大多数人早晨起床后,眼睑及颜面常出现轻度浮肿,下肢有凹陷性水肿或紧绷感，这些可能是熬夜休息不好导致的。下面看看一些有助消水肿的食物。
! f4 u" N8 d* q' ]' l7 \tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 m. N. i. u9 V7 W$ a$ }" }! @
tvb now,tvbnow,bttvb1 @+ t ?; b5 K9 V3 `
1、燕麦粥消水肿
* a3 U7 P; f( |6 x4 V, w公仔箱論壇 燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配，营养又减肥。tvb now,tvbnow,bttvb! u: R: O9 A- a/ x
2、花椰菜高纤维有助消水肿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~0 |& d# w/ F7 i" Z
如果想要消除身上的水肿症状，那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。维生素 C有利毛细血管的健康，有助减轻水肿症状，而维生素E则可以促进身体的新陈代谢，提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌，有利消除身体水肿，铁、钼元素对于除水肿 也有好处，这些营养元素在花椰菜当中都含有。另外食用花椰菜还可以预防便秘症状。
/ L! F" z1 C4 Ttvb now,tvbnow,bttvb
6 O3 {* C: b, n" u% |6 @$ ^8 V: u9 Btvb now,tvbnow,bttvb 3、苹果醋利尿消水肿
; l. v$ W1 N* c. t 当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。os.tvboxnow.com) U1 x1 c6 D; a# G
减肥消水肿的人可以这样吃花椰菜，将一棵花椰菜或者是半棵洗净切好之后，用沸水烫熟，然后加适量的盐调味即可，每次在正餐之前食用。食用花椰菜的时候还可以将其和蛋类、肉类的食物一起搭配进食，可以增强其消除水肿的功效，也可使用植物油炒花椰菜。os.tvboxnow.com F W( I; a# F) y/ {3 h: ^
4、香蕉防便秘( {# ^% [$ f8 K! _. K
含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。 同时因为香蕉有强烈的促进消化功效，所以可以帮助便秘，防止肚子水肿。
* v9 H, a3 R8 o5 b3 g; [! A/ N/ x; N1 z
5、薏米排水分
, R ?. g! w7 g; |公仔箱論壇 薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。
( c9 F1 S! y" J0 ios.tvboxnow.com 6、红小豆刺激肠道os.tvboxnow.com N; g; G0 a6 m$ [- W
红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。, _2 o# i4 h; F2 j, R
7、柚子茶去水肿
* ]& K9 ~) V) l4 s0 wtvb now,tvbnow,bttvb 柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。 公仔箱論壇& \+ W! P9 b8 |+ E
8、西瓜超强利尿功效: r3 U; C$ ~4 L8 j$ B
西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿生果。
0 M" v. g7 s' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9、冬瓜可排清身体废物
, E) W- y9 U/ r/ P+ x公仔箱論壇 性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。
- ~9 R4 g# F! h3 G( M公仔箱論壇 10、香菇消水肿' Z: d6 T2 l$ V. r
含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。) e. N+ N) X9 [* o' Y; C' R5 Y4 w: F
5 k$ l8 J3 y/ v- z3 @2 Z l: X' qtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2013-4-7 04:55 PM
| 
