火大，易傷肝！中西醫對肝的觀點迥異，現代醫學談到的肝，是指單純的器官。中醫所說的「肝」，則不只是肝臟而已，廣義還包括腦、消化道及神經系統。中醫師李深浦指出，肝要好，基本就是改善身體環境，維持正常的疏通調節功能，以增強對抗疾病的能力；肝火旺盛者，容易情緒浮躁，需要解熱清肝的飲食，以及充足睡眠，才是養肝之道。tvb now,tvbnow,bttvb- }0 }+ H# f+ \: O
中醫師李深浦指出，年輕上班族因為睡眠、飲食不正常，普遍有「肝疲勞」狀況，像是飯後想睡、情緒煩燥易怒、眼睛乾澀疲勞等，都是肝疲勞的警訊；想擁有「彩色人生」，就得好好睡覺、吃得健康，減少體力過度透支。
1 H& r. v& I3 J# x$ }9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w) p5 F' Q) s
肝疲勞的徵兆包括：睡足8小時仍覺得累、眼眶黑暗或眼睛乾澀、皮膚易過敏整天疲勞氣色差，甚至有女生痘痘長不停，這些都是肝疲勞的表現；尤其年輕人仗勢著自己體力好，晚上常不睡覺去泡夜店，或玩線上遊戲，都很容易傷肝。
6 q. ?- `# s4 w3 U: q* O5 X! p( z" Vtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com" S; Q) B' x7 j$ \# k# y
養肝先從飲食營養均衡開始
6 f# U. N+ T+ S" O! o
& h7 e0 q E8 l" Y4 V肝不好人生是黑白的，若一旦肝本身功能衰退，就會生病，喝酒的人如過去1瓶、2瓶不醉，最近喝不到一瓶就會感到天眩地轉，隔日仍然頭疼昏睡，這就是肝硬化的前奏曲，關心自己的人此時應該儘量少喝酒。
3 k, K6 \, ^; ros.tvboxnow.comos.tvboxnow.com( j+ G% a; C, ~8 M& I! W
中醫師李深浦強調，要保養肝臟，除了睡眠足夠、心情放鬆，更應注重不要吃太快，吃過飽，及多元化的食物養分調配。例如蔬菜、水果、魚、肉等多樣攝取，才能使肝得到充分營養，達到調理腸胃的效果。os.tvboxnow.com m- } ], \. i# _
# y; V/ f. G t8 c$ w+ l# w) eos.tvboxnow.com公仔箱論壇: u/ Q0 ^: e& q8 z2 G( w- G4 R
充足睡眠防止肝火傷身
# ^0 G3 E( s! ^' r2 c& \tvb now,tvbnow,bttvb
# }' M4 c/ H' L/ @/ z8 qtvb now,tvbnow,bttvb中醫辯證中「肝主藏血」，黃帝內經素問篇提到：「人臥則血歸於肝。」足夠的睡眠，肝臟才可以得到完全的修復。以中醫觀點而言，晚上11點至凌晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能受到影響，體力無法恢復，連帶思考能力也會變得遲緩，或者江郎才盡想不出新點子、新文章。
6 a% T$ ~) p4 F7 ^5 r2 Bos.tvboxnow.com
* d( Q7 g0 P' y. d( e, jtvb now,tvbnow,bttvb除此之外，睡眠品質不佳，會造成肝火上升，中醫師李深浦指出，對肝最好的方式，就是每天找時間休息。特別是晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作，容易影響睡眠品質。若因為頻頻熬夜，用腦過度，同樣也會令「肝木」的機能過亢，嚴重甚至「爆肝」，造成「肝火」傷身，不可小覷。+ }. x' X5 u) L' g f. z4 _
5 Q* Q9 a8 m T' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【養肝8訣竅】：
# y ?2 r! h/ @# U公仔箱論壇! Q2 H v! Z# I/ b3 ]8 _
1.晚上11點前就寢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \! L7 a( h& V2 p/ s( ?
) F/ C- S% U ] wos.tvboxnow.com2.養成早上排便的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb; N4 B; Z- U: x$ R
8 X6 ~. `8 w! b; H
3.飲食要正常不暴飲暴食。tvb now,tvbnow,bttvb7 s9 \# P: N& X( _; M; f: R
5 z$ r1 ]# N9 a; d& Z0 V D0 o公仔箱論壇4.一定要吃早餐。公仔箱論壇4 i% B8 Y, h* X9 _) n4 F
公仔箱論壇: W" S) o- R7 c1 L2 z
5.烹調盡量少用油。
% l$ U& Z/ E+ v0 @( t* _2 w) t; m) { q }) W
6.少吃油炸食物，炸過後的油不要炒菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [6 F$ N) S9 @: U {4 t1 \
$ J K+ g# `% Q Aos.tvboxnow.com7.不吃冰品及少吹冷氣。公仔箱論壇" Z# g6 v7 a M8 r6 j0 J- I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `8 t: k3 P1 [6 a+ M
8.經常保持心情愉快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m( N8 W; `* z( Y3 B
: p6 K. s3 C; Z& h; r& W/ @os.tvboxnow.com肝火大，易傷肝，透過中醫調理體質，養肝保健康 |
發表於 2013-5-21 12:45 AM
| 
