[健康資訊] 吃什么对骨质好

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我三十多岁，大夫说我骨质退化，膝盖长骨刺，请问有什么好办法预防，吃什么能强筋健骨。公仔箱論壇* s8 M. Q( O$ {( ^* e  K
我有更好的答案 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }+ e, h, ~6 W/ r. Y5 t
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; O6 \6 ~; S# g公仔箱論壇强筋健骨药膳方
) Y3 O2 o+ [% ^. x/ J" _公仔箱論壇腰骨痛的治疗，无论是运用中医、西医或中西医结合的治疗，都应以饮食疗法配合方能更好地促进其效果。现摘要介绍几则如下。
/ z, j( w! E, Q/ d/ k一、猪腰煲杜仲猪腰煲杜仲最为广东人知晓的补腰骨汤品，民间有“腰骨痛，猪腰煲杜仲”的谚语。具有补养肝肾、强筋健骨的功效，对足膝酸软、腰背痛以及盗汗、小便频数等确有辅助治疗作用。处方用杜仲15－30克，猪腰1个。杜仲性温，味甘、微辛，能“益肝肾、养筋骨”，“治腰膝酸痛、腿足拘挛”；猪腰性平味咸，能“和理肾气，通利膀胱”。此外杜仲还有降血压和养胎之功，此汤对患有高血压或怀孕的骨科疾病之患者均有良效。制法：将杜仲置锅里，微火小炒，并洒上盐水炒至微黄，再与洗干净的猪腰一起放入瓦煲内，加入清水1000毫升，先武火煲沸后，改用文火煲至1个半小时，调入适量精盐便可食猪腰喝汤。 7 z! l' [4 ]' d# ?' v

2 U6 }$ P7 @2 [1 ~( Y3 bos.tvboxnow.com二、川断杜仲猪骨汤。用川断25克、杜仲30克，猪排骨500克，生姜2片。川断性温，味苦、微辛，具有补肝肾、强筋骨、调血脉的功效。《本草别录》说它“止痛、生肌肉、腕伤、恶血、腰痛、关节缓急”；杜仲见上方；猪排骨性平味甘，有益肾、填髓、补骨的作用。该汤具有辅助治疗刚发生的骨折、腰部损伤、腰腿痛等，为常用的骨科患者之汤品。制法：将川断、杜仲用水洗净，浸泡30分钟，然后放进瓦煲内，猪骨洗净也放入瓦保内，加水1250毫升，先武火煲沸，再用文火煲约2小时，调入适量食盐便可供1人食用。 公仔箱論壇# @5 w) Q7 y, q
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三、千斤拔狗脊煲猪尾用千斤拔30克、狗脊30克、猪尾1条、生姜2片。（若患有风湿腰痛可加半枫荷25克）。千斤拔性平，味甘、涩，具有舒筋活络、强腰壮骨的功效，在中药里列入补益药，与北芪作用相仿；狗脊性温，味苦，功能补肝肾、强筋骨、祛风湿，《本草纲目》认为它能“强肝肾、健骨、治风虚”；猪尾性平味甘，有健腰脊之功；半枫荷有走下焦而理风湿之功用。该汤有驱风湿、健腰骨的功能、对风湿性关节炎而肾虚者，类风湿脊椎炎、腰肌劳损、腰腿痛、肥大性脊椎炎等的辅助治疗有良好效果。制法：将千斤拔、猪脊用清水洗净，再浸泡30分钟；猪尾整条放入瓦煲内，加入清水1500毫升，先用武火煲至沸后，再改用文火煲2个小时，调入适量食盐，便可食猪尾喝汤，一日吃完。
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四、莲藕大枣猪脊髓骨汤用莲藕250克，大枣5个、猪脊髓骨500克、生姜2－3片。莲藕性平，味甘、涩，生用清热、凉血、散瘀，熟用健脾开胃、益血生肌；大枣性平味甘，功能和中养血、健脾胃；猪脊髓骨性平味甘，功能补骨髓、益虚劳；生姜祛寒健胃、驱腥和中。上述诸物合而为汤，更具补阴益髓、健身壮骨之功效。制法：莲藕去节、洗净；大枣去核，洗净稍浸泡；猪脊髓骨洗净，用刀背打碎。然后一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升，先用武火煲沸后，改用文火煲至2个半小时，调入适量食盐便成。此量可供2－3人食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {# a  R0 A5 d

