[健康資訊] 吃什么对骨质好

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我三十多岁，大夫说我骨质退化，膝盖长骨刺，请问有什么好办法预防，吃什么能强筋健骨。
4 {: w) g% [3 h$ u8 |) {7 A9 \tvb now,tvbnow,bttvb我有更好的答案 os.tvboxnow.com3 t) c/ N( m+ t, b
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! E! i' b" _! ^: [3 l# ctvb now,tvbnow,bttvb强筋健骨药膳方 tvb now,tvbnow,bttvb9 \3 y& [& n; q3 A, w9 q* N
腰骨痛的治疗，无论是运用中医、西医或中西医结合的治疗，都应以饮食疗法配合方能更好地促进其效果。现摘要介绍几则如下。
7 O, I5 E- x4 i9 N9 A" \一、猪腰煲杜仲猪腰煲杜仲最为广东人知晓的补腰骨汤品，民间有“腰骨痛，猪腰煲杜仲”的谚语。具有补养肝肾、强筋健骨的功效，对足膝酸软、腰背痛以及盗汗、小便频数等确有辅助治疗作用。处方用杜仲15－30克，猪腰1个。杜仲性温，味甘、微辛，能“益肝肾、养筋骨”，“治腰膝酸痛、腿足拘挛”；猪腰性平味咸，能“和理肾气，通利膀胱”。此外杜仲还有降血压和养胎之功，此汤对患有高血压或怀孕的骨科疾病之患者均有良效。制法：将杜仲置锅里，微火小炒，并洒上盐水炒至微黄，再与洗干净的猪腰一起放入瓦煲内，加入清水1000毫升，先武火煲沸后，改用文火煲至1个半小时，调入适量精盐便可食猪腰喝汤。
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二、川断杜仲猪骨汤。用川断25克、杜仲30克，猪排骨500克，生姜2片。川断性温，味苦、微辛，具有补肝肾、强筋骨、调血脉的功效。《本草别录》说它“止痛、生肌肉、腕伤、恶血、腰痛、关节缓急”；杜仲见上方；猪排骨性平味甘，有益肾、填髓、补骨的作用。该汤具有辅助治疗刚发生的骨折、腰部损伤、腰腿痛等，为常用的骨科患者之汤品。制法：将川断、杜仲用水洗净，浸泡30分钟，然后放进瓦煲内，猪骨洗净也放入瓦保内，加水1250毫升，先武火煲沸，再用文火煲约2小时，调入适量食盐便可供1人食用。
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6 g* `% p. O7 r6 z8 f1 I* F- Wtvb now,tvbnow,bttvb三、千斤拔狗脊煲猪尾用千斤拔30克、狗脊30克、猪尾1条、生姜2片。（若患有风湿腰痛可加半枫荷25克）。千斤拔性平，味甘、涩，具有舒筋活络、强腰壮骨的功效，在中药里列入补益药，与北芪作用相仿；狗脊性温，味苦，功能补肝肾、强筋骨、祛风湿，《本草纲目》认为它能“强肝肾、健骨、治风虚”；猪尾性平味甘，有健腰脊之功；半枫荷有走下焦而理风湿之功用。该汤有驱风湿、健腰骨的功能、对风湿性关节炎而肾虚者，类风湿脊椎炎、腰肌劳损、腰腿痛、肥大性脊椎炎等的辅助治疗有良好效果。制法：将千斤拔、猪脊用清水洗净，再浸泡30分钟；猪尾整条放入瓦煲内，加入清水1500毫升，先用武火煲至沸后，再改用文火煲2个小时，调入适量食盐，便可食猪尾喝汤，一日吃完。 os.tvboxnow.com+ U+ l' X, y7 ?  |% r
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四、莲藕大枣猪脊髓骨汤用莲藕250克，大枣5个、猪脊髓骨500克、生姜2－3片。莲藕性平，味甘、涩，生用清热、凉血、散瘀，熟用健脾开胃、益血生肌；大枣性平味甘，功能和中养血、健脾胃；猪脊髓骨性平味甘，功能补骨髓、益虚劳；生姜祛寒健胃、驱腥和中。上述诸物合而为汤，更具补阴益髓、健身壮骨之功效。制法：莲藕去节、洗净；大枣去核，洗净稍浸泡；猪脊髓骨洗净，用刀背打碎。然后一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升，先用武火煲沸后，改用文火煲至2个半小时，调入适量食盐便成。此量可供2－3人食用。
0 o5 ~" h1 K* \4 h9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ], q2 f+ j3 }$ b
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处方：生菜子90克，黄瓜子45克，白酒适量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q! |+ X4 j3 m8 W( w
用法：将生菜子、黄瓜子共炒黄研细末。每次服9克，用白酒送服（也可以白水送服），每日2次。
9 [* O+ |7 S- J$ b( H, Y* x; ^1 A公仔箱論壇主治：四肢骨折。 os.tvboxnow.com/ q0 I! y. ~% I- B, u9 t  o: x
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方2 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x4 [, e' Q5 J2 B
处方：甜瓜子200克，黄酒适量。
) X5 s6 D) m0 R2 w& mtvb now,tvbnow,bttvb用法：将甜瓜子镇黄，研为细末。每次服9克，黄酒送服，每日2次。
* `% x  O5 v9 G& qos.tvboxnow.com主治：四肢骨折。
# C! j+ i! E) }/ t8 J, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?+ J* p+ r7 O: y
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: T- L8 [( R6 d/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。处方：鸡血120克，白酒500克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n' |) q2 @+ V6 b8 E1 p
用法：将鸡血同白酒用竹筷搅匀，密封，置阴凉处，1天后开封过滤饮服。每次服20～30克，每日3次。
- p3 o) m) G+ n8 f+ D/ h* C' a/ Z$ f. u公仔箱論壇主治：骨折，伤筋。 $ ^  V$ u# s' A) c  d
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% W9 F, Y0 Q% r3 t公仔箱論壇处方：生螃蟹适量，白酒(或黄酒)少许。 os.tvboxnow.com0 J# r5 w+ Z+ w* {1 S; f
用法：将螃蟹洗净(最好消毒)，捣烂，加白酒(或开水)热服，饮酒后进热粥1豌，服后睡卧取汗：同时，将骨复位后，捣烂螃蟹厚敷伤处，用布包后再以夹板固定，3日后再换1次。或取干螃蟹250克，烧存性，用黄酒冲服(此方施手术后使用)。或取大螃蟹2只，放新瓦上焙干研末，每次取20克，以白酒送服。或取蟹壳适量，晒干，炒黄研为末，每次取9克，用黄酒送服。服药后忌受寒，孕妇忌服。
! g# s# A2 w+ L( Q& Y4 Ttvb now,tvbnow,bttvb主治：四肢骨折陨断。
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处方：螃蟹10个，甜瓜子200克，黄酒适量。
" H& l& e1 G/ O+ u* A6 Xos.tvboxnow.com用法：将螃蟹培黄，甜瓜子炒黄，共研为细末，每次取6克，用黄酒冲服，每日3次。 os.tvboxnow.com$ d. P5 `, y) W* Y3 W4 n
主治：四肢骨折。 0 L% A( F; p2 |
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) O0 ]* x+ r) a; d2 _公仔箱論壇处方：螃蟹、胡椒各适量。
. A: D: Z1 Y: s# k- S& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用法：将螃蟹、胡椒共捣烂如泥，敷伤处。 公仔箱論壇, ^- {: H3 l: u  n
主治：骨折。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D  _* _. N5 c% T4 d  M: p

