陰雨綿綿的梅雨剛結束，這周全台接連出現破30度的高溫，台北市及新北市因都市熱島效應，更衝上36度，許多人都反應「熱爆了」。醫師提醒，夏天才剛開始，就突然出現這麼熱的天氣，民眾務必透過3撇步，做好預防中暑的準備。: K' _, a. ]8 C k. v% t
濕熱高溫恐影響散熱功能
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. W) q6 o1 H$ C+ S, }% ~人體對氣溫有調節的機制，馬偕醫院家庭醫學科醫師徐慶玶表示，通常透過排汗、輻射散熱來預防熱氣堆積在體內，不過若環境潮濕且氣溫升高，散熱機制會大打折扣，導致體內溫度升高，能產生熱衰竭、甚至中暑的情形。
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: `2 l4 O7 P+ n! f3 b徐慶玶醫師指出，雖然中暑最好發於7、8月，現在還不算是「旺季」，不過瞬間的高溫，也容易讓人措手不及，導致出現程度不一的中暑現象，她提醒常常在大太陽下活動的人，以及孩童、老年人、慢性病患，都是中暑的高危險群，更要做好預防工作。tvb now,tvbnow,bttvb9 M1 ]: @- R4 d! r( P
I, l# H+ Q9 `3 d0 ?tvb now,tvbnow,bttvb撇步一：定時補充水分 少含糖飲料* _4 a* w1 ]* |& g% G, n
# O U; h, ]% s; i, k% U0 V$ ctvb now,tvbnow,bttvb天氣熱的時候，不要等到口渴才喝水，應該定時補充，尤其在室外活動時，建議每半小時至1小時要補充500C.C.的水。此外，避免在大太陽下喝酒精類飲料或含糖飲料，因為無法解渴可、還很容易脫水。
1 g0 _2 [; H, X+ C4 wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 B; f. X9 a# [3 ], b( @6 {* ~
撇步二：防曬係數要夠 穿著要透氣公仔箱論壇5 l1 A t r3 R
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如果要在大太陽下活動，建議塗抹防曬係數較高的防曬乳，否則就要定時多補抹，同時戴帽子、撐傘等物理防曬措施更不少，衣服也要選淺色、可透氣型；若可以選擇，上午10時至下午4時這段期間，避免一直待在大太陽下。
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) {! F% H5 M2 N Q; L* k# @撇步三：提前練習 讓身體適應高溫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @# ^5 ?- `$ i& W# ]' h: C& L* u
. V u8 R2 Z( q9 Z% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在天氣剛開始熱起來，若因為工作而需要長時間在大太陽下活動者，應該要透過練習讓身體適應這樣的熱度，做法是每天在太陽下活動30-90分鐘、持續10天，活動方式也要漸進，先用散步的方式、再慢慢加快速度，以符合平時工作的情境，那麼在真正的酷暑來臨時，才不會熱昏頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b) U! R7 f% U! P
- @8 {% E1 Q/ y7 v公仔箱論壇環境潮濕且氣溫升高，散熱機制會大
) i' ~ v. O2 K8 o, l# _os.tvboxnow.com打折扣，導致體內溫度升高 |
發表於 2013-6-2 05:44 AM
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