俗話說「禍從口出，病從口入」，空氣中充滿許多細菌、病毒，如果雙手沒有做好清潔工作，很容易將藏匿其中的病菌送入口中，感染疾病的機率就變得相當高。因此，有正確觀念及確實進行手部清潔動作是非常重要的，以夏季常見的腸病毒為例，如果沒有正確洗手，很容易被傳染，再傳染給他人。 尤其是兒童常常因為忘記洗手就去觸摸口鼻或是飲食，導致病從口入，所以如果在從事下列動作前，就應該先提醒兒童需要洗手：公仔箱論壇4 A$ c/ x$ w5 e4 k5 U7 q
1.接觸眼睛、鼻子和嘴巴前os.tvboxnow.com; ?0 H( N( Z* a+ Z
2.處理食物前TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J6 o* y8 ?* R; p# G+ R
3.吃東西前tvb now,tvbnow,bttvb$ ~+ y3 w" u+ ~/ B; l2 x7 V7 w
4.上完廁所公仔箱論壇! m0 x" T( g" A3 H1 N! P% n& X# `
5.外出到家後os.tvboxnow.com5 ^ {" F7 p4 W+ q* z% U8 i7 q
6.看病前後7 R% x: z* j0 d: [0 t8 p8 F
7.擤鼻涕或咳嗽後
- y$ A) B7 g3 ?! z) xtvb now,tvbnow,bttvb8.接觸動物後os.tvboxnow.com6 R9 z, a% T6 `* c/ y2 g0 L. I
永久醫學營養顧問謝明哲教授表示，根據國民健康局網站教導的正確洗手步驟如下:
[! x' ~7 l! l6 E# K公仔箱論壇濕：以乾淨的水將手淋濕，用肥皂塗抹在手上。
1 W: b& ]2 t! m- G: Qtvb now,tvbnow,bttvb搓：手掌、手背、指隙、指背、指尖及手腕等都要洗到，揉搓時切勿沖水，至少搓洗20秒，以達消除手上微生物的效果。9 W/ Y% b0 t% b4 [. T' k& L
沖：用清水將手徹底沖洗乾淨。os.tvboxnow.com- k8 J4 _3 y D+ l: F2 a
捧：用雙手捧水，將水龍頭沖洗乾淨。
/ a; @* ^9 ?& k$ D" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擦：取用紙巾擦乾雙手，並以紙巾包住水龍頭旋緊，避免再度感染。. s7 h+ y8 Z* k% _1 }9 j( e4 U
謝明哲教授進一步解釋，洗手時要注意搓手方式，最少要達20秒，兩手掌心互相磨擦，兩手自手背至手指揉搓。手指尖作拉手姿勢，以磨擦手指尖，將指尖清潔乾淨。兩手揉搓手掌及手背。大拇指與小指側緣要注意是否清潔乾淨。指尖、指甲縫易藏有許多細菌，建議指甲最好剪短，以方便清潔。清潔手部時，最好先將首飾都移除，以避免藏汙納垢，無法完全洗淨。在沖洗過程中，雙手最好維持向下的姿勢，以避免水逆流，再度將細菌帶入手中。一般來說，以38～42℃的流動溫水進行正確洗手步驟，可殺死環境中大部分的傳染源及細菌，還可預防腹瀉、呼吸道傳染及腸道寄生蟲等疾病。此外，由於細菌和病毒在乾燥的環境下較難生存，所以洗手後最好用擦手紙將雙手擦乾，保持在乾燥狀態，才能真正達到殺菌效果。
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正確洗手五步驟 確實擦乾遠離病菌 |
發表於 2013-4-13 12:59 AM
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