國內掀起「冷養生」風潮，特別是針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主，中藥可選用扶助正氣的補品，如山藥、大棗等，並應多吃新鮮蔬菜，如菠菜、萵苣、芹菜、蘿蔔、白菜、蔥、薑等，以補充各種營養素，或是以可溫補陽氣的食物，如大蒜、韭菜等，以順應「春夏養陽」固腎強精效果。: z& {+ y2 Z" g+ D( \
0 j# I" A: U. F9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳潮宗指出，「養生」就是透過後天的調養，以增強體質、抗衰老、提升抵抗力，從而達到延年益壽的目的。而「冷養生」主要是針對虛冷症，以食補療法改善體質，增強血液循環，消除虛冷，重新擁有舒暢、健康的身體。os.tvboxnow.com; ^- Z. U2 x- @ o# |! Y
2 O5 ?; H7 P& t6 Z B) f+ P依中醫的看法，虛冷症的原因有，血液不足，也就是中醫所說的「血虛」所導致；反之也有因「鬱血」，即血液循環障礙而引起。臨床上，除了手腳冰冷外，常合併肩膀痠痛、頭痛或腰痛、容易腹瀉或便秘、失眠和情緒焦躁、一到傍晚，雙腳就容易水腫、感冒、疲勞等症狀。
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【日常生活注意事項】：5 C7 \9 E3 [+ n; S
; d. i0 e) @, I- l9 v# |. Q& C6 ?1.睡眠：《黃帝內經》中云：「夜臥早起，廣步於庭，披髮緩行，以使志生」，意指春天人們應當晚些入睡、早點起床，以順應自然界的生發之氣；起床後先別急著打理門面，宜穿著輕便的衣服先到戶外散散步，有達到意識、靈感生發不息的作用。公仔箱論壇; @/ p3 [- L# a: b5 ~7 r3 `
- U1 y6 W7 B7 h. \& L: T7 q: Qos.tvboxnow.com2.穿著：應以寬鬆舒展、柔軟保暖為主，並宜「下厚上薄」，有養陽又收陰之意。對於一般春季常見的感冒，其預防除了要多補充蛋白質、維生素 C及礦物質鋅之外，不外乎要多加休息、少出入公共場所、少吃油炸及辛辣的食物、並多喝開水。
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【冷養生藥膳飲食】：
0 Y1 e+ h' @7 ~. P3 v9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 W- Z: i2 [, {6 ~; f( @: I* s2 A" ~- utvb now,tvbnow,bttvb「蓮子糯米粥」
1 r( ~; s# X3 ?& |: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com: j; X6 ?) U k0 O8 n7 [8 p
1.材料：蓮肉 20克、山藥25克、糯米50克、紅棗10枚。
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$ V* Z4 t- ~! s3 x, Zos.tvboxnow.com作法：將上述材料同放入鍋內，加入適量清水同煮成粥，臨熟時加入白糖調勻即可。
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; D% a+ D: @8 \* Htvb now,tvbnow,bttvb功效：健脾益氣。
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6 B, w/ e$ { c8 `$ Q( `! [6 `2 W「百合甜杏粥」
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$ b, V! ]7 m( F( T- {+ R2 I, G材料：百合 30克、甜杏仁20克、白米60克。 公仔箱論壇 Z5 @6 b, e3 w7 A, n P9 C2 S9 s
' L2 o& L. ^/ mtvb now,tvbnow,bttvb作法：將上述3種材料洗淨後，同煮成粥。 公仔箱論壇" E: U' v2 s1 s( k+ A# C
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功效：可補中益肺，有潤肺、止咳、化痰之功效。0 L$ m- D9 f* |0 _7 y' K
: s0 I j; k. Q( u" w I- i公仔箱論壇針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，冷養生飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主 |
發表於 2013-4-2 12:41 AM
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