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+ y" g) }* X! I4 z; Y公仔箱論壇处方：生姜10克，韭菜20克，山螃蟹60克，鹅不食草20克。
* F$ A# `3 U; ~0 ]( Xtvb now,tvbnow,bttvb用法：将生姜、非菜、山螃蟹、鹅不食草共捣烂如泥，正骨后敷于患处。用纱布包扎。
7 t2 s4 ]4 j% ?5 K' F6 x2 etvb now,tvbnow,bttvb主治：四肢骨折。 os.tvboxnow.com3 K  F+ I; G0 o: C
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处方：生姜16克，猕猴桃根16克，韭菜65克，白酒少许。
# W0 K5 O% h0 r2 h用法：将生姜、猕猴桃根、韭荣共捣烂如泥，用白酒拌匀，待骨折复位后敷于伤处。外用纱布包扎。 " r) v* Z" U) h
主治：四肢骨折。 公仔箱論壇% v& D$ J. L" F0 n$ m6 v! r
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方9 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O- C. O5 Z9 h9 s: m1 b8 Z: e" O
处方：硼砂15克，土元15克，面粉适量，鸡蛋2～3个。
! K: h) \2 F) Q0 t# R2 w& X用法：将鸡蛋打破去蛋黄留蛋清，硼砂、土元共研为细末，与蛋清、面粉调成糊状。在骨折复怔后将药糊平铺在纱布上，包敷伤处，再用小夹板固定。5～7日换药1次。 # \+ D% O6 L1 A- @9 T3 q+ A4 _
主治：四肢骨折。 os.tvboxnow.com+ Z% b* c6 X( a& s

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4 S. k* N  B8 _& R4 i7 I! [4 _+ U; ]os.tvboxnow.com处方：月季花适足，白鸽子1只。 公仔箱論壇% @3 R1 c6 q) P" `
用法：将月季花研细末，鸽子去毛及内脏，同月季花末共捣烂如泥。敷患处。1小时后听骨响即去药。
* ~* ?9 g( W( K! ~  @主治：骨折。 tvb now,tvbnow,bttvb& |# }) P4 z8 F* E! q: I
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处方：合欢花30克〔鲜品50克)，粳米60克，白精适量。
8 R$ ?! C2 w+ `9 x  a, Z: p公仔箱論壇用法：将合欢花加水适量煎，去渣取汁备用。粳米加水适量煮至米烂时，调入合欢花汁和白糖，煮一二沸。每日1剂，分2次服食。
; z6 u: |/ R: s5 J; O8 O( {4 w主治：骨折肿痛，跌打损伤。 - x. y1 F( \8 Y# n  J. [( {
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处方：东风橘根50克，白酒500克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  [1 r" j. F1 T( G$ o! O' `
用法：将东风橘根洗净切片，浸入白酒中，密封，10日后开封去渣饮服。每次10克、每日2次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o0 b7 {. z; S/ Z
主治：骨折。