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# t6 u; P6 p) S2 ^os.tvboxnow.com許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）
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4 D- i, A2 v; I0 r) Z" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。
* q2 A& B0 w* K8 ~0 Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P. d- N& \: H7 e
1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：
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3 W' H$ S9 F+ c B6 Rtvb now,tvbnow,bttvb酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品 ! Z' j. {, g+ w$ e9 V
- r) q9 q" f- m/ pos.tvboxnow.com具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。公仔箱論壇7 }+ N' k$ @0 C) j7 Q/ G
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2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：tvb now,tvbnow,bttvb/ q" S$ h9 c* H9 Q' K
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奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康9 s0 ~7 x5 K& `$ `- ?5 |9 O5 k
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奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。
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& B O B' H! N4 A2 y公仔箱論壇3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：tvb now,tvbnow,bttvb3 T+ L2 p2 |/ o+ J7 ?7 E
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鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效
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8 j6 X* B1 ^# C( s& h4 v2 Nos.tvboxnow.com營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」
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4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：tvb now,tvbnow,bttvb) L0 e5 G8 i! \# y' j
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牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲tvb now,tvbnow,bttvb* r2 y: J& x/ P
+ a6 c8 ^3 {; n7 ~$ m- `根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。os.tvboxnow.com2 Y) C* C' s; p' L$ O2 q
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5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：公仔箱論壇2 b- L$ W& T% J3 v1 u" B: l
: S8 T, m2 B: i$ H2 x! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬
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帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。
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6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：
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鮭魚是含豐富ω-3的健康食物公仔箱論壇4 O: q5 i$ g" F, R6 k4 n/ L
& d) i8 C: K/ q8 G: K8 _根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。
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7、香蕉（Banana）促進性慾：
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: |/ w9 O& L" g: d6 \tvb now,tvbnow,bttvb香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌
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/ _; x0 ?3 S3 b, h6 [) E香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。tvb now,tvbnow,bttvb p( x) J7 S2 |# N- @
3 O" l9 J) T& O/ b% ^& x$ u公仔箱論壇8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：tvb now,tvbnow,bttvb: H7 K8 V, O7 ~0 `5 f' U: F
9 V8 Y: A. K' M) C3 B" Hos.tvboxnow.com薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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. |$ F0 @# ^ q& }9 j' O$ D; t可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取公仔箱論壇% A& r% @) I# @* T, I! q
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辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
8 _4 x/ A, B/ [% K9 v2 l$ H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }* A3 _4 q4 L- e2 |! f) [8 A/ `
肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [: G; l; w' j f) H# u9 f# Z2 \
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保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。
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以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。tvb now,tvbnow,bttvb: Y& K. T0 [" ]
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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