別以為人外表看起來瘦，就表示身體健康，其實有很多體重過輕的人，也有健康方面的隱憂，膽固醇過高就是其中之一，膽固醇一旦過高，罹患心血管慢性疾病的可能性也就大幅提高。想要預防膽固醇過高危機，可從飲食著手，近來美國研究發現堅果類食物中的關鍵成份，可降低人體膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb8 B# ^7 ?. \ d" t: c) o
- g5 c% v9 \, z1 X- i& A2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。英國《每日郵報》報導指出，有鑑於已知堅果對人的心血管保健有顯著好處，美國賓州大學（Penn State University）試圖研究瞭解堅果的哪一個物質對預防心肌梗塞、降膽固醇有幫助。研究中讓高膽固醇患者進行4組試驗，分別攝取85克的去殼核桃、6克核桃皮、34克的去脂核桃，以及51克的堅果油脂；並在食用後分段記錄身體反應。
& Y9 z) ^: T V( P' }os.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb' s p( `, m6 b7 H, ~
堅果油脂維護血管健康
$ }9 A R- O8 O8 p, {os.tvboxnow.com公仔箱論壇* h. `+ X6 W7 }" ^
研究結果發現，攝取堅果油脂以及去殼核桃的組別，在吃飯過後體內膽固醇與血脂都比較穩定，顯示堅果的油脂對於血管內皮細胞有益，能增進血管彈性、減少油脂附著在血管內壁的情形。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b5 A) r- T) K8 x$ X3 z( |
, n4 j1 n8 l4 i/ c5 K7 ]公仔箱論壇宜每周攝取3~4次堅果
" o. @5 W) H+ ^9 N# F! T+ Bos.tvboxnow.com- p& B' A- D, Q5 {7 m
研究人員維多利亞泰勒（Victoria Taylor）指出，堅果包含杏仁、核桃、腰果、開心果等，當中的不飽和脂肪酸以及礦物質、蛋白質都十分健康，唯獨要注意的是熱量也不容小覷，因此要注意攝取量，一周3~4次，每次約手抓一把（30公克）的量即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _4 f! w) l* g5 w! E3 W, ~1 _
: T9 N0 _, }% E8 h9 ]# |2 v' B/ g* t1 Gtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb! V6 z3 Y5 |; }- Z& V3 D9 E, u
) ], }3 g/ a2 {0 t5 d- @3 q, ?公仔箱論壇每周吃3~4次堅果，其中的優! \! F% D% |) V$ d: s. t, y
質油類成分可以幫助降低心血% f; I' e) o% f4 {6 [& ?
管疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W- M7 e9 L: ^; w
$ `7 d+ F" W4 Z: ]! d! |+ ~
|
發表於 2013-5-11 01:15 AM
| 