% n2 ]: ?+ A+ j% Y- Q3 g公仔箱論壇
' A9 V I% z5 H! Q z+ C% v6 yos.tvboxnow.com（健康醫療網／潘以慈報導）桃園一名17歲周同學3天前打籃球時，左大腿被撞擊腫脹，立即冰敷後仍感到腫脹疼痛，甚至影響膝關節活動，至桃園醫院診斷，正確使用冰敷後，運動傷害才獲改善。2 f( l* M3 z; Z/ @' k
tvb now,tvbnow,bttvb: Z2 @4 j) U; w% C4 ~3 N/ g# p7 e
冰敷正確的觀念其實是非常重要的；衛生署桃園醫院物理治療師陳嘉弘表示，運動傷害後要立即冰敷，這是眾所皆知的觀念，但許多人卻對冰敷的方法一知半解。 S3 ?- I3 r% v0 Z8 c6 R1 V; [
G. e0 W' u* Z* r! G8 Ctvb now,tvbnow,bttvb由於冰敷能造成血管收縮，可減少疼痛物質的釋放，同時降低腫脹，達到抑制發炎，還可以讓神經傳導速度變慢，而有麻痺止痛的效果，因此多使用在急性傷害期。3 ~& |% R0 @6 \' f8 `. R9 g
5 J" v# i" V! q* J" U" S+ S M陳嘉弘治療師表示，冰敷可以立即降低皮膚表面溫度，剛開始體表會有冷的感覺，再來會產生灼熱與疼痛感，接下來會局部麻痺，感覺鈍鈍的，最後，隨著冰敷時間加長，深層組織血管放鬆，此時應停止冰敷，避免凍傷。
9 V* S) ]7 B* Y% \$ T3 P公仔箱論壇+ U/ ~+ R- V2 g& m1 r
簡易製作冰敷包可以用塑膠袋放入冰塊後再加水，也可以讓塑膠袋更服貼於患部，裹一層毛巾敷20分鐘；陳嘉弘說，每日至少敷3至4次，甚至每小時可敷一次，若在冰敷過程中，疼痛持續增加，可以移除1到2分鐘後再敷，若疼痛不減則應立即停止，以避免凍傷的可能。
_: X& E- U# r( [ |
發表於 2013-5-26 11:12 PM
| 
