9 g/ O4 m$ E$ t2 Jtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com& o" o; h8 _2 U* D* Y! }& _( u7 E
二00五年秋天，和朋友们一起打完高尔夫回家，从车上拿高尔夫杆的时候，一不小心跌坐在地上。这一跌，让我亲身体验了「年纪大了膝盖变脆弱，腿部肌肉无力」的说法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^/ a8 w1 j% A- y) E) P
偶然一次机会，去了丹学修练中心，老师让我每天试着做二百次的「敲打脚尖」。敲打脚尖非常简单，只要伸直双腿，把两脚的脚后跟靠在一起，两脚的大姆趾互相碰撞即可。公仔箱論壇5 D9 x( N. E" g/ e! W
做二百次大约需要两分钟，刚开始做的时候，两分钟是那么的漫长和无聊，但是既然下定决心，就一定要坚持下来，于是一有时间就会做。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o* ]: K* @& n7 f0 |1 b: N3 n
. b# G" ]! t% G1 C5 I公仔箱論壇
1 F4 F# ]7 {' I' c3 P: O9 t Rtvb now,tvbnow,bttvb: _3 z X/ ?- d
5 f" i0 z3 f ?8 P B u8 \5 y2 `( Y
公仔箱論壇1 } G3 j% Z3 n& c; F2 {) \1 g
. d& ]% }7 p P# bos.tvboxnow.com两个月过去以后，不但是膝盖，就连腿部都感觉变得更有力量了，行动也变得敏捷了。以前每次打网球时，大腿和小腿肚都无法放松，还会经常抽筋，而且第二天两腿会变得非常酸痛，不知道从什么时候开始，这样的症状竟然消失了。体验到了敲打脚尖效果，我对敲打脚尖运动越来越感兴趣。
5 Q( W, q6 ^: K! M* I0 H" ^+ _# mos.tvboxnow.com 据说敲打次数越多效果越好，于是我就将每天的二百次增加到五百次，五个月后，又增加到每天的一千下。现在是一天不做都会觉得不舒服。tvb now,tvbnow,bttvb& \( V+ d; | ?: B; L' a: G
因为膝盖问题才开始敲打脚尖运动，现在不但让膝盖痊愈了，而且感觉身体也比十年前更健康了，排便正常了，脸色也更好了。遇到熟人都说：「您有什么好事啊？怎么脸色这么好看？」、「您最近吃什么补品呢？」
. ^& i( ?: ^# M' h 人们聚在一起，不免要经常谈到健康问题，每当这个时候我都会告诉大家「敲打脚尖」运动。最近，这个运动在朋友间非常受欢迎，每天都会有咨询电话打来，问的最多的问题是：「每天一千个怎么做啊？」。于是，我就将我的方法告诉了他们：刚开始，在嘴里数着。过了一段时间，就开始用手表设定十分钟的时间，看看能做多少。在一般的情况下，十分钟可以做一千二百次左右。
9 K+ v+ V5 t* B& e3 {9 n9 j 如今连时间都不计算了，看电视的时候、看报纸的时候、听广播的时候，只要一有空就做，这样下来，每天能做三千次左右。tvb now,tvbnow,bttvb- G" q$ s' T+ K* U7 w5 S
现在，周遭的朋友们都开始赞叹敲打脚尖的效果。
/ c4 K E5 C8 J 我有一个朋友，他晚上睡觉的时候，每两个小时就要上一次厕所，做了敲打脚尖的活动后，每天晚上都能安稳地睡上五个小时。还有一个朋友做了之后，觉得自己的头脑比以前变清醒了，集中力提升了，思绪变得敏捷了。 h4 l% s' ~1 Q; v# S; [8 Q
不久前，我开车去一个朋友家下围棋，离开他家时忘记了带眼镜，急忙掉头准备回去拿眼镜，在十字路口等红绿灯的时候，我发现自己竟然能清楚地看见对面街上的标志 ── 以前不戴眼镜绝对是看不到的！于是，从那时开始，我平时就不戴眼镜，虽然没有特别去测量过视力，但明显觉得视力比以前好了很多。tvb now,tvbnow,bttvb' D- K7 {% V0 ]
我做敲打脚尖运动二十个月来整体的感受是：& [3 v [ G! M0 H. B- I G
公仔箱論壇7 w0 W, h6 o) {; N" O; o% L* m
运动没必要做多种，只要持之以恒地做某一种，必能强身。
3 z7 Y" X2 A/ `% S公仔箱論壇
+ O U2 k% p0 O+ W" B- mtvb now,tvbnow,bttvb
9 h0 A0 @4 p3 ~+ P0 R- ] E" e2 Pos.tvboxnow.com敲打腳尖 舒緩膝蓋疼痛
6 F4 c$ |& s: h: t4 l0 H9 h: f公仔箱論壇
4 v0 B6 X1 O, ~% D! Q# v8 j! @# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對於用腦過度的上班族和學生們非常有必要做下肢運動，敲打腳尖就是很好的訓練下肢的運動。tvb now,tvbnow,bttvb% w9 g# I& S) x) N' Y
透過敲打腳尖可以使微血管得到擴張，全身的氣血循環順暢，手腳變熱。+ n: A! q1 T5 m* M. y1 K. {
聚在頭部的火氣降到下半身，頭腦變得清醒，身體變輕鬆，有助於睡眠。
( q- [$ e( m$ Q" R- ^ 關節脆弱的人做這個運動，可以消除膝蓋的寒氣，緩解股關節和骨盆的疼痛。os.tvboxnow.com0 b: ]+ p+ N* J5 y; S! g' l
0 U, a- v/ d. v4 V7 ^, ~ 我的身體、我的心情每天都在變得更年輕，希望我的親身體驗能對大家有所幫助。 |
發表於 2013-4-26 03:34 AM
| 