+ Q3 I1 M# p6 Q4 A& F. Gos.tvboxnow.com方1
2 o% I, v( V# F& ?  r7 i) C1 y2 `4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。处方：生菜子90克，黄瓜子45克，白酒适量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H: \- b& F' a/ e, i" x7 n* i
用法：将生菜子、黄瓜子共炒黄研细末。每次服9克，用白酒送服（也可以白水送服），每日2次。 公仔箱論壇( J( k! f" z- d/ i. F
主治：四肢骨折。
! r* k" M9 c' `9 {" }& }/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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. c3 M: Y6 S7 g! p% K  n8 ~" C公仔箱論壇处方：甜瓜子200克，黄酒适量。 tvb now,tvbnow,bttvb; s7 k4 U4 H( j4 D/ A
用法：将甜瓜子镇黄，研为细末。每次服9克，黄酒送服，每日2次。
3 P7 @. ?7 l' N公仔箱論壇主治：四肢骨折。
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处方：鸡血120克，白酒500克。 2 V- P" [: U* }3 X/ f% w# T9 f
用法：将鸡血同白酒用竹筷搅匀，密封，置阴凉处，1天后开封过滤饮服。每次服20～30克，每日3次。
* b, B' q" A" J6 o- H0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主治：骨折，伤筋。 tvb now,tvbnow,bttvb& R+ s& O% d( I9 L( t% ?! j
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处方：生螃蟹适量，白酒(或黄酒)少许。 ' L8 p, O% _" F0 |/ h
用法：将螃蟹洗净(最好消毒)，捣烂，加白酒(或开水)热服，饮酒后进热粥1豌，服后睡卧取汗：同时，将骨复位后，捣烂螃蟹厚敷伤处，用布包后再以夹板固定，3日后再换1次。或取干螃蟹250克，烧存性，用黄酒冲服(此方施手术后使用)。或取大螃蟹2只，放新瓦上焙干研末，每次取20克，以白酒送服。或取蟹壳适量，晒干，炒黄研为末，每次取9克，用黄酒送服。服药后忌受寒，孕妇忌服。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m; Z5 Y' I$ Z2 P8 U2 T, @" M
主治：四肢骨折陨断。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y! g' l  \! i' P& Q4 U6 R
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2 ~+ B( n5 w4 y; @8 U$ s0 Stvb now,tvbnow,bttvb处方：螃蟹10个，甜瓜子200克，黄酒适量。 公仔箱論壇6 x" e* z% E! w) [7 C
用法：将螃蟹培黄，甜瓜子炒黄，共研为细末，每次取6克，用黄酒冲服，每日3次。 3 U+ @6 E& A8 E) t
主治：四肢骨折。
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处方：螃蟹、胡椒各适量。 os.tvboxnow.com" a# z1 W! D8 E4 q
用法：将螃蟹、胡椒共捣烂如泥，敷伤处。
4 D6 J, j) c! l" u$ hos.tvboxnow.com主治：骨折。
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8 q; V1 X0 N1 b( }; c7 a4 jos.tvboxnow.com方7
% x$ J' v6 e1 Z( X' f( l" d( J公仔箱論壇处方：生姜10克，韭菜20克，山螃蟹60克，鹅不食草20克。 公仔箱論壇0 ~8 z! p  E) E" |, S
用法：将生姜、非菜、山螃蟹、鹅不食草共捣烂如泥，正骨后敷于患处。用纱布包扎。
: `; C' e9 S; h  T% `- Hos.tvboxnow.com主治：四肢骨折。
6 R; m# S8 ?" |, `: V7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W+ b" g) [5 Q1 A6 F* E
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处方：生姜16克，猕猴桃根16克，韭菜65克，白酒少许。
+ b9 W* z% ?. _+ I; i6 b$ ntvb now,tvbnow,bttvb用法：将生姜、猕猴桃根、韭荣共捣烂如泥，用白酒拌匀，待骨折复位后敷于伤处。外用纱布包扎。 tvb now,tvbnow,bttvb# C( _$ K1 y: ]/ X6 I5 e/ O1 L
主治：四肢骨折。 ; J) v4 c7 `. E1 |
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方9 os.tvboxnow.com8 }7 }& q0 X- \5 T1 ?
处方：硼砂15克，土元15克，面粉适量，鸡蛋2～3个。 os.tvboxnow.com  Y+ i2 h+ M3 f0 C
用法：将鸡蛋打破去蛋黄留蛋清，硼砂、土元共研为细末，与蛋清、面粉调成糊状。在骨折复怔后将药糊平铺在纱布上，包敷伤处，再用小夹板固定。5～7日换药1次。
6 {! m3 `" H) ~! ^; o8 ]# ], }. F/ p主治：四肢骨折。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E% k' ~3 Q1 T, [8 [& B
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方10
$ u( z& {" d$ e) `5 f6 B$ B% Ftvb now,tvbnow,bttvb处方：月季花适足，白鸽子1只。 公仔箱論壇$ d3 P) r" K3 U( L& L
用法：将月季花研细末，鸽子去毛及内脏，同月季花末共捣烂如泥。敷患处。1小时后听骨响即去药。 tvb now,tvbnow,bttvb$ w- T0 L% m  Z, J0 d2 U$ {2 N* m& o! r5 x
主治：骨折。
3 ~1 ^! D% k' n7 {; S$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S* J, K) L& M
方11 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b( X0 m* W3 `- F) j9 \
处方：合欢花30克〔鲜品50克)，粳米60克，白精适量。
9 ~7 t' K! n: s( Ztvb now,tvbnow,bttvb用法：将合欢花加水适量煎，去渣取汁备用。粳米加水适量煮至米烂时，调入合欢花汁和白糖，煮一二沸。每日1剂，分2次服食。
4 |2 E/ d3 r- ]5 j9 a; X主治：骨折肿痛，跌打损伤。 5 T- B5 b9 ?  h0 l( b( ~! _

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- i7 s- B' n6 G1 P! d处方：东风橘根50克，白酒500克。 3 [; i8 T1 |& z# M: s) C  K1 m
用法：将东风橘根洗净切片，浸入白酒中，密封，10日后开封去渣饮服。每次10克、每日2次。
4 Z) \8 D# |! }) V- Z+ ]主治：骨折。