✬1.午夜11：00～1：00 淺眠期，多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。% S2 Y8 b* s! }& r2 D- I* a
: N! h0 @1 a& @4 J. D* J5 Zos.tvboxnow.com✬2.淩晨1：00～3：00 排毒期，此時肝臟正處於排除毒素時期，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的過程。( ^/ P$ W. T& _5 k
, |1 n& G. V: i# |, F; C8 P Itvb now,tvbnow,bttvb✬3.淩晨3：00～5：00 休眠期，此時是重症病人最易發病的時段，常有患病者在此時死亡，熬夜最好不要超過這個時間。tvb now,tvbnow,bttvb: x9 w5 Y. [: ~
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✬4.早晨5：00～7：00 大腸排毒時間，可以喝兩杯滴了檸檬汁的溫水，促進腸胃蠕動，幫助排便。公仔箱論壇% M, H* e9 w% b) Y, d
f# ?% I1 o$ A' {) Ztvb now,tvbnow,bttvb✬5.早上7：00～9：00 此時胃腸功能最強，有利於食物的消化和吸收，胃腸功能弱的人最好在早上7點之前吃完營養早餐。
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; D) w6 W& D' L+ C✬6.上午9：00～11：00 精華期，此時注意力及記憶力最好，是工作與學習的最佳時段。
* A* \0 Q9 ?4 E8 M6 \7 C% K4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! f7 J6 ]3 T9 a" I✬7.中午11：00～1：00 午休期，最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝。os.tvboxnow.com2 J- i4 O4 z+ d4 ~0 u+ E
& u+ G$ A0 o7 }- x; zos.tvboxnow.com✬8.下午1：00～3：00 高峰期，是分析力和創造力得以充分發揮的最佳時段。公仔箱論壇: v- `2 K8 T% D3 N3 F
: d m9 Y. M0 L% G6 G4 T✬9.下午3：00～5：00 低潮期，是體力下降的階段，最好補充水果來解饞，避免因饑餓而貪食致肥胖。公仔箱論壇$ g. e0 S4 N% a/ }' \8 l
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✬10.下午5：00～7：00 鬆散期，此時血糖略升高，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提提精神。公仔箱論壇3 m# X' M% T" P- [3 K# H+ @
) s: n; P% I7 q6 X! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✬11.晚上7：00～9：00 暫憩期，最好能在飯後30分鐘去散步或沐浴，放鬆一下，緩解一日的疲倦困頓。公仔箱論壇# C6 t- a8 B7 s" ]/ v4 [9 g
6 L- H j( w! Q' O公仔箱論壇✬12.晚上9：00～10：00 夜修期，此為晚上活動的巔峰時段，建議善用此時進行商議、進修等需要周密思維的活動。os.tvboxnow.com& C* x _5 C* _% R( A0 P
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✬13.晚上10：00～11：00 夜眠期，經過整日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體負荷過重，否則將得不償失。 |
發表於 2013-4-23 07:40 PM
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