[健康食品] 西红柿银耳羹健脑防衰

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家常养生食疗方：西红柿银耳羹健脑防衰

　　当气候变化、压力困扰或饮食不调时，都容易出现一些上火症状。比如胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会出现烦躁、失眠，心火就会心悸、心烦。下面给您介绍7种对症食疗化解良方：  _' k2 @& j9 x% |
　　心神不宁——莲子糕
8 I) y! D& e) l- B6 x6 x　　莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老功效。公仔箱論壇* d( w2 R4 x  O9 Z( Y" U  Y5 w0 w
　　食疗方：莲子50克，白茯苓30克，淮山药50克，糯米50克，大米30克，白砂糖适量，蒸熟成糕。每日服食能延年益寿，安神养心。公仔箱論壇* F/ q# v* m0 Q+ |2 F6 P- j6 t; V
　　面色晦暗——西红柿银耳羹1 P; i& d2 b4 k% M% z+ p5 A
　　银耳能润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。; I3 @; A3 s0 _9 L1 L+ [; e/ H+ {
　　食疗方：水发银耳1朵，放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿1个洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味食用。3 k9 X2 D2 n$ K; W
　　轻微干咳——糯米百合甜杏粥
: d: l$ U2 k5 l. E( d' ~6 z7 Etvb now,tvbnow,bttvb　　中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经，为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。os.tvboxnow.com) u; D. x0 K# ]# g+ t2 f! m( X: B* R
　　食疗方：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克，洗净同煮成粥食用即可。
/ q4 r9 D. a' h/ p( X+ Q. }　　稍有痰火——蜂蜜雪梨公仔箱論壇& r& B7 T2 v9 {/ ?$ r' [& ^% \3 ~
　　梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。
- L& s. r% G/ y' ^8 b6 d' [3 }　　食疗方：雪梨1个，切成小块和适量蜂蜜一起搅拌食用，甘甜可口，可祛痰火。公仔箱論壇3 J4 c  V+ C6 j! f, F: E( f
　　身体虚弱——西洋参粥7 f) W* {1 K- r% f! h
　　西洋参，又叫花旗参。它所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗缺氧能力。
7 ]* ]5 V  N+ r* Etvb now,tvbnow,bttvb　　食疗方：人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的时候，在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静，还能温和滋补。. Q& T7 f9 T3 v- B+ j, F
　　体态臃肿——苹果山药汁公仔箱論壇' b7 K. S- C" o- E: x- q
　　苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素具有吸附胆固醇，使之随粪便排出体外的功能，从而降低血液中的胆固醇含量，适合减肥人群食用。山药也属于中药，能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。
/ a' v7 l$ H7 q, f/ Ztvb now,tvbnow,bttvb　　食疗方：将苹果1个、熟山药1根，去皮均匀切成小块，放入果汁机中加入少许纯净水搅拌成汁，最后用蜂蜜调味饮用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B& }( L  I; E$ p' V3 S
　　大便干燥——芝麻粥tvb now,tvbnow,bttvb9 Y- S* x" L8 b
　　芝麻可以润肠通便，保持我们大便不干燥。另外，因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高，柔韧我们的关节，美化我们的肌肤。* G9 s: Q5 q6 u# d4 H
　　食疗方：玉米面粥煮开后盛到碗里，表面撒上厚厚的熟芝麻，淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。
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