常在大太陽下活動的人，以及孩童、老年人、慢性病患，都是中暑的高危險群，更要做好預防工作。
$ L$ L5 F5 {$ V" R% t0 o# T; E" V% T5 d$ Y+ ~/ T; z
撇步一：定時補充水分 少含糖飲料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P0 y& K. G; }/ X' ]0 A R
8 R) W% a* Q: @: \9 }6 h
天氣熱的時候，不要等到口渴才喝水，應該定時補充，尤其在室外活動時，建議每半小時至1小時要補充500C.C.的水。此外，避免在大太陽下喝酒精類飲料或含糖飲料，因為無法解渴可、還很容易脫水。
# A4 Q, N) ~: N2 `3 z" g! ~( e" `' ]/ Q2 }. H7 f3 a2 M$ M
撇步二：防曬係數要夠 穿著要透氣
9 D7 [- l0 V: d; e公仔箱論壇% N6 `0 z! z. m0 R+ y# `7 A
如果要在大太陽下活動，建議塗抹防曬係數較高的防曬乳，否則就要定時多補抹，同時戴帽子、撐傘等物理防曬措施更不少，衣服也要選淺色、可透氣型；若可以選擇，上午10時至下午4時這段期間，避免一直待在大太陽下。 \6 |/ c# N& c7 B; D; A& v( O7 K
' t3 V3 j6 _/ t" I% ~+ t1 Hos.tvboxnow.com撇步三：提前練習 讓身體適應高溫tvb now,tvbnow,bttvb. c: c' [' Q! m% y& J# t
5 @3 s$ \# G. s+ F6 x' m, v現在天氣剛開始熱起來，若因為工作而需要長時間在大太陽下活動者，應該要透過練習讓身體適應這樣的熱度，做法是每天在太陽下活動30-90分鐘、持續10天，活動方式也要漸進，先用散步的方式、再慢慢加快速度，以符合平時工作的情境，那麼在真正的酷暑來臨時，才不會熱昏頭。
$ Z) C i# ~, e E7 n - V$ @: @3 P @- U( K* T0 d8 o
環境潮濕且氣溫升高，散熱機制會大
; u, E- G/ s" j+ ~4 {* e' ctvb now,tvbnow,bttvb打折扣，導致體內溫度升高 |
發表於 2013-6-2 05:44 AM
| 
