隨著年紀越大，女性也常感覺腰痠背痛，包括生理期要來時、剛生產完或是久坐不動，都會讓腰部出現痠痛難耐的情形，要舒緩腰痛的情形，先瞭解會導致腰部痠痛的可能原因，同時從平日的飲食選擇以及生活習慣開始改善。os.tvboxnow.com h; |+ Q0 |( M" O9 H
女性腰痛常見原因
$ Y3 M' `" U" [3 e$ Uos.tvboxnow.com
+ B. f8 D4 y7 z, F' _1.月經、懷孕等生理特性公仔箱論壇* ^2 C4 u1 l! w$ {3 E7 r! N- j- B
tvb now,tvbnow,bttvb5 z$ \$ W' x! I+ P9 m
女性比男性容易腰痛，其中一個原因就是女性在月經期間，子宮可能會有氣血凝滯、經絡不通的現象，造成痛經，進而導致腰部痠痛；另外在懷孕時，子宮慢慢增大，腰部需承受的支撐力也增加，漸漸壓迫盆腔神經、血管，因此不少孕婦會出現腰痠背痛的問題。# v: `7 A. e/ y L1 K/ U: l4 D% W; J
. q1 ]" ~" Q( }% A# y& m3 z7 Q
2.腰肌勞損
% i! T7 M9 b2 ?8 q0 W; i6 {- C Y6 U5 r
長時間維持同樣姿勢，如站立、背負重物等，都會使得腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部積聚過多的乳酸，使腰部肌肉的正常代謝活動受到抑制，造成腰肌勞損、引起腰部痠痛。
7 ^+ k; N9 ~" Y$ z1 s0 ]0 o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D" Z. t- `9 ?( h6 w& f
3.長期穿高跟鞋os.tvboxnow.com. r1 H6 J$ p- k( Z0 y
公仔箱論壇' e6 ?3 P- S- K1 D5 i
女性最愛的收藏品之一就是高跟鞋，但是長期穿高跟鞋會影響下半身平衡以及脊椎發育，也容易發生急性腰扭傷、腰痛等，長久看來會對健康帶來極大負面影響。os.tvboxnow.com" S* j# W( D& K8 n
) A0 a! d8 h4 r( i1 @6 W
核桃補腎虛
4 [# d" Q; c4 a( p$ m' ?* htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' W* w6 J& p0 M4 ^# @% n
以中醫觀點看來，核桃功效為補腎固精，溫肺定喘，潤腸通便；用於腎虛腰痠、陽痿遺精、肺虛久咳、腸燥便秘等症，是補虛的良藥；從內調理身體機能，讓女性因為生理期或是孕期而造成的腰痠情形得以改善。
4 ^3 y: Z; T/ ~/ R1 l公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 _+ b2 Z$ G) \- S4 R; c. v8 V2 d
推薦食譜：蜂蜜核桃果丁公仔箱論壇0 X/ i1 \5 n, v) R6 c
w/ @6 ~( J* Btvb now,tvbnow,bttvb取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏仁乾、葡萄乾各100克混勻，再淋上蜂蜜100克即可，每日食用一湯匙。公仔箱論壇5 v" _6 a4 k8 o
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u& h+ v$ ]% t G o! u, F
核桃用於治療腎虛腰酸、肺虛久咳有療效，也可從內而外幫助解決女性腰酸問題。 |
發表於 2013-4-24 12:40 AM
| 