添加半个柠檬果汁的柠檬水富含抗氧化剂，可以使身体和精神充满活力。
- m/ r- j; w! @3 l0 }公仔箱論壇以下是喝柠檬水的十大理由：
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! k0 b! x4 f( }4 _os.tvboxnow.com好处之一，提高免疫力
i* }# k A; g( H. Y' _8 k公仔箱論壇柠檬水富含维他命C，可以帮助促进免疫系统功能，有助身体抵抗寒冷和流感。营养学家米歇尔·谢瓦莱·赫基声称，柠檬可以促进人体吸收铁的能力，铁是免疫系统所需的一种重要营养物质。“维他命C可以将非血红素铁的生物药效率提高四倍，这和人体从非肉类来源中获得的铁能效有关。” ' {6 ]; F/ Y0 ?$ V+ e
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好处之二，促进消化公仔箱論壇' R, G; {5 n1 Q0 ~
柠檬汁的原子结构和胃消化液的类似，对胃肠道有积极作用。柠檬汁可以更有效地排除废物，清理肠道，刺激胃液分泌，从而促进消化。柠檬汁的消化功能还可以帮助缓解消化不良，胃痛以及胃胀的症状。 tvb now,tvbnow,bttvb! @& K$ n# _/ d) {6 O! C
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好处之三，美肤功效公仔箱論壇6 G A, {; i- c. C* D: b* u9 y1 z
柠檬可以有效对抗皮肤老化。其中的抗氧化物质可以阻止自由基被破坏，自由基是控制皮肤老化的关键。赫基说道，“我们知道柠檬富含维他命C，维他命C可以产生胶原合成，胶原合成可以保持皮肤光洁，远离皱纹。胶原中的氨基酸化合物需要维他命C，我们需要胶原质与结缔组织来保持皮肤的紧致，以及保护表皮组织。” " `0 _4 n- k+ L: O
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" a; ^- [6 q1 M! m0 a9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好处之四，控制食欲
0 l$ K4 x" p2 g& B2 F* _4 _公仔箱論壇柠檬中含有果胶，这是柑橘类水果中常见的可溶性纤维。果胶有助于抑制饥饿感，因其可以制造一种饱足感，从而达到抑制饥饿感的效果。让人的饱足感维持时间更长一些。
$ w5 Q4 T8 v1 K& d- @+ G# F; L) P你就不太会去吃零食或选择一些不太健康的食物。
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2 a+ B ?! e- V/ f3 Atvb now,tvbnow,bttvb好处之五，平衡pH（酸碱度）值
! v2 \& K& g: w" J$ ]- [- P1 X对于人体来说，柠檬是最好的碱性食品之一，其良好的酸碱水平十分重要，因为人体中酸度太高会引发炎症。赫基说道，“柠檬水属于碱性饮品，而大部分人都属于酸性体质。但部分知识丰富的美食家始终认为柠檬是酸性的。”
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) n9 x6 P3 b1 h7 n9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k& m8 |0 r1 E; B; R" f
好处之六，清洁尿路os.tvboxnow.com) y, s! u3 m* c5 K! E2 R
柠檬汁可以利尿，换句话说，柠檬汁可以促进尿液的产生。因此，人体的毒素可以以较快的速度释放出来，帮助净化人体系统，保持身体健康。柠檬汁也可以改变尿路的酸碱值，从而阻止有害细菌的扩散。 公仔箱論壇1 [# H4 J9 b4 V/ g6 Q; t
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好处之七，使口气清新
0 c6 f4 a( T3 ]7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柠檬汁中给的抗菌剂可以充当消毒剂的角色，杀死口腔中的有害细菌。比起咖啡来说，一杯柠檬汁作为早晨的醒脑饮品更为健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j" x& } @7 ~$ w8 s, f' @$ d
尽管目前还没有研究提供证据证明柠檬水的理想温度，赫基推荐大家喝柠檬水时将其调至室温。她说道，“大部分健康专家都认为室温更接近于人体温度，室温可以让人体消化系统处于平静的状态。”公仔箱論壇6 w5 G2 E# v R9 k* U/ e$ a
如果你担心柠檬水中的酸性物质会损坏牙釉质，喝完柠檬水后你可以用水漱口。赫基声称，“你要喝很多柠檬水才能破坏牙釉质。”
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p9 L/ i0 I8 m* _os.tvboxnow.com好处之八，全面保护人体健康os.tvboxnow.com3 E2 L5 o- k E5 l, k: }3 H/ k
柠檬中的高含量钾可以促进大脑和神经功能，有效控制血压。柠檬水还可以除去压力和抑郁感，这些消极的感觉都和钾的含量水平有关。柠檬中还包含维他命P，维他命P可以提高毛细血管的通透性，以及整体血流速度。
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3 j: o9 P9 R# t( vtvb now,tvbnow,bttvb好处之九，提高疗效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W9 l1 k# K ?* _. ]3 g5 |
抗坏血酸和维他命C都能有效促进人体的伤口愈合，也是保持健康骨骼，组织以及软骨的重要营养物质。同时可以缓解人体炎症。赫基说道，“维他命C游走于人体各处，修复自由基，自由基和人体的健康细胞有交互作用，自由基和其细胞膜如遭到破坏，就会引发炎症。”
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好处之十，为肝脏祛毒
* p& ~. ^4 v5 z) y6 t4 W+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柠檬水作为一名肝脏清洁工，可以促进肝脏排毒。它可以净化肝脏，并刺激肝脏分泌胆汁，一种消化过程中所需的酸性物质。
4 k6 \1 h& h4 \5 U9 K4 u3 ^' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柠檬汁可以帮助控制胆汁排量，减少身体分泌的粘性物质，帮助分解胆结石。 |
發表於 2013-4-9 05:47 AM
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