os.tvboxnow.com# U! I" F$ P$ G* j
, X) b k" y3 y9 [os.tvboxnow.com营养，并不是那么昂贵，那么高高在上。近日，美国“读者文摘”网站列出了6种最常见营养素中的食物冠军，帮您找到最便宜、最常见、营养最高的食物，花最少的钱，获得最多的营养。
+ R1 A# C* ]; r# T% q& otvb now,tvbnow,bttvb* f# X' _ b7 h+ F3 I! {
营养素：钙。 tvb now,tvbnow,bttvb; L1 z) F: @: M' K% I
tvb now,tvbnow,bttvb1 \# d% X) r; z+ q! s
能强壮骨骼、稳定情绪、维持神经正常兴奋。推荐摄入量：每日800毫克。 - s" d9 M: g* e, |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i6 [+ t, ^& k. p
冠军蔬菜：芸豆。每100克含349毫克。
7 G( a9 Q/ a& j- _4 [1 A" Q S
2 l& F* ^; l/ a. T9 E- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 营养素：维生素C。 公仔箱論壇: N, M' }6 m/ |/ O4 |$ n
: W, }/ w% y& H3 S5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。又叫抗坏血酸，可以保护血管健康，预防“坏血病”；能促进胶原蛋白合成，保持皮肤弹性、促进创伤愈合；保护牙龈，防止牙出血；抗氧化、预防动脉硬化、治疗贫血等。推荐摄入量：每日60毫克。 tvb now,tvbnow,bttvb( k# ?5 C2 x# c }' k/ d
8 o0 M, i/ G- E5 ?* i( t8 d, L) | 冠军水果：猕猴桃。每100克含 62毫克。 公仔箱論壇& B: J s1 R; Z
tvb now,tvbnow,bttvb: L8 b7 D/ a0 ] I6 F$ Y
冠军蔬菜：红尖椒。每100克含144毫克。
" }5 Y/ i' M3 n3 x: i% G7 [8 B' P7 y% hos.tvboxnow.com
0 ^# s7 K6 X8 o7 F" O 营养素：维生素E。 tvb now,tvbnow,bttvb- s0 q8 s) n' ]- D% c
; D; B5 V/ g+ }$ k/ n
是最主要的抗氧化剂之一。它能促进生育能力、改善血液循环、治疗皮肤粗糙、胃溃疡，有美容、抗衰老等作用。推荐摄入量：每日14毫克。 , p2 }% V" A2 A; _
os.tvboxnow.com3 H9 ?6 a5 w8 H8 @& y
冠军坚果：葵花子仁。每100克含79毫克。
0 t5 A# X1 X! b s! l1 U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k `6 {7 b/ x: J- V3 h; _
冠军水果：桑葚。每100克含12.8毫克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~# [# H! K- [0 V) [ s* J2 Y
0 v4 g! R9 h; P6 {- ~os.tvboxnow.com 营养素：维生素A。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u; r$ ^6 C2 M( k' i: f
+ @8 N# J8 w5 O2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症、皮肤粗糙的状况，有助于身体免受自由基的伤害。推荐摄入量：成年男性每日0.8毫克，女性0.7毫克。 tvb now,tvbnow,bttvb8 u: A! V2 E D" }2 h" J
; o$ q7 G! b Y8 }/ f 冠军蔬菜：红薯(红心)。每100克含 0.12毫克。 公仔箱論壇4 C: w/ K) i. @! }5 Y
7 x; S1 ^6 L# y) z3 O, S- Jtvb now,tvbnow,bttvb 冠军水果：蜜橘。每100克含0.28毫克。
, Z. c `( m2 R2 P9 T8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; S2 A c* C& I, Q& S* m! Y; e
营养素：维生素B1。 公仔箱論壇/ ?/ Z5 L3 x4 F3 N8 o" @( ?/ l O
: Y% _$ a- u( d9 S: a1 |
能促进成长；帮助消化，特别是碳水化合物的消化；改善精神状况；维持神经组织、肌肉、心脏正常活动；减少晕机、晕船；预防脚气病。推荐摄入量：成年男性每日1.4毫克，女性1.3毫克。
2 H2 ~: m" l* r x- k# wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. U( |1 B4 j; J8 w
冠军蔬菜：豌豆。每100克含0.41毫克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D9 n! }+ Y* L# E# I3 e. _! _
: a% r7 K! [( T2 zos.tvboxnow.com 冠军水果：红橘。每100克含0.24毫克。
. c$ z9 s* a3 E/ l6 M0 `tvb now,tvbnow,bttvb
: D3 ]! H/ e, T/ ~' t$ b( `7 I1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 营养素：维生素B2。 公仔箱論壇, R! U7 O9 O& g+ ]( l0 k" b* c
os.tvboxnow.com# V3 u0 c- X5 k% t1 X, K* J
帮助消除口腔内、唇、舌的炎症；促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；增进视力，减轻眼睛的疲劳等。推荐摄入量：成年男性1.4毫克，女性1.2毫克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M( A- r5 _( S! h1 B
tvb now,tvbnow,bttvb* t3 U& @# m9 X7 q: ?. n0 `3 L' \
冠军蔬菜：西兰花。每100克含0.12毫克。 tvb now,tvbnow,bttvb/ Q7 [& y: g0 l: }+ c& C
os.tvboxnow.com! f% j5 @% ^" v* v
冠军水果：桂圆干。每100克含0.39毫克。 |
發表於 2013-5-8 02:18 AM
| 