添加半个柠檬果汁的柠檬水富含抗氧化剂，可以使身体和精神充满活力。tvb now,tvbnow,bttvb6 p I0 f1 C* }3 Q; u
以下是喝柠檬水的十大理由：
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+ O5 W2 z$ B# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [0 H% N" C. [1 T; g# ^/ w, p5 F
好处之一，提高免疫力公仔箱論壇( c: o E+ V$ u, c6 Q: U% X
柠檬水富含维他命C，可以帮助促进免疫系统功能，有助身体抵抗寒冷和流感。营养学家米歇尔·谢瓦莱·赫基声称，柠檬可以促进人体吸收铁的能力，铁是免疫系统所需的一种重要营养物质。“维他命C可以将非血红素铁的生物药效率提高四倍，这和人体从非肉类来源中获得的铁能效有关。” 公仔箱論壇; C" n6 l$ X- ~& Q! O7 x* a9 h2 l
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' a' T5 Y6 W. Y/ ]. h9 p u好处之二，促进消化公仔箱論壇7 w+ G& d; \% @' v
柠檬汁的原子结构和胃消化液的类似，对胃肠道有积极作用。柠檬汁可以更有效地排除废物，清理肠道，刺激胃液分泌，从而促进消化。柠檬汁的消化功能还可以帮助缓解消化不良，胃痛以及胃胀的症状。 3 ^# \: f+ J5 g( B! S+ M% L
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6 U$ e& [7 @7 F- K* C8 `tvb now,tvbnow,bttvb好处之三，美肤功效
8 q5 q1 b/ G- D4 `* o- [9 N9 x8 t% O9 v }os.tvboxnow.com柠檬可以有效对抗皮肤老化。其中的抗氧化物质可以阻止自由基被破坏，自由基是控制皮肤老化的关键。赫基说道，“我们知道柠檬富含维他命C，维他命C可以产生胶原合成，胶原合成可以保持皮肤光洁，远离皱纹。胶原中的氨基酸化合物需要维他命C，我们需要胶原质与结缔组织来保持皮肤的紧致，以及保护表皮组织。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A2 {4 Q3 J7 }: Y# D
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好处之四，控制食欲
1 m z0 x2 P: w3 ~* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柠檬中含有果胶，这是柑橘类水果中常见的可溶性纤维。果胶有助于抑制饥饿感，因其可以制造一种饱足感，从而达到抑制饥饿感的效果。让人的饱足感维持时间更长一些。. c. b9 k5 Z5 ~
你就不太会去吃零食或选择一些不太健康的食物。 os.tvboxnow.com9 ]! n5 v5 G i0 r1 e9 d; h, R3 Z, U
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好处之五，平衡pH（酸碱度）值
# f2 k } A' W. Q5 g" L% P5 p对于人体来说，柠檬是最好的碱性食品之一，其良好的酸碱水平十分重要，因为人体中酸度太高会引发炎症。赫基说道，“柠檬水属于碱性饮品，而大部分人都属于酸性体质。但部分知识丰富的美食家始终认为柠檬是酸性的。”
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1 b& ?2 @' p) k1 Q& J& j5 F. \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }, U( [3 i6 y+ b! h) ]
好处之六，清洁尿路+ r; r. H6 t0 t7 f4 e, k* H
柠檬汁可以利尿，换句话说，柠檬汁可以促进尿液的产生。因此，人体的毒素可以以较快的速度释放出来，帮助净化人体系统，保持身体健康。柠檬汁也可以改变尿路的酸碱值，从而阻止有害细菌的扩散。 tvb now,tvbnow,bttvb8 R. {- F( U2 w% l
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- H3 \, a- @% g7 x好处之七，使口气清新
: [3 j7 i) f2 A, c/ Rtvb now,tvbnow,bttvb柠檬汁中给的抗菌剂可以充当消毒剂的角色，杀死口腔中的有害细菌。比起咖啡来说，一杯柠檬汁作为早晨的醒脑饮品更为健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M% R8 v, ]/ T9 ^1 h C
尽管目前还没有研究提供证据证明柠檬水的理想温度，赫基推荐大家喝柠檬水时将其调至室温。她说道，“大部分健康专家都认为室温更接近于人体温度，室温可以让人体消化系统处于平静的状态。”
( r E4 e6 {& b1 u9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你担心柠檬水中的酸性物质会损坏牙釉质，喝完柠檬水后你可以用水漱口。赫基声称，“你要喝很多柠檬水才能破坏牙釉质。” & [ F+ t5 o/ Q
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8 A, w' M4 Z4 J5 L( a3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好处之八，全面保护人体健康
0 F; K" ]. ^" {9 |2 x: N o0 y3 D# N柠檬中的高含量钾可以促进大脑和神经功能，有效控制血压。柠檬水还可以除去压力和抑郁感，这些消极的感觉都和钾的含量水平有关。柠檬中还包含维他命P，维他命P可以提高毛细血管的通透性，以及整体血流速度。
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好处之九，提高疗效公仔箱論壇. S7 [; B) ^% W6 {& B
抗坏血酸和维他命C都能有效促进人体的伤口愈合，也是保持健康骨骼，组织以及软骨的重要营养物质。同时可以缓解人体炎症。赫基说道，“维他命C游走于人体各处，修复自由基，自由基和人体的健康细胞有交互作用，自由基和其细胞膜如遭到破坏，就会引发炎症。”
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好处之十，为肝脏祛毒
7 O! z0 f6 U' q! Jos.tvboxnow.com柠檬水作为一名肝脏清洁工，可以促进肝脏排毒。它可以净化肝脏，并刺激肝脏分泌胆汁，一种消化过程中所需的酸性物质。tvb now,tvbnow,bttvb5 n6 k g. W% i* e6 a6 g3 q
柠檬汁可以帮助控制胆汁排量，减少身体分泌的粘性物质，帮助分解胆结石。 |
發表於 2013-4-9 05:47 AM
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