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. S# ]- y% }1 Q- Ntvb now,tvbnow,bttvb营养，并不是那么昂贵，那么高高在上。近日，美国“读者文摘”网站列出了6种最常见营养素中的食物冠军，帮您找到最便宜、最常见、营养最高的食物，花最少的钱，获得最多的营养。
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3 Z4 Q7 `, G# k+ o 营养素：钙。
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+ M: }; Q& `0 G6 ~! O" e# |# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能强壮骨骼、稳定情绪、维持神经正常兴奋。推荐摄入量：每日800毫克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g8 y8 {+ P8 F4 R6 a7 D
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冠军蔬菜：芸豆。每100克含349毫克。
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# I1 a) y% {2 K* z公仔箱論壇 营养素：维生素C。
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8 A9 _ {6 ]5 z& q P0 g8 _又叫抗坏血酸，可以保护血管健康，预防“坏血病”；能促进胶原蛋白合成，保持皮肤弹性、促进创伤愈合；保护牙龈，防止牙出血；抗氧化、预防动脉硬化、治疗贫血等。推荐摄入量：每日60毫克。
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I! D; X i$ T1 htvb now,tvbnow,bttvb 冠军水果：猕猴桃。每100克含 62毫克。 公仔箱論壇1 u; y& N" A) k9 _ ]$ V3 G+ o
$ L9 b7 l& I* p6 E6 L, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冠军蔬菜：红尖椒。每100克含144毫克。
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j, y" T- s0 |. j$ K 营养素：维生素E。 公仔箱論壇/ Z+ \' ]" o) {
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是最主要的抗氧化剂之一。它能促进生育能力、改善血液循环、治疗皮肤粗糙、胃溃疡，有美容、抗衰老等作用。推荐摄入量：每日14毫克。
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" t9 Q; g/ M% W$ R4 j公仔箱論壇 冠军坚果：葵花子仁。每100克含79毫克。
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5 A8 A T) f6 ~; Q! L' R 冠军水果：桑葚。每100克含12.8毫克。
) o( O: I8 e: T. F( W8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' W% V' n$ p0 a2 oos.tvboxnow.com 营养素：维生素A。
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+ M. Q6 b8 Z# y可维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症、皮肤粗糙的状况，有助于身体免受自由基的伤害。推荐摄入量：成年男性每日0.8毫克，女性0.7毫克。 tvb now,tvbnow,bttvb* }( g/ x3 G) _5 w$ K
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冠军蔬菜：红薯(红心)。每100克含 0.12毫克。 tvb now,tvbnow,bttvb( _1 r [+ j. [8 t+ M j
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冠军水果：蜜橘。每100克含0.28毫克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s) G' E% n. P. R3 W3 s
, V' N; Y( w' x4 u7 l 营养素：维生素B1。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x1 ?3 J' x0 {9 p/ s* t T: ^
) d4 w; Q0 W+ m能促进成长；帮助消化，特别是碳水化合物的消化；改善精神状况；维持神经组织、肌肉、心脏正常活动；减少晕机、晕船；预防脚气病。推荐摄入量：成年男性每日1.4毫克，女性1.3毫克。
, P8 L- j+ Q& _3 q% F/ tos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb; M) J& O, @( U/ R% U4 f3 D6 r( Z/ W
冠军蔬菜：豌豆。每100克含0.41毫克。
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% u; d9 |( {; |5 l7 o" V0 Z8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冠军水果：红橘。每100克含0.24毫克。 os.tvboxnow.com4 m+ I }( J4 Z# u* b
' D/ l( r3 p% T" ^- U7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 营养素：维生素B2。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r+ d: p6 l3 f' Z( Y) w
! S9 G1 {2 K9 |- h1 i7 L8 d; ftvb now,tvbnow,bttvb帮助消除口腔内、唇、舌的炎症；促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；增进视力，减轻眼睛的疲劳等。推荐摄入量：成年男性1.4毫克，女性1.2毫克。
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冠军水果：桂圆干。每100克含0.39毫克。 |
發表於 2013-5-8 02:18 AM
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