添加半个柠檬果汁的柠檬水富含抗氧化剂，可以使身体和精神充满活力。tvb now,tvbnow,bttvb7 ?: O( f4 U6 D- K/ h
以下是喝柠檬水的十大理由：
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% }& ?6 \+ e* Ztvb now,tvbnow,bttvb好处之一，提高免疫力
: A) V j$ a8 \& _: k0 M0 T4 b柠檬水富含维他命C，可以帮助促进免疫系统功能，有助身体抵抗寒冷和流感。营养学家米歇尔·谢瓦莱·赫基声称，柠檬可以促进人体吸收铁的能力，铁是免疫系统所需的一种重要营养物质。“维他命C可以将非血红素铁的生物药效率提高四倍，这和人体从非肉类来源中获得的铁能效有关。”
# i" w) B9 Y6 p) f' |9 rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F. U* M8 T/ Y) k; M; `, T ]
$ p+ ^2 q% d p& W6 ]5 L4 j好处之二，促进消化
# T& n: X- I3 d7 A* \0 b柠檬汁的原子结构和胃消化液的类似，对胃肠道有积极作用。柠檬汁可以更有效地排除废物，清理肠道，刺激胃液分泌，从而促进消化。柠檬汁的消化功能还可以帮助缓解消化不良，胃痛以及胃胀的症状。
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* d; {1 n6 @: A6 \. W# k O/ i; W7 V好处之三，美肤功效
( j! b3 h" k x& }7 t0 N柠檬可以有效对抗皮肤老化。其中的抗氧化物质可以阻止自由基被破坏，自由基是控制皮肤老化的关键。赫基说道，“我们知道柠檬富含维他命C，维他命C可以产生胶原合成，胶原合成可以保持皮肤光洁，远离皱纹。胶原中的氨基酸化合物需要维他命C，我们需要胶原质与结缔组织来保持皮肤的紧致，以及保护表皮组织。” 5 {; s" Y) a( \5 b# ]
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. s [. ^" @5 `, q& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好处之四，控制食欲os.tvboxnow.com5 A$ Y# p: T+ ]. @7 X* S, |
柠檬中含有果胶，这是柑橘类水果中常见的可溶性纤维。果胶有助于抑制饥饿感，因其可以制造一种饱足感，从而达到抑制饥饿感的效果。让人的饱足感维持时间更长一些。
7 r& a) D2 j, Ios.tvboxnow.com你就不太会去吃零食或选择一些不太健康的食物。 2 I1 C( G4 V* O3 F
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* [4 G) T6 [1 T7 d! j+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好处之五，平衡pH（酸碱度）值 ?! K1 s- ~2 A0 p( ~
对于人体来说，柠檬是最好的碱性食品之一，其良好的酸碱水平十分重要，因为人体中酸度太高会引发炎症。赫基说道，“柠檬水属于碱性饮品，而大部分人都属于酸性体质。但部分知识丰富的美食家始终认为柠檬是酸性的。”
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9 q( g4 |$ O' f hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好处之六，清洁尿路os.tvboxnow.com6 {9 q, R' D& k$ z u2 f
柠檬汁可以利尿，换句话说，柠檬汁可以促进尿液的产生。因此，人体的毒素可以以较快的速度释放出来，帮助净化人体系统，保持身体健康。柠檬汁也可以改变尿路的酸碱值，从而阻止有害细菌的扩散。 tvb now,tvbnow,bttvb) J( \. v8 q" {
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好处之七，使口气清新
4 Z+ B5 @1 W: _6 @柠檬汁中给的抗菌剂可以充当消毒剂的角色，杀死口腔中的有害细菌。比起咖啡来说，一杯柠檬汁作为早晨的醒脑饮品更为健康。, t F; z4 c, N5 ^0 A0 J9 P1 T; B
尽管目前还没有研究提供证据证明柠檬水的理想温度，赫基推荐大家喝柠檬水时将其调至室温。她说道，“大部分健康专家都认为室温更接近于人体温度，室温可以让人体消化系统处于平静的状态。”tvb now,tvbnow,bttvb3 y, `% q! L6 K+ X( u
如果你担心柠檬水中的酸性物质会损坏牙釉质，喝完柠檬水后你可以用水漱口。赫基声称，“你要喝很多柠檬水才能破坏牙釉质。” / P) j& e0 w* I& y- c4 Q7 |
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1 U/ T* C- `5 s好处之八，全面保护人体健康
1 u' [* Q# e8 G/ n# l+ ?柠檬中的高含量钾可以促进大脑和神经功能，有效控制血压。柠檬水还可以除去压力和抑郁感，这些消极的感觉都和钾的含量水平有关。柠檬中还包含维他命P，维他命P可以提高毛细血管的通透性，以及整体血流速度。
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9 `) x: l9 P* atvb now,tvbnow,bttvb好处之九，提高疗效tvb now,tvbnow,bttvb P3 c$ L; W! ?; m" `3 u2 ~, j
抗坏血酸和维他命C都能有效促进人体的伤口愈合，也是保持健康骨骼，组织以及软骨的重要营养物质。同时可以缓解人体炎症。赫基说道，“维他命C游走于人体各处，修复自由基，自由基和人体的健康细胞有交互作用，自由基和其细胞膜如遭到破坏，就会引发炎症。” . v1 F1 p# S3 _0 O
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好处之十，为肝脏祛毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x3 D" O3 z5 U7 _! b2 B
柠檬水作为一名肝脏清洁工，可以促进肝脏排毒。它可以净化肝脏，并刺激肝脏分泌胆汁，一种消化过程中所需的酸性物质。
+ ~/ ?% n+ G* p! b0 |% wtvb now,tvbnow,bttvb柠檬汁可以帮助控制胆汁排量，减少身体分泌的粘性物质，帮助分解胆结石。 |
發表於 2013-4-9 05:47 AM
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