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- b- J8 o, e4 C( R6 ^+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。营养，并不是那么昂贵，那么高高在上。近日，美国“读者文摘”网站列出了6种最常见营养素中的食物冠军，帮您找到最便宜、最常见、营养最高的食物，花最少的钱，获得最多的营养。 / a6 E( l/ f7 l6 ?( n5 F
# m5 R1 y" ?. _5 | 营养素：钙。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a9 P: e% @0 j1 t. C+ r- G
. U1 L2 S8 |3 p/ b' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能强壮骨骼、稳定情绪、维持神经正常兴奋。推荐摄入量：每日800毫克。
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' ~* u4 K% M# }6 N8 U/ k2 w2 N公仔箱論壇 冠军蔬菜：芸豆。每100克含349毫克。 tvb now,tvbnow,bttvb+ w* V6 H X7 y8 q$ D1 N
" ?) l" F9 \7 C; A' X' D) `tvb now,tvbnow,bttvb 营养素：维生素C。
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又叫抗坏血酸，可以保护血管健康，预防“坏血病”；能促进胶原蛋白合成，保持皮肤弹性、促进创伤愈合；保护牙龈，防止牙出血；抗氧化、预防动脉硬化、治疗贫血等。推荐摄入量：每日60毫克。
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0 [0 k+ |/ `3 W$ O. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冠军水果：猕猴桃。每100克含 62毫克。 tvb now,tvbnow,bttvb* o. {9 e7 A. e0 |$ M, ~2 U' p6 k, q
: D# c# V2 D" d1 v; f4 n! n公仔箱論壇 冠军蔬菜：红尖椒。每100克含144毫克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r+ \9 s+ L! K1 v5 Y2 `& U* E( F( [
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营养素：维生素E。
1 y0 q1 f# \3 U6 E: e" F9 R& d+ G: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C& d, i0 g4 t% Y0 G2 k. a
是最主要的抗氧化剂之一。它能促进生育能力、改善血液循环、治疗皮肤粗糙、胃溃疡，有美容、抗衰老等作用。推荐摄入量：每日14毫克。 2 k1 s4 X+ J6 \- d$ v/ u
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冠军坚果：葵花子仁。每100克含79毫克。
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0 K- y! Y' L& v' u; Y6 s4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冠军水果：桑葚。每100克含12.8毫克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M4 F, V, K* R0 y/ O
: B- T4 \$ r6 }* v, y 营养素：维生素A。
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% m6 a# ?; @) ?/ |可维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症、皮肤粗糙的状况，有助于身体免受自由基的伤害。推荐摄入量：成年男性每日0.8毫克，女性0.7毫克。
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( Z6 l: {; h7 r$ S/ ~ 冠军蔬菜：红薯(红心)。每100克含 0.12毫克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q* l- s1 \ r9 C9 B! ~6 U. l
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冠军水果：蜜橘。每100克含0.28毫克。
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营养素：维生素B1。 + K) W# p7 w1 t5 G0 q
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能促进成长；帮助消化，特别是碳水化合物的消化；改善精神状况；维持神经组织、肌肉、心脏正常活动；减少晕机、晕船；预防脚气病。推荐摄入量：成年男性每日1.4毫克，女性1.3毫克。
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冠军蔬菜：豌豆。每100克含0.41毫克。
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冠军水果：红橘。每100克含0.24毫克。 * K0 d$ W; V; F9 B9 K6 p9 R0 _
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营养素：维生素B2。
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; _6 E1 B# C7 G公仔箱論壇帮助消除口腔内、唇、舌的炎症；促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；增进视力，减轻眼睛的疲劳等。推荐摄入量：成年男性1.4毫克，女性1.2毫克。 公仔箱論壇! e2 e* }4 R4 ~5 v0 g
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冠军蔬菜：西兰花。每100克含0.12毫克。
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冠军水果：桂圆干。每100克含0.39毫克。 |
發表於 2013-5-8 02:18 AM
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