你会洗澡吗？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^7 W y ] @$ P( C2 j* M4 v0 r, y
夏天来啦！炎热的气候里没有什么比洗澡更幸福的事了，但是很多人洗澡都是习惯性的从上到下，或者是泡浴缸，今天小编要告诉大家一些大家可能很少听说的关于洗澡的正确方法，来看看你这些年洗澡洗对了吗？" u* {' h( [6 P/ D) l6 e' b
os.tvboxnow.com2 x# S8 b- m, L/ T7 b) ~
洗澡的正确顺序
) o2 ]; A. y f. {0 @4 m5 @* P os.tvboxnow.com# s. X) x+ Z$ d$ J+ h4 x. z1 E
1、洗脸 X( d' ~) q/ }- s
os.tvboxnow.com6 L/ o2 V* I9 e4 c3 X
为什么要把洗脸放在第一？本来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。
' B& U) U$ P1 l& Z, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 + U8 ?# K& D5 Z- \7 z
因为在经过一天的户外活动后，会有很多脏东西积累在面部，如不及时清除，这些脏东西有可能会随着毛孔的扩张而深入到皮肤深处，经常如此，堵塞毛孔的脏东西会越来越多，不利于皮肤的清洁和健康。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占领着本不该当属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多。
" O% {& `% m( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 S) k1 F3 M: N' ^* m$ V3 J+ s, S 2、洗身公仔箱論壇3 l2 H. o Q5 G" G" n
r( K' g( O1 T) h% n4 I/ _3 qtvb now,tvbnow,bttvb 脸洗干净之后就能够清洁身体了。值得留意的是，洗澡时水温应与体温接近为宜，即40℃左右。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，容易发生缺氧；3 V( v0 _+ F1 E$ J- S7 z
os.tvboxnow.com8 G# t$ o. i1 l3 t M- Z& C
而水温过低则会使皮肤毛孔紧闭，不利于清除污垢，也会令体内热量分发不出来，浴后感觉四肢无力。此外，沐浴时间最好控制在20分钟以内，并且保证通风优秀。沐浴时间过长容易导致心脑缺氧、缺血。
* R- b/ z: }0 Atvb now,tvbnow,bttvb os.tvboxnow.com( d( W! ~ u4 t1 v
3、洗头tvb now,tvbnow,bttvb* w9 @- d% D4 D# ]' C
3 d1 f v, o* \" i" h$ fos.tvboxnow.com 洗完身体后，头发在蒸气的氤氲中曾经得到充分滋养，此时，洗头的最佳时辰就已来临。最后，用清水完全冲淋全身。至此，沐浴三部曲就大功告成了。os.tvboxnow.com, g. z% A* O. ]. r: Q* R& P" `
) A9 H I ~( q8 N2 U, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洗澡时需要注意的四个细节 . z* {# A% [' O" H( A' y
1、水温与体温接近。
3 x0 z, f: M- J! U8 A+ [3 pos.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L( M- N# i9 V" }
洗澡时，一定要注意水温的调节，一般洗澡的水温应与体温相接近，在37—40摄氏度之间为宜，并且浴室通风要良好。特别对于一些老年人来说，水温不宜太高，否则血管扩张后，可能会引起心脑血管疾病的发作。
/ U( ?' T+ b8 [$ H os.tvboxnow.com1 y# }6 k. b4 {# P
2、皮肤褶皱处多搓搓。5 ?) j4 }: ]4 a# a" {, }) l" c* x
公仔箱論壇4 a1 J# c5 `) o% Y* K- |% X
洗澡过程中，对于皮肤褶皱的地方，要多用毛巾搓一下。洗澡时间不宜过长，夏天冲一冲就行，最长别超过20分钟。另外，搓身上时不要过多使用搓澡巾，尤其是不要使用尼龙材质的，其搓擦皮肤时会破坏皮肤的防护层，导致的轻微外伤虽然眼睛看不见，身体感觉不到，但病菌会侵入，进而引起皮肤病。
. J u. I* i/ e! F1 L# B1 `% d os.tvboxnow.com# c8 V+ Z" w( \' d) [# t5 a
3、先洗完脸再清洗全身。os.tvboxnow.com1 w" D* d% P3 i& x- ^
! b* X" A$ c* S r2 Q; a6 T8 {0 @ 完脸后，接着清洗全身，这样有利于皮肤毛孔的呼吸。在此过程中，头发在热气腾腾的浴室里得到了充分滋润，变得更柔顺。这时洗头发，一来洗发水的营养成分能充分被吸收，二来搓揉时，头发不易受损。tvb now,tvbnow,bttvb8 m: k" l9 s$ [1 F" Y3 D9 W
% C# L- B3 p B4 g8 F& C公仔箱論壇 4、洗澡前喝杯白开水可改善皮肤干燥os.tvboxnow.com! ?) z( U) N& @+ d1 Z. S7 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]( ]; |" p S5 g9 W( z6 m3 L
对于皮肤比较干的人来说，洗澡前喝杯白开水，长期坚持，就可以有效改善皮肤干燥，让肤质更细嫩光滑。洗澡后人体的毛孔会扩张，排汗量增加，体内水分流失也相对加快，这也是人们在洗澡时常感到口渴的原因之所在。而在洗澡前喝水，可以确保在整个过程中，体内细胞仍然得到充足的水分，帮助新陈代谢，从而使肌肤因深层水润而变得更加柔嫩。
