想東想西，翻來覆去難入睡，不僅隔天起床精神差，還影響了上班上課的精神，中醫師建議，焦慮難入睡與心膽氣虛有關，要減緩焦慮、心神不寧與睡不好的症狀，可以用百合、蓮子、桂圓等烹煮清心安神湯寧神助眠。
6 k$ p! L# M' ]# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) K, m9 s0 L ?公仔箱論壇聯合醫院中醫科中醫師黃裕昌表示，比較神經質、或容易想東想西引起精神焦慮的人，晚上睡覺的時候，就會出現如多夢易驚醒的症狀，平時因心、膽氣弱，也會有膽怯心悸，或是氣短倦怠，無故嘆氣等情形。
$ k) W0 x0 @: _% Z4 l; _' a* q" C
# I( f, K( }. V% O5 t: {os.tvboxnow.com建議症狀嚴重的患者，須儘快就醫治療，而較輕微者，如一周僅發生一、兩次，則可以自己準備一些食材，如百合、去新蓮子等，用電鍋燉煮清心安神湯，對睡眠相當有幫助。
7 ^/ S5 z' l7 U; R! |& X公仔箱論壇
9 {8 O v: C' x% ?/ G+ p: ?tvb now,tvbnow,bttvb清心安神湯tvb now,tvbnow,bttvb; t- ^0 q! k4 o) D+ p3 F
% C1 c4 ^# |; c# U! s* a4 }【材料】：百合1兩、去心蓮子1兩、桂圓肉5錢，冰糖、枸杞少許。
1 u9 D. m# x; f& @, otvb now,tvbnow,bttvb/ F6 w% s$ F" X5 [' I U
【做法】：將上述材料一起放入電鍋內鍋中，加水5～6杯，外鍋加水一杯，煮至開關跳起。當煮好後，靜待一段時間，略冷後加入冰糖及枸杞即可食用。2 K4 Z. O7 x# W, U, w
os.tvboxnow.com: s% t; r% G# o) U7 ?
【作用】：減緩失眠、心悸、憂鬱等症狀。2 [% P& c9 p- o: I
[; d5 H A. @9 Z% S黃裕昌醫師也提到，亦可用紅棗15粒、浮小麥10錢、甘草3錢用1000～1500c.c.水煮成茶飲用。可減緩焦慮、心神不寧及睡不著等症狀。+ G/ S2 s! r6 k3 _. X
公仔箱論壇9 {; l* A; v" F7 F Y
 / H& g+ q- t) h( a& t& R% e
焦慮難入睡，中醫師建議可燉煮清心安神湯助眠
% }$ v, m) P5 P" T0 h公仔箱論壇 |
發表於 2013-4-15 12:50 AM
| 