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' ~! p& S* S8 Y0 _% T, Atvb now,tvbnow,bttvb許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）tvb now,tvbnow,bttvb( w1 I" N4 z7 k" M& O; ]! k+ L
$ V/ E4 M$ Q, y& ^公仔箱論壇在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。tvb now,tvbnow,bttvb# d# c F6 n6 [- ]5 A7 P
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1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：
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" o3 O$ B) l `/ a! k3 {% D公仔箱論壇酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t9 g" P+ t0 K# _
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具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。
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2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：os.tvboxnow.com- K9 [" u: i! I" Y( m" f
7 u) t, o1 ^1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康: Y6 L; d' M0 U7 F: _. v; T
9 j& U) S" U0 k& H3 ?% i) Y公仔箱論壇奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。公仔箱論壇, g5 I a! W% F8 g
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3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b& L _$ {, L
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鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效
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. Z: z G* H' X' U# I: u' N營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」 ^! m5 j$ r4 w7 j8 e/ S
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4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：os.tvboxnow.com$ l) H' [, d% h! t9 @; u' I
$ s, K5 V) h0 \4 P公仔箱論壇牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲
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根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。
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; ?5 W8 ^ t" A2 L7 x' ~5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：os.tvboxnow.com) K! T+ [- t/ y. Z
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芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P/ [8 E$ ]1 f: J6 ^
& X" W: O' \9 m' `6 f1 ~! D帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。
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6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：
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鮭魚是含豐富ω-3的健康食物
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) o8 B, J9 }- Yos.tvboxnow.com根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。
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( `+ Y7 c$ ^6 j) V5 p4 y/ Z& ^tvb now,tvbnow,bttvb7、香蕉（Banana）促進性慾：os.tvboxnow.com) x$ L* O5 O- @' w' `: I
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香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌os.tvboxnow.com- F/ ]/ d! Z: F: K S4 T. n- Y
6 e/ W* Z! S' `+ ?' B0 H/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。os.tvboxnow.com+ o/ I6 e# T& q$ s+ ?7 G
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8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：
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薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 公仔箱論壇) |$ @$ }/ [& c/ X6 d' |: u5 ~ u
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薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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0 c; k$ u* g7 l公仔箱論壇可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取
4 [5 t8 N: c2 y+ }( S1 J/ n' _" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 p: v1 l4 ~7 z& R& d. ?7 G辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取
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4 U6 h% s( m/ V; ]tvb now,tvbnow,bttvb保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。
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7 p! I. t$ r' u3 N% r B以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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