" X- w9 H# d7 U9 G4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 j+ n# }7 ^' b1 n) s0 ` W$ P' A 为了使皮肤更光滑，还可以在洗澡后及时使用补水润肤的护肤品，最好偏油性，洗完澡不要擦得太干，5分钟以内涂上护肤品，可有效锁住肌肤中的水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l+ m; j; r0 ?! P
7 x i1 |: {0 N( A% K* tos.tvboxnow.com洗澡时需要注意的四个禁忌
$ V, T7 O ~1 J# d% Y* N tvb now,tvbnow,bttvb9 m- m* V# i) G+ m+ |
1、餐后不宜洗澡
T# ^0 Q6 I6 P; k$ [% n8 ]公仔箱論壇 os.tvboxnow.com9 R/ Q9 }% O5 p; M$ x4 ]1 v1 ] U( p c
吃饱饭，洗个澡，舒舒服服上网放放松，看起来安排的这么完美，其实有很大健康隐患呢！饱餐过后洗澡，皮肤血管扩张，大量血液会集中在体表，腹腔供血就会相应减少，会造成消化不良，胃肠功能紊乱，同时还可能出现胸闷、头晕、低血糖，甚至虚脱、昏倒的症状呢！所以，洗澡应该安排在饭后1-2小时。公仔箱論壇 |' c4 R z( \. U) a- a# T1 D% c
# `* s- W! e0 }' s& V4 Z 2、剧烈运动后不宜马上洗澡
6 ]( R( g z, F# _$ {$ E公仔箱論壇 3 Y0 |4 p- J3 V# ~/ F1 T4 a: f
剧烈运动后不宜立刻洗澡，否则容易造成心脏、脑部供血不足，甚至晕厥酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、浑身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷饱餐后和饥饿时不宜洗澡。' f) ^% `+ @/ ?6 Q: P" C0 t8 y
; M# n5 `8 g4 y/ K公仔箱論壇 3、洗完澡后不宜立即入睡% T% W$ E* [- Z3 S$ `
洗完澡体温会升高，不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌；同时枕着未干的头发睡觉，很容易头疼，严重影响睡眠质量，所以最好把洗澡时间安排在睡前1-2 小时。洗过澡后，可以做个补水面膜，或者听听轻音乐，点上帮助睡眠的香薰灯，读一篇打动心灵的文章，一切归于平复之后再安心入睡。
- ], _- u* U3 p- f! m: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& k- a" z8 n W1 B$ pos.tvboxnow.com 4、忌久泡
! y' U3 q# ^. P6 G# F8 R公仔箱論壇 os.tvboxnow.com& L4 f& S6 E0 s. _, l) ~
泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧。严重者，会致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发心律失常而猝死。此外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。因此洗盆浴，以20分钟为宜，淋浴3—5分钟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K' S+ F$ w' r, _0 \: z9 G
# M9 j5 H: N# |' e v; ]4 [os.tvboxnow.com洗澡防生病的8个小诀窍 公仔箱論壇+ Q3 j/ y) x8 Q4 l6 ^7 a
# Y3 }3 F6 _! ?% F/ F 1、食欲不佳时用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用20摄氏度左右的水在胸口周边画圆式喷水，每冲5秒休息1分钟，重复五六次。
8 c5 h$ Y0 x! z# p" ~9 M( e公仔箱論壇
2 ^) q" y; l+ u+ V+ x3 s 2、肌肉疼痛、脖子僵硬时在疼痛部位以40摄氏度的热水喷5分钟左右。特别是容易疼痛的头、肩和腰部，可以边冲边做柔软运动，颈部前后左右转动，可促进血液循环。
+ D9 ?! }' g' G6 U% _公仔箱論壇
! h2 D- j1 i/ { }1 |1 l$ y7 n公仔箱論壇 3、手脚经常冰冷者即使在夏季也有手脚冰冷情形的人，可用冷、热水交替冲浴，使皮肤血管扩张，促进血液循环。先用43摄氏度的热水，充分暖身后，再用冷水冲10秒钟。反复5遍。公仔箱論壇3 U, b5 N+ q& Y9 x L% i" f
& a( A( Y& ?2 `5 z# e) u1 l: | 4、在冷气房待太久，全身发冷时用43摄氏度的热水冲浴肩部和膝盖以下。冲肩部时可将莲蓬头固定，做肩部上下运动。冲脚时，边冲边做踏步运动。8 m. j/ b4 |1 ]6 ^, z/ y b/ r
( N7 L0 Z6 l+ h' B9 q( Y* ] 5、腰痛时用43摄氏度的热水在腰部周边来回冲浴，最好边冲边做腰部伸屈运动。公仔箱論壇3 Q1 ?: u# Y9 z1 Z
+ m. v! O; d9 Jos.tvboxnow.com 6、足部有浮肿现象时先用43摄氏度的热水从脚尖往脚背来回冲浴。之后再用18摄氏度左右的冷水冲同一地方约10秒钟，可边踏步边冲。重复５次。
0 N' k' T( h8 T1 c Ios.tvboxnow.com
: Q9 }, C- n- b 7、神经性便秘时沿着肠部位用43摄氏度的热水冲3分钟左右，再用25摄氏度的温水冲10秒钟。反复5次，可让大肠的动作活络。
/ {+ Z0 ^. i- X6 fos.tvboxnow.com os.tvboxnow.com2 A3 k' q- x+ c& C/ p
8、脚部疲劳、沉重时以43摄氏度的热水冲脚踝和脚掌心部位各3分钟。tvb now,tvbnow,bttvb) ~, q; D/ \' B, M6 S- b
0 c- w+ Q: K6 d8 qtvb now,tvbnow,bttvb 洗澡能帮助我们预防疾病，维持洁净，但是错误的洗澡方式不但不能达到清洁的目的，更会使我们的身体健康受到威胁，所以，正确的洗澡方式尤为关键哦！亲们~从今天起开始洗正确的澡澡吧！ |
發表於 2013-5-14 11:07 AM
| 
