春天是肝的主季，容易好發與肝臟失調相關的疾病，是需要注意養肝的時節。如今上班族工作壓力大，情緒常常煩燥壓抑，忙碌工作再加上熬夜的結果，導致肝氣鬱結，形成壓力型肥胖。中醫師廖千慧設計3道山楂消脂茶，幫助壓力大的朋友們春季養肝，疏肝解鬱，消除壓力肥。6 d' ]) {, q/ W6 H# i o
廖千慧中醫師表示，山楂味酸帶甘，性微溫，歸脾胃肝經，有消食化積，活血散瘀的功效。如果吃太多肉類或油膩食物而消化不良時，可以用山楂來消食化積，順便還可以清除血中囤積的血脂肪、活絡血液循環，並降低高血壓跟動脈粥狀硬化的發生率，是減重消脂的明星食物。【疏壓消脂：山楂洛神花茶】
: A" d3 [- Z" l# W) I6 m+ ?$ W公仔箱論壇材料：山楂2錢、洛神花2錢、玫瑰花1錢。
' j& y- P* d; c2 Kos.tvboxnow.com沖泡法：
, Y& p: O! M! g4 m) ]tvb now,tvbnow,bttvb1.將所有藥材裝進過濾袋裡。
2 x! v$ a) c1 g. u+ u" m+ T2.冲入600cc沸水，悶泡10分鐘即可飲用。
( h7 ]4 r+ m. j效果：活血消脂、疏肝理氣、生津止渴。
1 q) w& z/ J0 \) L9 C' i1 e5 l; zos.tvboxnow.com適用對象：上半身厚實，虎背熊腰型體格。多有肩頸僵硬酸痛，胸悶常嘆氣，女性月經來時小腹疼痛有瘀塊等症狀。
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! Z0 |4 k8 ^* A! {1 p公仔箱論壇【清肝去油：山楂菊花決明子茶】tvb now,tvbnow,bttvb* t+ W/ \6 f. w; ?
材料：山楂2錢、白菊花1錢、炒決明子3錢、甘草0.5錢
+ h7 l# `- _/ Q: _. r沖泡法：
$ U# \- C; p: \% C$ oos.tvboxnow.com將材料洗淨置入過濾袋，放入杯中，沖入600cc沸水，悶泡10分鐘後，即可代茶飲用，反覆沖泡至沒有味道。( q, d$ g( [1 Q' A
效果：清肝降火、化積通便、活血散瘀。
$ | b# `- u* D! ^9 Z" Otvb now,tvbnow,bttvb適用對象：肝熱目赤，或經期水腫型肥胖。眼睛乾澀容易有血絲、頭脹頭痛、口乾口苦、便秘。女性經前情緒焦躁或沮喪，身體容易腫脹(尤其是下半身)，或有經前痘痘，腹痛，便秘，胃腸脹氣等症狀。
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. F, I5 Q; i8 r7 {, ]! B6 e" {【安神養肝減脂：山楂酸棗仁茶】 i* ]9 F: [/ r1 }2 }) M
材料：山楂2錢、酸棗仁2錢、甘草0.5錢。tvb now,tvbnow,bttvb8 r! v0 y; ^6 f7 Q/ z
沖泡法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |( q8 a; L7 V
1.將所有材料裝進過濾袋裡。
/ y# {8 ~2 d$ D5 r s6 Jtvb now,tvbnow,bttvb3.冲入600cc沸水，悶泡10分鐘即可代茶飲用。公仔箱論壇. j8 @; s. I9 `7 K2 d2 J; S
效果：鎮靜情緒、安神助眠、養肝降脂。
; h6 v: p2 G% Y: c2 _2 j) htvb now,tvbnow,bttvb適用對象：心神不寧，焦慮心悸，頭暈健忘，暴飲暴食，虛煩失眠或多夢易醒。
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【醫師小叮嚀】6 i% t6 I9 W4 V3 }
中醫師廖千慧指出，中醫認為「肝主疏泄」，如果壓力過大、或是情緒抑鬱，阻礙肝氣運行，造成肝氣鬱滯，容易形成痰濁、血瘀的病理產物，造成肝鬰氣滯型的肥胖，也就是壓力肥。如果因為壓力過大就放任自己暴飲暴食，吃進更多高熱量的食物，肥胖又引起對自己外表不滿意的挫折感，變成惡性循環，更不容易瘦身成功。
& g. b. x$ H% g {2 j3 [此外，山楂雖然可以幫助消化，但容易胃痛不舒服的人最好選用炒製過的山楂，以降低對胃的刺激性，也不要飲用過量。
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疏壓消脂：山楂洛神花茶( w$ B5 g, Q' A0 }
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; ]( I8 o% A# \tvb now,tvbnow,bttvb清肝去油：山楂菊花決明子茶8 _3 Y1 Z( ?7 j. L/ f8 g8 Y/ ?
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% H2 a8 t; x8 J' \( o安神養肝減脂：山楂酸棗仁茶 |
發表於 2013-4-3 12:36 AM
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