火大，易傷肝！中西醫對肝的觀點迥異，現代醫學談到的肝，是指單純的器官。中醫所說的「肝」，則不只是肝臟而已，廣義還包括腦、消化道及神經系統。中醫師李深浦指出，肝要好，基本就是改善身體環境，維持正常的疏通調節功能，以增強對抗疾病的能力；肝火旺盛者，容易情緒浮躁，需要解熱清肝的飲食，以及充足睡眠，才是養肝之道。
7 `1 g/ v7 x: w/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師李深浦指出，年輕上班族因為睡眠、飲食不正常，普遍有「肝疲勞」狀況，像是飯後想睡、情緒煩燥易怒、眼睛乾澀疲勞等，都是肝疲勞的警訊；想擁有「彩色人生」，就得好好睡覺、吃得健康，減少體力過度透支。
' t) Y8 A+ L. {2 Q公仔箱論壇) o. H. w8 O. w: B% }- W& L
肝疲勞的徵兆包括：睡足8小時仍覺得累、眼眶黑暗或眼睛乾澀、皮膚易過敏整天疲勞氣色差，甚至有女生痘痘長不停，這些都是肝疲勞的表現；尤其年輕人仗勢著自己體力好，晚上常不睡覺去泡夜店，或玩線上遊戲，都很容易傷肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J% C- M) o+ q$ C
# a8 u8 e5 e1 k0 a& l# `養肝先從飲食營養均衡開始tvb now,tvbnow,bttvb- D) S& w% i- }* U8 _. P7 P
, B; _8 ^. @, l: K0 `+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝不好人生是黑白的，若一旦肝本身功能衰退，就會生病，喝酒的人如過去1瓶、2瓶不醉，最近喝不到一瓶就會感到天眩地轉，隔日仍然頭疼昏睡，這就是肝硬化的前奏曲，關心自己的人此時應該儘量少喝酒。
9 [- u6 u7 `% K6 V b3 r6 A* `公仔箱論壇2 e' `0 Y9 g$ ?6 ^+ W
中醫師李深浦強調，要保養肝臟，除了睡眠足夠、心情放鬆，更應注重不要吃太快，吃過飽，及多元化的食物養分調配。例如蔬菜、水果、魚、肉等多樣攝取，才能使肝得到充分營養，達到調理腸胃的效果。
& C& Q0 k. F% A* kos.tvboxnow.com/ B1 \% ]2 f5 J$ \% E
# Q2 r' i: v; O: t充足睡眠防止肝火傷身tvb now,tvbnow,bttvb5 X7 e: }+ k; g& y
# N( X$ Q, ?' c: A公仔箱論壇中醫辯證中「肝主藏血」，黃帝內經素問篇提到：「人臥則血歸於肝。」足夠的睡眠，肝臟才可以得到完全的修復。以中醫觀點而言，晚上11點至凌晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能受到影響，體力無法恢復，連帶思考能力也會變得遲緩，或者江郎才盡想不出新點子、新文章。
/ R, A( i2 h0 t9 vos.tvboxnow.com# y, g6 {1 m, W/ o4 m0 c
除此之外，睡眠品質不佳，會造成肝火上升，中醫師李深浦指出，對肝最好的方式，就是每天找時間休息。特別是晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作，容易影響睡眠品質。若因為頻頻熬夜，用腦過度，同樣也會令「肝木」的機能過亢，嚴重甚至「爆肝」，造成「肝火」傷身，不可小覷。公仔箱論壇, ]3 ~& m0 z* D, `2 C/ i3 w. t% p
tvb now,tvbnow,bttvb+ N4 O, s) d! {& x% R
【養肝8訣竅】：
: c# r2 |& p" }3 U3 m9 {4 _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F, @3 l/ @, o1 y: W
1.晚上11點前就寢。公仔箱論壇; Y! I/ X- u/ R5 A5 |( e* w; Q
. Q$ [; ^+ S/ |0 U8 e0 k% I wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.養成早上排便的習慣。
, W' \" D6 x) \" S/ P+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 M/ h2 ^6 u0 v6 X0 a$ T) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.飲食要正常不暴飲暴食。os.tvboxnow.com% _* \# B2 s8 D# i2 z* x- s
tvb now,tvbnow,bttvb( h6 I! u; b# C- s8 j+ S; j
4.一定要吃早餐。. U' [# j* t1 p/ k; X% T
' [3 Y9 O) j7 K5 Dos.tvboxnow.com5.烹調盡量少用油。
7 [" z0 K9 G( s5 F# [# Ntvb now,tvbnow,bttvb6 Z8 r: p [' U+ Q1 M
6.少吃油炸食物，炸過後的油不要炒菜。
! U- ?; |* l$ A3 Y) |/ x8 _公仔箱論壇
& N8 M/ \* C6 I9 Y, Wtvb now,tvbnow,bttvb7.不吃冰品及少吹冷氣。
( e" l4 P0 S! T公仔箱論壇4 ]6 \/ v5 l$ e: W
8.經常保持心情愉快。tvb now,tvbnow,bttvb9 Z7 y( t) }" W* y
5 ^- M; d4 _5 ? u9 y6 X' Ros.tvboxnow.com肝火大，易傷肝，透過中醫調理體質，養肝保健康 |
發表於 2013-5-21 12:45 AM
| 
