國內掀起「冷養生」風潮，特別是針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主，中藥可選用扶助正氣的補品，如山藥、大棗等，並應多吃新鮮蔬菜，如菠菜、萵苣、芹菜、蘿蔔、白菜、蔥、薑等，以補充各種營養素，或是以可溫補陽氣的食物，如大蒜、韭菜等，以順應「春夏養陽」固腎強精效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @4 Z2 P+ V, {6 K: B# K: R" ]
+ y9 t5 y4 d. L1 k! W8 a中醫師陳潮宗指出，「養生」就是透過後天的調養，以增強體質、抗衰老、提升抵抗力，從而達到延年益壽的目的。而「冷養生」主要是針對虛冷症，以食補療法改善體質，增強血液循環，消除虛冷，重新擁有舒暢、健康的身體。
+ }; d9 l# C3 h1 J8 I7 b* Ytvb now,tvbnow,bttvb! \9 {/ K' ^! l; {/ y
依中醫的看法，虛冷症的原因有，血液不足，也就是中醫所說的「血虛」所導致；反之也有因「鬱血」，即血液循環障礙而引起。臨床上，除了手腳冰冷外，常合併肩膀痠痛、頭痛或腰痛、容易腹瀉或便秘、失眠和情緒焦躁、一到傍晚，雙腳就容易水腫、感冒、疲勞等症狀。
7 Q# I" b' A+ S* x" Tos.tvboxnow.com
; ~# ?* ^: c1 D" `! |9 A2 yos.tvboxnow.com【日常生活注意事項】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V/ u7 A6 S' d! r& \ \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {9 M% c( D# |
1.睡眠：《黃帝內經》中云：「夜臥早起，廣步於庭，披髮緩行，以使志生」，意指春天人們應當晚些入睡、早點起床，以順應自然界的生發之氣；起床後先別急著打理門面，宜穿著輕便的衣服先到戶外散散步，有達到意識、靈感生發不息的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S+ h( v0 _8 ?8 r, P; H9 o
os.tvboxnow.com# P: ]# B# C ^
2.穿著：應以寬鬆舒展、柔軟保暖為主，並宜「下厚上薄」，有養陽又收陰之意。對於一般春季常見的感冒，其預防除了要多補充蛋白質、維生素 C及礦物質鋅之外，不外乎要多加休息、少出入公共場所、少吃油炸及辛辣的食物、並多喝開水。
5 n( [/ Q" M7 o( Xos.tvboxnow.com
4 S5 R4 Y; z8 [9 v% L公仔箱論壇【冷養生藥膳飲食】：tvb now,tvbnow,bttvb8 p, h7 E; m* Z! |- U X
, Q3 R( `0 f1 o: R' O) r
「蓮子糯米粥」
# i- a& ?/ D. ~1 U, r( N& _6 j! Bos.tvboxnow.com/ t1 m( e2 B5 F; w$ T1 w
1.材料：蓮肉 20克、山藥25克、糯米50克、紅棗10枚。 公仔箱論壇* c9 ]3 p8 J+ Y, e0 F& W/ H/ \3 @
/ d0 m; t$ h( Y/ [* g& U9 X" P) [: D公仔箱論壇作法：將上述材料同放入鍋內，加入適量清水同煮成粥，臨熟時加入白糖調勻即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v: ^1 J3 g& @' I' \: A" F$ d/ b
9 N4 t7 B4 }2 |0 T7 V6 N! _6 {) Btvb now,tvbnow,bttvb功效：健脾益氣。公仔箱論壇5 o3 O9 D4 j' C0 T" \. u
* a2 R8 p3 N: R+ W+ Y5 o8 V8 c" H
「百合甜杏粥」
4 G X7 q, |; ?3 o' k, M8 e* _7 b公仔箱論壇公仔箱論壇, f" @ c, ?- Q4 C
材料：百合 30克、甜杏仁20克、白米60克。 公仔箱論壇: Q# t. m9 b* Z2 a* G, Z
8 M$ B9 j& R" Z4 `/ d作法：將上述3種材料洗淨後，同煮成粥。 tvb now,tvbnow,bttvb6 k- ]( ] C% q! F! b9 }% w
- _. {2 ^% `, q" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：可補中益肺，有潤肺、止咳、化痰之功效。' o% B) V5 I' b
5 I$ C' F. ?5 `% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，冷養生飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主 |
發表於 2013-4-2 12:41 AM
| 
