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許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）
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5 {! i& S7 D j5 H6 m在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。
" I8 r. [' A, F3 g( [( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q0 z: P. N7 {! x/ g: p {
1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：tvb now,tvbnow,bttvb+ |) B7 o |( q5 ^3 W( q5 \
5 _1 I8 H4 l" rtvb now,tvbnow,bttvb酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品
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具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v; s0 Q4 }& E+ V2 W
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2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：tvb now,tvbnow,bttvb: E! I1 u( H. t' a
Y: q2 ]" ^* G8 l/ G: Yos.tvboxnow.com奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康os.tvboxnow.com* i6 I# N3 }/ Q. G9 x9 k, K ^& V3 i
4 Y2 x) s2 q& ~8 F) z1 stvb now,tvbnow,bttvb奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。6 C) `) O1 J. b4 P) \ T9 `
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3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C, b7 X4 _; g- K# m1 C7 n
$ J6 |' u& @; n' m# f公仔箱論壇鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效
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* q' b1 L8 N5 Z. A營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」
; n1 l' G7 u3 B0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% N9 [: ^8 N9 s- L% H" yos.tvboxnow.com4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：公仔箱論壇$ k# [- }: x m$ V: [. p1 K9 D
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牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲
# P- ~# C" p+ i% v6 z8 M9 z# k5 Y; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, v, p6 N8 G+ ^% f% l/ b根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。tvb now,tvbnow,bttvb6 v% v" Y& p* k. k8 m
1 s' a$ T$ e$ I d5 ^( g& K% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：
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芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬
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! h1 j0 M4 L# ~- u& G. ?' U. @$ w公仔箱論壇帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。7 x- S9 @9 M7 ?* `1 O$ u
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6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：
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" x$ o& I" [0 D a- Q* Pos.tvboxnow.com鮭魚是含豐富ω-3的健康食物os.tvboxnow.com+ i8 K4 X1 J/ @1 q- N
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根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。公仔箱論壇( ]! L* X3 D, l& m: Y
- H' {3 }1 c+ L( v7 t7、香蕉（Banana）促進性慾：: v) m( n' L5 k1 E6 n
: h& x4 L) j. K3 r, T" F' c- r香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌
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香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。os.tvboxnow.com: l! d+ N+ p4 t; @+ n
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8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：
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薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
( e# A4 y. x0 k# r& s* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ _! V, C7 m( O公仔箱論壇薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取
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9 D g2 e5 i5 @: e7 A/ h3 U辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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1 W0 P! g( o$ Z( @+ ]; I, z/ W$ o$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取
# \6 V$ l! R" J3 b( ?4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 v, `) r5 p9 f! |; g0 t6 }; T
保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。
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$ _/ N% ?' g0 G+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q) m. L$ o% Q+ z' w! A
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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