大多数人早晨起床后,眼睑及颜面常出现轻度浮肿,下肢有凹陷性水肿或紧绷感，这些可能是熬夜休息不好导致的。下面看看一些有助消水肿的食物。os.tvboxnow.com" T' |3 P+ y* Q8 U7 I, y6 J
; a& _* C q, P) x" k( ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~+ X) x& D9 L) n, U. [
1、燕麦粥消水肿
0 ]) V# m* E) i8 ^3 M- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配，营养又减肥。! V$ f$ I4 G2 x2 s
2、花椰菜高纤维有助消水肿
2 P7 ?3 s$ n+ a- l! e( a- i. ios.tvboxnow.com 如果想要消除身上的水肿症状，那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。维生素 C有利毛细血管的健康，有助减轻水肿症状，而维生素E则可以促进身体的新陈代谢，提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌，有利消除身体水肿，铁、钼元素对于除水肿 也有好处，这些营养元素在花椰菜当中都含有。另外食用花椰菜还可以预防便秘症状。
2 U0 R6 G b/ u2 u, K2 _) h9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 L0 }# a( d4 S, y& h6 X# ?
3、苹果醋利尿消水肿公仔箱論壇7 S3 l/ _8 Y5 E
当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。
* O/ K# X6 l' y v 减肥消水肿的人可以这样吃花椰菜，将一棵花椰菜或者是半棵洗净切好之后，用沸水烫熟，然后加适量的盐调味即可，每次在正餐之前食用。食用花椰菜的时候还可以将其和蛋类、肉类的食物一起搭配进食，可以增强其消除水肿的功效，也可使用植物油炒花椰菜。$ R# n) S) c& N a% D- X0 O: w& f
4、香蕉防便秘
0 ` R" V( Z5 a& c' Z4 R 含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。 同时因为香蕉有强烈的促进消化功效，所以可以帮助便秘，防止肚子水肿。
$ R* a. a% @% x' r2 Z' ftvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com8 q' n' C0 O) E8 ?3 e5 X
5、薏米排水分 公仔箱論壇9 ?" E5 n `2 k- I9 a3 x
薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。: {0 }, r& s+ ^: O0 K
6、红小豆刺激肠道
7 o4 G6 [5 e+ Q) @- |: g' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。os.tvboxnow.com4 [/ u% w# y% e8 Z, V" d
7、柚子茶去水肿os.tvboxnow.com( }; e* o$ p- g( l9 P0 O3 r1 z6 @
柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。
+ w: I8 j# j( {( D) b0 E( Gos.tvboxnow.com 8、西瓜超强利尿功效os.tvboxnow.com% g) x, d0 Z3 a! ]
西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿生果。公仔箱論壇4 j, L: q5 X) l- Y2 e
9、冬瓜可排清身体废物
2 a/ Y3 H- P% _( E+ Oos.tvboxnow.com 性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。
9 W7 q5 N8 R* j9 b8 B7 C0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10、香菇消水肿
/ ]9 m# U4 c! ~ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。tvb now,tvbnow,bttvb! a0 D% Q3 S% g. j& m D1 }* ?3 R2 c; y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }& k" S; x* q0 ?9 a* U
|
發表於 2013-4-7 04:55 PM
| 
