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! K8 ]4 b9 L. A1 y, t4 u5 tos.tvboxnow.com許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）' j; I5 L; x0 Z0 x9 X
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在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。公仔箱論壇8 t# T* n3 m( L9 f
7 [ X: C) v( u9 Z- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：
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酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品 ( Z- e9 P& t- d. p7 i& f, x
2 D, {# O- L. R! ftvb now,tvbnow,bttvb具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d- k5 J/ V4 s' P: I
7 Y7 h* J0 B% I* ^ P+ Yos.tvboxnow.com2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：
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: c7 ~1 _6 e* _/ P奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康
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3 F) w& n5 N/ ?. p! l+ L3 d( m奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。os.tvboxnow.com A% U. S0 p* o4 e
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3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：
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鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效
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營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」tvb now,tvbnow,bttvb) }9 @4 i- K: O& S) V
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4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {! r! _+ f; K+ H4 o' ^1 H
3 ^ N/ n% t3 l0 y6 A% U' F3 ~os.tvboxnow.com牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲
) s$ m' o. m+ D& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 W7 I& x6 B" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。 F4 }# ]" S0 y0 x+ {
+ C7 _ e7 L4 s# w8 v5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：os.tvboxnow.com' \3 G* v+ o0 }0 O' M* s$ J
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芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬
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帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。
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4 M4 {$ a- i. V5 {. ?os.tvboxnow.com6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：
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C# A- z6 ? M" ^' xtvb now,tvbnow,bttvb鮭魚是含豐富ω-3的健康食物
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根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。
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% p: `' T' i; d) F9 p5 Ctvb now,tvbnow,bttvb7、香蕉（Banana）促進性慾：
7 o) ~3 i. L- D' R5 Oos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x! C- C$ D% E4 H0 v4 u, V8 K
香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌
1 G9 q" I. b# H; R3 @9 Y1 ?# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 W0 ?7 f7 E! nos.tvboxnow.com香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。7 R0 m. L$ V. B+ e' u, [2 o4 n
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8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：
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薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 os.tvboxnow.com$ F( k1 h+ }+ p8 L+ a# v W
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薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取
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辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 公仔箱論壇4 h x1 L! ^4 B# P$ R; |
: K6 N" n9 k! k7 i4 {肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取) V$ c7 a* o6 j1 ?+ z8 v; U
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保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。公仔箱論壇# F2 l0 F8 B* v5 h
% D3 @3 ~6 ~, sos.tvboxnow.com以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。- y; ?) @' _/ m* Y! ?( p
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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