0 J H+ m4 B& H) O4 M* Y$ D; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: U" W# T& S* bos.tvboxnow.com二00五年秋天，和朋友们一起打完高尔夫回家，从车上拿高尔夫杆的时候，一不小心跌坐在地上。这一跌，让我亲身体验了「年纪大了膝盖变脆弱，腿部肌肉无力」的说法。5 Q8 x7 h/ F" }6 y) }
偶然一次机会，去了丹学修练中心，老师让我每天试着做二百次的「敲打脚尖」。敲打脚尖非常简单，只要伸直双腿，把两脚的脚后跟靠在一起，两脚的大姆趾互相碰撞即可。
$ ]9 H" q3 {3 F7 }- ]os.tvboxnow.com 做二百次大约需要两分钟，刚开始做的时候，两分钟是那么的漫长和无聊，但是既然下定决心，就一定要坚持下来，于是一有时间就会做。
8 G0 Z a" `4 |/ Z: f9 Q" z1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 k$ d' f# P8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% \) O4 L0 }, N0 ^ s5 Y' w8 ]5 Q+ f公仔箱論壇) Y9 ]0 P( ?- g# ]+ U
" Y4 n" r( d0 Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J3 T; L+ Z; w: O
0 k+ b7 J+ F" P) |/ g* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。两个月过去以后，不但是膝盖，就连腿部都感觉变得更有力量了，行动也变得敏捷了。以前每次打网球时，大腿和小腿肚都无法放松，还会经常抽筋，而且第二天两腿会变得非常酸痛，不知道从什么时候开始，这样的症状竟然消失了。体验到了敲打脚尖效果，我对敲打脚尖运动越来越感兴趣。tvb now,tvbnow,bttvb: @7 j7 U" f/ ?" F" S9 i" `
据说敲打次数越多效果越好，于是我就将每天的二百次增加到五百次，五个月后，又增加到每天的一千下。现在是一天不做都会觉得不舒服。tvb now,tvbnow,bttvb% a: f+ [' o7 t3 y
因为膝盖问题才开始敲打脚尖运动，现在不但让膝盖痊愈了，而且感觉身体也比十年前更健康了，排便正常了，脸色也更好了。遇到熟人都说：「您有什么好事啊？怎么脸色这么好看？」、「您最近吃什么补品呢？」os.tvboxnow.com& _4 i8 k% @3 r' J6 W x' z8 ?! O
人们聚在一起，不免要经常谈到健康问题，每当这个时候我都会告诉大家「敲打脚尖」运动。最近，这个运动在朋友间非常受欢迎，每天都会有咨询电话打来，问的最多的问题是：「每天一千个怎么做啊？」。于是，我就将我的方法告诉了他们：刚开始，在嘴里数着。过了一段时间，就开始用手表设定十分钟的时间，看看能做多少。在一般的情况下，十分钟可以做一千二百次左右。
+ _5 a8 z- z0 y8 E: s 如今连时间都不计算了，看电视的时候、看报纸的时候、听广播的时候，只要一有空就做，这样下来，每天能做三千次左右。
* ^1 ^! ]0 v5 ]8 ?os.tvboxnow.com现在，周遭的朋友们都开始赞叹敲打脚尖的效果。
) [; \5 ^$ c1 [+ [ 我有一个朋友，他晚上睡觉的时候，每两个小时就要上一次厕所，做了敲打脚尖的活动后，每天晚上都能安稳地睡上五个小时。还有一个朋友做了之后，觉得自己的头脑比以前变清醒了，集中力提升了，思绪变得敏捷了。
8 ]$ ?9 y8 a D$ K) d' g6 } 不久前，我开车去一个朋友家下围棋，离开他家时忘记了带眼镜，急忙掉头准备回去拿眼镜，在十字路口等红绿灯的时候，我发现自己竟然能清楚地看见对面街上的标志 ── 以前不戴眼镜绝对是看不到的！于是，从那时开始，我平时就不戴眼镜，虽然没有特别去测量过视力，但明显觉得视力比以前好了很多。tvb now,tvbnow,bttvb; i. {6 y. r) {* o
我做敲打脚尖运动二十个月来整体的感受是：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]% |2 b: j1 R6 H6 q, [( s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?1 Z4 Q/ x3 p/ [# C& A' t/ Q2 q
运动没必要做多种，只要持之以恒地做某一种，必能强身。0 {# l/ U: J ^2 i& c6 R
公仔箱論壇% s: D2 U. I5 ]8 ` D( T
5 [1 B) q; Y# g# F5 ptvb now,tvbnow,bttvb敲打腳尖 舒緩膝蓋疼痛os.tvboxnow.com' I8 R) a4 F j
公仔箱論壇% p0 C9 I! J( e1 P, i
對於用腦過度的上班族和學生們非常有必要做下肢運動，敲打腳尖就是很好的訓練下肢的運動。tvb now,tvbnow,bttvb' @1 V; h( [$ {! i" }
透過敲打腳尖可以使微血管得到擴張，全身的氣血循環順暢，手腳變熱。
, c2 H9 A1 P7 i4 M. T: T. u 聚在頭部的火氣降到下半身，頭腦變得清醒，身體變輕鬆，有助於睡眠。公仔箱論壇1 T( I% N! C. G! ^
關節脆弱的人做這個運動，可以消除膝蓋的寒氣，緩解股關節和骨盆的疼痛。7 ?9 g7 ~: ]9 ?$ W
公仔箱論壇$ Y1 ]! z0 `. i$ x
我的身體、我的心情每天都在變得更年輕，希望我的親身體驗能對大家有所幫助。 |
發表於 2013-4-26 03:34 AM
| 