白醋加蜂蜜不仅可以减肥，还可以治疗关节炎。治疗关节炎的偏方有很多，其中醋加蜂蜜水的偏方，不只是效果不错，而且没有任何副作用。白醋含有丰富的钾，除了能减轻关节炎所引起的疼痛外，还能抵消关节内因钙结晶所引发的僵硬，因为醋酸能分解钙晶体硬块，缓和关节的硬化。而蜂蜜的营养十分丰富，含有12种矿物质，多种维生素，氨基酸以及酶等，不但能使关节变软及保持灵活，对身体健康也有帮助。方法是每日早、午、晚各喝一杯加上两汤匙醋和两汤匙蜂蜜的水，喝一个月后，效果就会出现。值得注意的是要用白醋，因为黑醋含钠量较白醋高，对高血压或有心血管疾病的患者较为不利。os.tvboxnow.com' h; {2 ?) l* i, @1 l' `& e
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蜂蜜减肥(白醋加蜂蜜)是现在流行的瘦身秘招，不论你是胖上面，还是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。os.tvboxnow.com( F, q; r! m/ p8 ?
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当然，减肥都是要因人而异的，不同类型的人要采用不同的减肥手法，蜂蜜减肥(白醋加蜂蜜)作为一种减肥秘招的时候也是需要注意肥胖的类型的，我们来具体的分析一下。os.tvboxnow.com+ L7 Z! R) S2 s. ?2 C5 j
蜂蜜减肥案例一：
' X. ?9 Y$ r. |- E& X公仔箱論壇 具有以下特征的人士：下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷。tvb now,tvbnow,bttvb) T' s i3 g( _7 x/ Q
蜂蜜减肥(白醋加蜂蜜)具体应用：公仔箱論壇1 M; V( {/ \/ \1 _$ `7 d
1、白醋和蜂蜜以1：4比例混合，每天喝一杯。
: s7 T x5 R/ B8 i, }+ T公仔箱論壇 2、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢.
1 v; [3 x+ a& ]" r( E: [公仔箱論壇 3、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y2 z! S$ K% w- W
4、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。
; T( @ }* |& E- z公仔箱論壇 5、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。
( r1 g9 R. B, p8 Vtvb now,tvbnow,bttvb 6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
( S, U; ~0 K$ S4 Utvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜减肥案例二：
+ _4 x' T( I, V5 I/ Etvb now,tvbnow,bttvb 具有以下特征： 全身肥胖，肌肉结实，容易流汗，容易便秘，血压易偏高。4 z( L) Q, R1 `" ^
蜂蜜减肥(白醋加蜂蜜)具体应用：
( X3 H- H) Z+ D# n& Q5 m+ ~8 K7 i 1、白醋和蜂蜜以1：2比例混合，每天喝一杯。
/ L. {3 a, V( X公仔箱論壇 2、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。8 P8 m0 n3 g4 S1 N
3、减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。tvb now,tvbnow,bttvb/ O: d- H% i7 I# W: ^$ I! F
4、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。
: }$ @ a2 f* R& sos.tvboxnow.com 5、多吃蔬菜和水果。
! P6 g- P0 z2 S$ n' C" Dtvb now,tvbnow,bttvb 6、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。
; ]6 l0 U. I9 k 7、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃怎样运动才减肥有很多人说运动减肥会越来越胖，因此对运动是否能减肥总是怀疑。os.tvboxnow.com+ r: h4 V( d! F- H5 f4 T7 e6 \% k/ O
蜂蜜减肥法是在饮食在对减肥进行控制；相对于蜂蜜减肥而言，运动是减肥最有效的办法之一，关键在于掌握好运动量和运动方式。那么运动减肥需要注意什么呢？4 |4 C9 ^, @" ~' ^ p4 T
一、避免剧烈运动，剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步，举杠铃，踢足球以及一切的窜蹦跳跃，运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占很大的比例的是糖和水份，极易产生饥渴，会不由自主地加大进食量。这类运动也不易坚持，当运动心率超过160次／分时，产生的疲惫感常常使人放弃运动，停停打打的结果当然是减肥无效。即使真的咬紧牙关，坚持到底的一般也是将全身的肌肉练得极为饱满，有力，也和东方女性传统的窈窕柔美相去甚远。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B3 {/ o, a1 i) K6 e
二、坚持有氧运动慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。要求是：
& ]# ]2 q; u7 ?8 ` q/ ]公仔箱論壇 1、有足够的氧气参与，在室外最好；tvb now,tvbnow,bttvb% t& E1 q1 m( d0 y7 r: X
2、必须坚持30--60分钟；
. V: h2 {: D; ^* ~+ ^4 H9 Gos.tvboxnow.com 3、运动时心率小于150次／分。不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。最佳锻炼时间为黄昏7-8点。
8 p: L+ s% f+ @0 G* u0 @3 { z* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、另外，在家里也可坚持锻炼，例如深蹲练习，跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u# X( Q8 a0 n4 F+ \; p
总而言之，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于两次。短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，直达到健康减肥的目的。如果运动减肥中配合上蜂蜜减肥也会收到不错的效果哦！操作方法很简单的，就是在做运动减肥的时候，也搭配上蜂蜜减肥，在饮食上也做一个减肥的保证就行了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I- q. B8 Y9 W; J, |$ e; D
在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常游泳的人身材健美；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。os.tvboxnow.com' f7 I" _; O* n( W3 b
游泳利于减肥的原因在于：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y4 b6 [" n2 @' y b3 ~
1．游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。公仔箱論壇. y4 _$ b( J p {. {) x! {4 P
2．可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼受损伤的危险性大大降低。
1 q$ @9 M* Y: r+ b/ V* h! R公仔箱論壇 3．可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。鉴于上述的原因，肥胖者确实可将游泳作为自己主要的减肥运动。但在游泳前，须做好准备工作，同时必须注意安全，防止发生意外事故。 |
發表於 2013-4-12 06:22 PM
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