北京中医药大学王琦教授带领的体质研究课题组，历时30年的流行病学调查结果显示：目前中国人的体质主要有9种，其中，比较健康的平和体质占32.75%。 os.tvboxnow.com3 I, w3 f# @! |, w7 K' O2 W
公仔箱論壇: M4 k! ^& V3 D, F0 r* M
平和体质 os.tvboxnow.com* g D5 v% O7 @' z+ R9 B6 q
“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。此体质的人不爱得病。
4 I( v9 @# @: [: S! Q- Eos.tvboxnow.com调养方式：吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O7 O c+ s0 Y, ]1 c
# J5 ?9 d1 s2 g7 V+ W8 ]os.tvboxnow.com气虚体质 公仔箱論壇* Z I: r4 j% j- [
说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。
0 Z! K9 ]- R9 btvb now,tvbnow,bttvb调养方式：多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。
0 t- T& n( [6 u2 e5 e$ D! k9 qtvb now,tvbnow,bttvb, J. I. |6 T+ w+ y# h
湿热体质 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m" J5 Q. I ]3 H2 z
脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，属于湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄。
: |2 g4 v/ H4 f! j3 ^- \$ y- t调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。
; t. Q; k% q+ C \; }0 D
{8 z& q( i* R6 Vtvb now,tvbnow,bttvb阴虚体质 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f5 y8 q# I. |9 t
如果怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚体质。
) A3 j/ K; p% I9 K5 C, s调养方式：多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。，可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。
3 h- w6 q& ] w0 e8 M$ ?
- w& ^' x# k$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。气郁体质
) O/ @0 W# q$ f( O: L/ z多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。
( ]# O) ?7 ]7 b8 Q# mos.tvboxnow.com调养方式：多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。
5 z& M! P% N8 X: h K5 R+ [( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W8 W5 B4 b% n+ c
阳虚体质 os.tvboxnow.com; T" T' t; v& K2 h f T
总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。 os.tvboxnow.com. T: ^3 W' ?2 ~6 f1 E" {! S
调养方式：可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。可服金匮肾气丸。 公仔箱論壇" Q# k7 z) n6 m! ~3 p
9 ]6 z* ], u9 l v( \痰湿体质 ) t) Y3 a! y% P5 a0 l! |
心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。 os.tvboxnow.com+ }3 f6 _ f+ x. _$ x# j
调养方式：饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物。可服用化痰祛湿方。 2 [5 i) {- x, {. K5 e
+ s R* F! ~( \公仔箱論壇血瘀体质 os.tvboxnow.com$ _6 a, z& v) \1 {. k" i
刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。
8 U7 r: W! A7 @. Los.tvboxnow.com调养方式：可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。可服用桂枝茯苓丸等。 公仔箱論壇- h! D7 j- q8 s% Q" l6 r& s7 U' z
8 F2 M3 _6 ` N" ~9 z+ Dos.tvboxnow.com特禀体质(过敏体质) & a. a$ ]8 e0 x; C+ B
对花粉或某食物过敏等，在中医上这就被称为特禀体质。
+ F) F. r, J5 @) ~os.tvboxnow.com调养方式：饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。 |
發表於 2013-5-18 02:19 AM
| 
