白醋加蜂蜜不仅可以减肥，还可以治疗关节炎。治疗关节炎的偏方有很多，其中醋加蜂蜜水的偏方，不只是效果不错，而且没有任何副作用。白醋含有丰富的钾，除了能减轻关节炎所引起的疼痛外，还能抵消关节内因钙结晶所引发的僵硬，因为醋酸能分解钙晶体硬块，缓和关节的硬化。而蜂蜜的营养十分丰富，含有12种矿物质，多种维生素，氨基酸以及酶等，不但能使关节变软及保持灵活，对身体健康也有帮助。方法是每日早、午、晚各喝一杯加上两汤匙醋和两汤匙蜂蜜的水，喝一个月后，效果就会出现。值得注意的是要用白醋，因为黑醋含钠量较白醋高，对高血压或有心血管疾病的患者较为不利。' ?: m& A M1 L" [0 c9 ^, N
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蜂蜜减肥(白醋加蜂蜜)是现在流行的瘦身秘招，不论你是胖上面，还是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。
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当然，减肥都是要因人而异的，不同类型的人要采用不同的减肥手法，蜂蜜减肥(白醋加蜂蜜)作为一种减肥秘招的时候也是需要注意肥胖的类型的，我们来具体的分析一下。4 r; p* s9 c2 j C, A2 R1 ~7 b
蜂蜜减肥案例一：- m9 B4 ^( I/ j j2 s F" x
具有以下特征的人士：下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷。
% Z# u% g' n8 z; m/ y( Y/ f: F 蜂蜜减肥(白醋加蜂蜜)具体应用： s7 [6 T( K9 n" f7 n4 V/ Y
1、白醋和蜂蜜以1：4比例混合，每天喝一杯。os.tvboxnow.com0 Y$ H @$ v: ?) t) j
2、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢.
0 ]5 l/ q8 J/ Q) @! _! ]tvb now,tvbnow,bttvb 3、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。
3 m: I, Z5 Q% h* Q6 c% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。
" _* u" C3 c; N8 m. ~ u$ J 5、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。
! j+ ^! i4 P) |2 |. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
0 L# S, ]# Y. l* ~" j( t6 R. N/ ^1 A蜂蜜减肥案例二：
# Z `9 ?5 x2 jtvb now,tvbnow,bttvb 具有以下特征： 全身肥胖，肌肉结实，容易流汗，容易便秘，血压易偏高。
* W+ S4 B, `. y# W2 R" K2 Y公仔箱論壇 蜂蜜减肥(白醋加蜂蜜)具体应用：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z" Y/ v9 o4 o' h) C9 _* ~
1、白醋和蜂蜜以1：2比例混合，每天喝一杯。
' h' X X1 R: o- ?& }0 i 2、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。tvb now,tvbnow,bttvb, q* X3 X( o3 c3 C7 g; P! K
3、减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
6 F! n0 f- Y. N2 E2 @' v! v# ^tvb now,tvbnow,bttvb 4、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。os.tvboxnow.com# e5 Q. P' B( [
5、多吃蔬菜和水果。
1 K5 a. e: Q4 C5 m* Stvb now,tvbnow,bttvb 6、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。tvb now,tvbnow,bttvb, P3 c- H! t M6 C2 Z
7、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃怎样运动才减肥有很多人说运动减肥会越来越胖，因此对运动是否能减肥总是怀疑。- E' S% s; x! h3 o4 |
蜂蜜减肥法是在饮食在对减肥进行控制；相对于蜂蜜减肥而言，运动是减肥最有效的办法之一，关键在于掌握好运动量和运动方式。那么运动减肥需要注意什么呢？
) [: g' h; K$ ~% w9 e* q公仔箱論壇 一、避免剧烈运动，剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步，举杠铃，踢足球以及一切的窜蹦跳跃，运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占很大的比例的是糖和水份，极易产生饥渴，会不由自主地加大进食量。这类运动也不易坚持，当运动心率超过160次／分时，产生的疲惫感常常使人放弃运动，停停打打的结果当然是减肥无效。即使真的咬紧牙关，坚持到底的一般也是将全身的肌肉练得极为饱满，有力，也和东方女性传统的窈窕柔美相去甚远。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }- G3 G* }; D" d+ j+ S
二、坚持有氧运动慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。要求是：
- r8 ~: N$ [. J2 y% J6 etvb now,tvbnow,bttvb 1、有足够的氧气参与，在室外最好；
4 `# b \8 O8 z% D$ {tvb now,tvbnow,bttvb 2、必须坚持30--60分钟；( h0 t( }4 N2 {" @- D b% M( a c
3、运动时心率小于150次／分。不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。最佳锻炼时间为黄昏7-8点。
- ^, ?6 B$ w+ z5 ~7 { L* M公仔箱論壇 4、另外，在家里也可坚持锻炼，例如深蹲练习，跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。公仔箱論壇5 J4 G* U3 }6 F% O4 y, f
总而言之，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于两次。短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，直达到健康减肥的目的。如果运动减肥中配合上蜂蜜减肥也会收到不错的效果哦！操作方法很简单的，就是在做运动减肥的时候，也搭配上蜂蜜减肥，在饮食上也做一个减肥的保证就行了。
) q! X- s' _" {, d1 c 在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常游泳的人身材健美；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。
# r* E7 ?. [3 [( g" A' |0 N 游泳利于减肥的原因在于：
& c9 O: p( L$ x$ z! a* O 1．游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。
6 w) a" i! V' b, r; E$ n1 k: g U1 T 2．可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼受损伤的危险性大大降低。
, M4 [/ ~. E( y3 S" [5 yos.tvboxnow.com 3．可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。鉴于上述的原因，肥胖者确实可将游泳作为自己主要的减肥运动。但在游泳前，须做好准备工作，同时必须注意安全，防止发生意外事故。 |
發表於 2013-4-12 06:22 PM
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