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許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）( f5 I. c& g9 o
1 D. Y& T9 F/ S2 {/ m$ [公仔箱論壇在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。% o: H, |: w6 x0 D7 s
. t7 _5 V# K+ K- t4 {os.tvboxnow.com1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：tvb now,tvbnow,bttvb2 w% u# }, g( u @ h
2 p3 ]( t& C9 |3 U8 _tvb now,tvbnow,bttvb酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品
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( r; l: S2 y) d# h) O$ E公仔箱論壇具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。
8 |4 B. Q$ i& k5 l1 z& d3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: |$ {, Y/ S- @5 i4 d( Z公仔箱論壇2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：
+ F2 Q9 l# U$ L) c( p; V5 H5 x) P" gos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H# w, M8 R1 l- b5 x- r
奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康os.tvboxnow.com( [. N" M+ Z! L' ?
5 L* z/ [1 l Z( Q+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。
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3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：tvb now,tvbnow,bttvb( u. u, Y6 d8 d4 V7 z' h) j, ^
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鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效
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營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」: ^. ]' t& L( X# [6 c' q/ i
9 E: S, z/ l5 L3 Htvb now,tvbnow,bttvb4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：tvb now,tvbnow,bttvb: T; W' Z4 Z; Z+ z2 P
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牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲
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根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。4 L8 O* z6 I6 `/ n1 `0 _; `
3 k0 P, g7 |; I% H; a6 i2 v$ K: {/ {公仔箱論壇5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i; X& }: Q4 j
' A( z7 @1 _ u% E) D6 [6 `2 K芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n( O3 F W% H' O: l6 B/ x
* \& O9 Y& J( o) otvb now,tvbnow,bttvb帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。
% w3 l5 T" Y, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |( y% y" e8 z5 E
6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：
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& J8 s, b# ~! k N- v; Q9 g/ j; n: kos.tvboxnow.com鮭魚是含豐富ω-3的健康食物
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根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。公仔箱論壇" |! F- Y4 V# K3 Z" M
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7、香蕉（Banana）促進性慾：: h s& r- ^ i/ C
! X& Q0 N8 Z& ros.tvboxnow.com香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌
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香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。
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) C. L2 y% u( d8 f0 z) W" D0 l8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：
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! M/ b( Y$ ~. @4 z$ ~& S! o' {tvb now,tvbnow,bttvb薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 tvb now,tvbnow,bttvb1 u1 J% O# I. M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p/ ?8 q# p5 Z O
薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取
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辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 公仔箱論壇# W1 C4 m, g1 D, X3 P$ a
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肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取
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* K+ O6 W. ]2 i. s1 E" {保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。tvb now,tvbnow,bttvb8 V" @& u4 ]1 z7 Y
9 t1 J d3 s7 a. Q- {$ W5 D以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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