■ 睡午覺能預防冠心病tvb now,tvbnow,bttvb4 j- X* |+ w6 y+ Z5 o4 @$ o
為何睡午覺能預防冠心病發生？因為體內的經絡氣血，就像馬路上的公車，是循環運行的，繞著馬路一圈一圈地跑，不同的時間，經過不同的站牌。) O* }8 }- g) G$ N1 {
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午時最大的氣血流到心所屬的經絡—心經，此時正是心經「值班」，它的氣血最為旺盛，而心經是調理和改善心臟功能最佳的「長臂觸手」。中醫講「天人相應、天人合一、法於陰陽、道法自然」，意思是說，人要順應天地的變化，而調整自己的生活起居，以「順其自然」。tvb now,tvbnow,bttvb' A' \7 [3 r; K7 C% U3 }$ u
7 H F$ o2 ?! O7 G* X& {) [& V( l6 [os.tvboxnow.com晚上的子時和中午的午時，正是天地陰陽的一個轉換點，是「合陰」和「合陽」，陰陽大會、水火交泰之時，人體也必須注重這個轉換點，進行休息調養，讓身體順應天地的氣機變化。古人把睡子午覺叫做「盜天地之生機」，是最高明、最科學的養生智慧。
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; v# |' v$ j5 n, \, vos.tvboxnow.com午時解決關心的問題，那絕對是事半功倍，機不可失。心屬火，為陽中之陽，所以最常見的毛病如口腔潰瘍、心情煩躁、某些失眠症等，都和心火過旺有關係。對於這些朋友來說，最簡單也最有效的調理方法，就是午睡。( I" y3 C v3 g
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每天中午持續睡約半小時，心火會慢慢地降下去。同時「動生陽，靜生陰」，午時又是陰氣初生之時，就像剛出生不久的嬰幼兒，非常需要呵護，所以此時小睡，也特別有利於培養陰氣。因此，午睡既可養陰又能養血，陰血養好，心火血熱就會不戰而敗。, c! P( | O3 `, x1 g1 d J
9 L0 q6 R# H9 b* ^& c6 \& Wos.tvboxnow.com■ 夏天最宜睡午覺- S. y. t; G, |8 p9 z7 x3 N3 F8 z
現代人由於工作忙或其他原因，並沒有養成良好的午睡習慣。建議中午盡可能找時間睡一下，特別是夏天，哪怕是小睡或安靜地坐上十幾分鐘，對身體及工作、學習都大有裨益。因為心屬火，夏季也屬火，暑氣一旦進到人體，兩股火燒在一起，很容易燒過頭，以致出現心火旺的症狀。
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7 P7 Z- H1 X: C$ T# X公仔箱論壇同時，汗為心之液，來自血。夏季時，由於天氣很熱，身體為散熱，大量地出汗。但要是出汗太多，就會傷陰、傷血，引起血燥火旺之症。
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7 x* ?0 M: u8 V) F5 a■ 午睡可養心公仔箱論壇9 S; n4 Z0 e! K4 p b1 t
所以，適當午睡讓身體靜養一會，減少活動，防止汗液的過度排泄，有利於斂汗養血，以達到養陰平心降火之目的。《攝生消息論》說得很好：「夏季更宜調息淨心，常如冰雪在心，炎熱亦於吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣。」所以中醫養生強調「順四時」，夏季養生的重點是養心、養神、防暑、防火。
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其實身體是非常聰明的，一到夏季，很多沒有午睡習慣的人，它也會「提醒」，甚至「強迫」他們小睡片刻。觀察夏天的中午，再忙的人都擋不住睏乏，多少都得「閉目養神」。心病還需心藥醫，心靜自然涼，心靜下來，火也就降下來，外界的暑氣便奈何不了你。
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正所謂：「若人欲了知，三世一切佛，應觀法界性，一切唯心造。」境由心生，一切想法、意念和行動都源自於心。但和佛菩薩一樣，心是不受補的，只能供養著。而午睡就是最佳的養心方式，心養好了，人世間還有什麼樣的禪機參悟不透呢？) V( q- l# S. U, N- [
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發表於 2013-4-14 01:15 AM
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