女生升格媽咪以後，最怕的就是身材跟著升級！昔日窈窕有腰身的輕盈級，當了媽媽就晉升為水桶腰的重量級，還有浮腫的下肢，都是媽咪們心中普遍的痛。產後該如何甩掉水桶腰，以及愈來愈胖的下半身，回復到未懷孕前的水蛇腰，中醫師建議，可以喝「茯苓消腫飲」有助達成心願。os.tvboxnow.com/ d- F8 ^# e# ^; b
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5 I4 @ P* G# e0 T% dos.tvboxnow.com產後的媽咪大都為「脾濕水腫」型的肥胖。
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+ F1 F9 |: y0 c, s公仔箱論壇中醫師廖婉絨自己曾經在產後坐月子期間，把握3個月內的黃金瘦身期，靠著喝中藥茶飲和按摩穴位，6周內不但瘦了13公斤，腰圍也從31吋，快速瘦回25吋。母親節前夕，特別分享自己的產後瘦身經，提供給所有的媽媽們，希望能夠再重拾窈窕美麗。
7 ]& M; j! J* _! e3 N: L7 K/ |2 ~廖婉絨中醫師指出，產後的媽咪大都為「脾濕水腫」型的肥胖，懷孕時為了保護腹中的胎兒，脂肪會堆積在腹部、臀部及大腿。中醫認為「脾」是氣血生化的來源，媽咪們在產後因為氣血虛弱，使得脾氣虛，無法運化水濕，而出現體質性的水腫，加上坐月子又過補，多躺著不運動，如果又吃了重口味的食物，使得水分更容易滯留體內，導致「脾濕水腫型」肥胖。
" [7 D8 C$ `. R& o! v1 `9 Z廖婉絨中醫師分享，自己產後消水腫的秘密武器，是喝自製中藥茶飲「茯苓消腫飲」，以茯苓，白朮，黃耆，玉米鬚，生薑等中藥材組成，自她產後就開始服用，所以坐月子期間水腫很快消除，讓她快速恢復懷孕前身形。# J1 }) P' U- { x9 [7 M" _! w
【產後瘦下半身 喝茯苓消腫飲】os.tvboxnow.com' Z& u# w) q5 h9 ~
<材料>：茯苓10克、桂枝6克、白术6克、玉米鬚3克、黃耆10克、生薑3片。
* }8 a( Z: X( j. w8 W& ]tvb now,tvbnow,bttvb<沖泡法>：把以上中藥材裝進濾袋，放進800c.c.容量的水杯中加入熱水，悶泡15分鐘後即可飲用。
0 n* h' j7 V# y9 i5 T. O9 L6 xtvb now,tvbnow,bttvb<功效>：健脾化濕，補氣消腫公仔箱論壇" L1 e6 a$ l, t3 p$ f" P
' m6 U, @- F3 b _廖婉絨中醫師分享產後瘦下半身喝茯苓消腫飲os.tvboxnow.com7 u: `8 M9 L6 f4 e' J7 ~% a
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醫師小叮嚀
( k3 l7 `8 J- o9 ]; k/ b廖婉絨醫師提醒，這一帖茯苓消腫飲，可改善產後四肢、下半身水腫現象，一般女性在生理期前後也可飲用。另外，按摩脾經的「陰陵泉」和腎經的「復溜穴」，可以加強消腫利水。飲食宜清淡，不要吃太鹹，避免高鹽，醃漬或罐頭食品，以免讓水份滯留在體內，讓浮腫更厲害。建議穿上彈性襪，並適度增加健身運動，可以改善產後水腫，幫助恢復窈窕身形。 |
發表於 2013-4-28 01:14 AM
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