添加半个柠檬果汁的柠檬水富含抗氧化剂，可以使身体和精神充满活力。
; Y3 }* E6 B: {* h# |os.tvboxnow.com以下是喝柠檬水的十大理由： , Z& @! g$ B: k! b7 k% V* H9 o
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好处之一，提高免疫力os.tvboxnow.com1 t$ s9 y' C8 n# v& F& q& \: R9 }
柠檬水富含维他命C，可以帮助促进免疫系统功能，有助身体抵抗寒冷和流感。营养学家米歇尔·谢瓦莱·赫基声称，柠檬可以促进人体吸收铁的能力，铁是免疫系统所需的一种重要营养物质。“维他命C可以将非血红素铁的生物药效率提高四倍，这和人体从非肉类来源中获得的铁能效有关。” + N; J R$ I7 z% ]) s5 J4 w9 @
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/ i g* z$ P5 Q# S, L# j. s( W好处之二，促进消化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K4 d9 C% S& k+ H
柠檬汁的原子结构和胃消化液的类似，对胃肠道有积极作用。柠檬汁可以更有效地排除废物，清理肠道，刺激胃液分泌，从而促进消化。柠檬汁的消化功能还可以帮助缓解消化不良，胃痛以及胃胀的症状。
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4 g6 N8 _6 F/ d! D$ Mos.tvboxnow.com好处之三，美肤功效- J2 v5 V I3 Y5 y
柠檬可以有效对抗皮肤老化。其中的抗氧化物质可以阻止自由基被破坏，自由基是控制皮肤老化的关键。赫基说道，“我们知道柠檬富含维他命C，维他命C可以产生胶原合成，胶原合成可以保持皮肤光洁，远离皱纹。胶原中的氨基酸化合物需要维他命C，我们需要胶原质与结缔组织来保持皮肤的紧致，以及保护表皮组织。” tvb now,tvbnow,bttvb) ]7 q) e$ G3 `. M
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好处之四，控制食欲
7 @( Y7 z2 k8 ~+ C5 `柠檬中含有果胶，这是柑橘类水果中常见的可溶性纤维。果胶有助于抑制饥饿感，因其可以制造一种饱足感，从而达到抑制饥饿感的效果。让人的饱足感维持时间更长一些。
1 s$ q, _7 T: C% j* b' zos.tvboxnow.com你就不太会去吃零食或选择一些不太健康的食物。 8 |$ ?! B3 a; L
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! i( i6 l5 m2 X1 R0 S) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好处之五，平衡pH（酸碱度）值
+ f2 h- g6 C( [( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。对于人体来说，柠檬是最好的碱性食品之一，其良好的酸碱水平十分重要，因为人体中酸度太高会引发炎症。赫基说道，“柠檬水属于碱性饮品，而大部分人都属于酸性体质。但部分知识丰富的美食家始终认为柠檬是酸性的。”
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0 @8 q1 D. Q/ J* m7 _好处之六，清洁尿路
- ~6 N' \9 C3 @os.tvboxnow.com柠檬汁可以利尿，换句话说，柠檬汁可以促进尿液的产生。因此，人体的毒素可以以较快的速度释放出来，帮助净化人体系统，保持身体健康。柠檬汁也可以改变尿路的酸碱值，从而阻止有害细菌的扩散。 tvb now,tvbnow,bttvb+ y# @; N3 ]6 E' P: h4 ]
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+ P2 T( ^; k0 O5 W: F) Cos.tvboxnow.com好处之七，使口气清新tvb now,tvbnow,bttvb2 k/ |6 q+ D8 i) u. ^ Y& s& S2 K, z
柠檬汁中给的抗菌剂可以充当消毒剂的角色，杀死口腔中的有害细菌。比起咖啡来说，一杯柠檬汁作为早晨的醒脑饮品更为健康。1 {/ W: P8 h6 M( b( f* |
尽管目前还没有研究提供证据证明柠檬水的理想温度，赫基推荐大家喝柠檬水时将其调至室温。她说道，“大部分健康专家都认为室温更接近于人体温度，室温可以让人体消化系统处于平静的状态。”
2 R. e0 w) g2 f: B1 b# mtvb now,tvbnow,bttvb如果你担心柠檬水中的酸性物质会损坏牙釉质，喝完柠檬水后你可以用水漱口。赫基声称，“你要喝很多柠檬水才能破坏牙釉质。”
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7 p* b1 }. f8 W5 j9 ]2 S' @* ntvb now,tvbnow,bttvb好处之八，全面保护人体健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K% z( |# r7 _4 x2 Y& s
柠檬中的高含量钾可以促进大脑和神经功能，有效控制血压。柠檬水还可以除去压力和抑郁感，这些消极的感觉都和钾的含量水平有关。柠檬中还包含维他命P，维他命P可以提高毛细血管的通透性，以及整体血流速度。 - {+ R; B1 e0 G% B& T3 h
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好处之九，提高疗效
8 A8 J; ?6 J3 O+ M* z2 J7 d1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抗坏血酸和维他命C都能有效促进人体的伤口愈合，也是保持健康骨骼，组织以及软骨的重要营养物质。同时可以缓解人体炎症。赫基说道，“维他命C游走于人体各处，修复自由基，自由基和人体的健康细胞有交互作用，自由基和其细胞膜如遭到破坏，就会引发炎症。” ; s" L3 c& P6 z/ }" o7 ^& P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j% S/ u5 u$ ?, |! g4 e0 k
, g# n" U; |, M0 D7 ^: Ytvb now,tvbnow,bttvb好处之十，为肝脏祛毒
7 l4 j& `& ]' Q) f柠檬水作为一名肝脏清洁工，可以促进肝脏排毒。它可以净化肝脏，并刺激肝脏分泌胆汁，一种消化过程中所需的酸性物质。
+ W, P7 }2 [$ g- g0 I8 }1 h公仔箱論壇柠檬汁可以帮助控制胆汁排量，减少身体分泌的粘性物质，帮助分解胆结石。 |
發表於 2013-4-9 05:47 AM
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