火大，易傷肝！中西醫對肝的觀點迥異，現代醫學談到的肝，是指單純的器官。中醫所說的「肝」，則不只是肝臟而已，廣義還包括腦、消化道及神經系統。中醫師李深浦指出，肝要好，基本就是改善身體環境，維持正常的疏通調節功能，以增強對抗疾病的能力；肝火旺盛者，容易情緒浮躁，需要解熱清肝的飲食，以及充足睡眠，才是養肝之道。
. u7 T: L7 x0 ?/ }: Btvb now,tvbnow,bttvb中醫師李深浦指出，年輕上班族因為睡眠、飲食不正常，普遍有「肝疲勞」狀況，像是飯後想睡、情緒煩燥易怒、眼睛乾澀疲勞等，都是肝疲勞的警訊；想擁有「彩色人生」，就得好好睡覺、吃得健康，減少體力過度透支。
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6 a3 x. W- Z# X) ^公仔箱論壇肝疲勞的徵兆包括：睡足8小時仍覺得累、眼眶黑暗或眼睛乾澀、皮膚易過敏整天疲勞氣色差，甚至有女生痘痘長不停，這些都是肝疲勞的表現；尤其年輕人仗勢著自己體力好，晚上常不睡覺去泡夜店，或玩線上遊戲，都很容易傷肝。tvb now,tvbnow,bttvb8 ^3 S, z1 B6 F" ^. z2 [" @
I& s9 l' [; _1 X9 z- E公仔箱論壇養肝先從飲食營養均衡開始tvb now,tvbnow,bttvb; o/ I2 S* ~2 s9 s
* `* C1 u- r3 @! E0 g1 _肝不好人生是黑白的，若一旦肝本身功能衰退，就會生病，喝酒的人如過去1瓶、2瓶不醉，最近喝不到一瓶就會感到天眩地轉，隔日仍然頭疼昏睡，這就是肝硬化的前奏曲，關心自己的人此時應該儘量少喝酒。
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( a: F3 P8 F F7 A' m' u9 n0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師李深浦強調，要保養肝臟，除了睡眠足夠、心情放鬆，更應注重不要吃太快，吃過飽，及多元化的食物養分調配。例如蔬菜、水果、魚、肉等多樣攝取，才能使肝得到充分營養，達到調理腸胃的效果。公仔箱論壇6 ^& l" J# z b. T
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9 v, ~5 p' d( h; S# _/ ]充足睡眠防止肝火傷身
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8 G# S/ x T* Y; z' I* G. q! utvb now,tvbnow,bttvb中醫辯證中「肝主藏血」，黃帝內經素問篇提到：「人臥則血歸於肝。」足夠的睡眠，肝臟才可以得到完全的修復。以中醫觀點而言，晚上11點至凌晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能受到影響，體力無法恢復，連帶思考能力也會變得遲緩，或者江郎才盡想不出新點子、新文章。
0 U7 q( A6 @7 P' y5 E& g/ }8 Qos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R8 Q# {" F' P7 ]& {8 D3 K
除此之外，睡眠品質不佳，會造成肝火上升，中醫師李深浦指出，對肝最好的方式，就是每天找時間休息。特別是晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作，容易影響睡眠品質。若因為頻頻熬夜，用腦過度，同樣也會令「肝木」的機能過亢，嚴重甚至「爆肝」，造成「肝火」傷身，不可小覷。tvb now,tvbnow,bttvb8 s8 t$ L, K9 c: H
, H. b# B+ M9 Q/ h' h% M1 g$ tos.tvboxnow.com【養肝8訣竅】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F8 y2 e5 @8 ]! C1 N; E }5 y
1 z# ]) C6 T3 j& }5 _公仔箱論壇1.晚上11點前就寢。# G( B) d- @4 `1 k
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2.養成早上排便的習慣。os.tvboxnow.com) b( E. T8 a) Y+ n- q: D# D1 t
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3.飲食要正常不暴飲暴食。, m; r( Y. i4 I |( q/ K
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4.一定要吃早餐。
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. I, R2 w: c3 _. E: C3 Qtvb now,tvbnow,bttvb5.烹調盡量少用油。, C4 ^- Q8 ?8 k! W+ b9 l
9 D' z6 }+ H/ ]- C/ }3 O1 y9 v公仔箱論壇6.少吃油炸食物，炸過後的油不要炒菜。
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, K* F9 o, R8 Ios.tvboxnow.com7.不吃冰品及少吹冷氣。tvb now,tvbnow,bttvb! Q4 ~; K, n0 _! u1 o
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8.經常保持心情愉快。tvb now,tvbnow,bttvb& Q! g- D5 E: j. v, p, Y% f) k
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肝火大，易傷肝，透過中醫調理體質，養肝保健康 |
發表於 2013-5-21 12:45 AM
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