中風、心臟冠狀動脈疾病及其他血管疾病的危險，高血壓、高血糖和高血脂控制缺一不可。可惜大家對血壓及血糖的重視程度，遠超過血脂。 血脂肪檢驗包括總膽固醇、三酸甘油脂、ＬＤＬ-Ｃ（壞膽固醇）與ＨＤＬ-Ｃ（好膽固醇），前三項會造成動脈硬化，好膽固醇則有保護心血管功用。 很多原因都可能造成高血脂，只是我們不自知。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T6 Y' ~5 e" b" h$ A( M7 N
案例1：24歲李小姐，健檢中發現總膽固醇高達245，她身高體重都在標準範圍，自述不愛運動、愛吃米飯。os.tvboxnow.com8 S1 Q2 I! A& F: C; }; x# r" I
案例2：46歲王媽媽，平日吃素、自述飲食清淡、很喜歡吃水果，不知道為什麼會高血脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h0 @$ y/ g1 x) z( A1 v2 E; x
案例3：53歲陳先生，檢查前一晚參加公司應酬，抽血發現三酸甘油脂飆高到800。
( i7 n9 r% m7 W utvb now,tvbnow,bttvb大家都知道控制血脂要少吃油炸食物、雞皮、豬皮等，烹調時避免使用豬油，但是忽略了澱粉類食物，像是飯、麵、麵包或是甜食攝取過量，都會轉換為脂肪儲存在體內。
2 q$ u/ {% S* V# E' n5 S+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像案例1李小姐，偶然檢查才發現有高血脂。千萬別因為仗著年輕、外在體型標準或BMI（身體質量指數）在正常範圍，而自認不用擔心、暴飲暴食或不忌口，小心中風或心肌梗塞同樣會找上年輕族群。/ q9 d* i) y; U, T9 q
案例2王媽媽，習以為常的生活模式，讓她可能吃入過多熱量而不自知。建議每日紀錄飲食詳細狀況，做成飲食日記，請營養師或醫師評估。
+ T8 ?& [; [; w- [; W案例3陳先生則在抽血前一晚喝酒應酬、吃大餐造成三酸甘油脂急速升高，可能引起急性胰臟炎，嚴重時有死亡風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l: \9 E5 Q8 l- P+ y, l. t1 C
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民眾很容易警覺高血壓引起的頭痛頭暈或不適而就醫，大多數糖尿病患也會監測血糖，高血脂卻不會讓人感受到立即性不舒服，成為比高血壓、高血糖還可怕的隱形殺手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H: A' m/ [8 D' `3 A3 p
除了飲食，控制血脂要減輕體重，且忌忽胖忽瘦的減肥方式。增加運動，每周5次以上，可從快走開始，勞動和運動不能混為一談。菸酒也是血脂控制不良的原因，應戒菸戒酒。營養品只有輔助效果，血脂肪太高時必須用藥物控制。
6 ~7 U9 A6 l' t% d, t8 D- Ftvb now,tvbnow,bttvb高血脂用藥標準因人而異，經飲食、運動控制超過3個月仍然未見成效的民眾，可考慮藥物治療。用藥前先經評估，並與醫師配合，定期追蹤，把藥物風險降到最低。
/ J% x5 Y) B; v) T6 I! c+ J公仔箱論壇●可能造成高血脂的飲食習慣
* O$ ]/ r! U8 D4 | |2 L4 n" B! w1.喜歡吃高熱量水果，如榴槤，幾瓣入口就是一碗白飯的熱量公仔箱論壇; ~( M; k- g0 F N. [3 Z5 D2 I
2.習慣喝果汁而不吃水果，要注意能夠打成一杯果汁，水果的熱量可能已超過需要
1 f. w( N1 Z8 h% q3.習慣嗑瓜子、花生、蜜餞等高熱量的食物，不自覺攝取過量
: }1 ]8 j. r! F" h6 x6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.營養均衡，但水果吃太多，一樣會轉為脂肪堆積在體內
) F% M, X1 C$ V* z! U4 A7 O. w0 ntvb now,tvbnow,bttvb5.吃素，也要注意烹調是否過油) h- _% P& {6 S1 w4 r' h
6.別以為食物酸，熱量就不高。白柚兩小瓣熱量等於半個釋迦公仔箱論壇! ]+ h1 l7 n5 S/ k" ?
7.喜歡重口味，常吃泡麵、或連燙青菜都用沙茶醬、肉燥調味
Z( k7 T" T4 P R4 h& N2 s1 n- G8.愛吃澱粉類，飯量過多或愛吃甜食
1 ?. z; f4 }/ i) v+ K9.愛吃內臟、魚子、奶油、美乃滋、沙拉醬os.tvboxnow.com0 O" V% H; _6 a, U* ]/ i' p# Y) W
10.中年之後，蛋黃每周超過2至3個* |) n9 o4 v7 J- G
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發表於 2013-4-18 12:41 AM
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