[健康資訊] 上网者必看：电脑对人体的危害图

电脑对人体的危害主要有以下11种：, n# ?+ Y; ~& v0 ]6 ]. c5 E
公仔箱論壇  q. K( q1 n3 }0 X
辐射症状:电脑性皮炎、计算机皮肤血液病、坏血病、生育能力下降。tvb now,tvbnow,bttvb2 c. @0 ~$ I7 P  P5 }
" f  W, M. E. }4 H7 m4 @0 H
电脑眼病:视力模糊；视力下降；眼睛干涩疼痛。os.tvboxnow.com* ]8 Y2 ?8 K( K: Z6 S# z) D. F

电脑躁狂症:感觉心情烦躁；精神紧张焦躁不安；诱发癫痫。tvb now,tvbnow,bttvb5 M3 [4 M1 ~* O( n, o0 c9 |4 X
os.tvboxnow.com6 B  W& n2 l6 N6 `1 r9 Q
颈肩综合症:颈、肩部酸痛；颈部转动不灵活；肩周炎、脊椎疼痛。# f5 P# M! h0 R; W, [1 j3 X% @$ m& w
公仔箱論壇& \4 \: l) o7 T; T# l. H4 h4 }
鼠标手:手部麻木、灼痛；影响手的精细功能。' r1 Q7 U. g5 h- [7 B- C

高科技办公室病:莫名其妙的烦躁；做事无精打采；耳鸣；迟钝；爱钻牛角尖。+ f2 c* l+ K. b: j

疲劳综合症:四肢无力；疲劳麻木；精神萎靡。

电脑健忘症:过分依赖电脑；使脑功能减弱；健忘、思维迟钝。公仔箱論壇/ f7 e# Q! J# r& ]/ `$ }. o( H

胸闷头痛:电磁波、放射线刺激引起头晕头痛；导致呼吸不畅、胸闷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T1 t2 n  x7 I% }

腕管综合症:手指、手掌发麻；手腕、前臂胀痛；腕关节肿胀无力。
tvb now,tvbnow,bttvb* _+ c9 D" n  F+ t: u
电脑失写症:人际关系处理困难；难以体谅别人；经常无所适从；产生严重心理障碍。

【90％的明显症状与补救方法】( y* a/ W5 A" J$ d2 G9 V5 d3 ]

　　肌紧张性头痛：久坐不动头部显得沉重公仔箱論壇6 ^: ~6 K. E4 Y9 Z# @

　　小微是个“工作狂”，用电脑经常保持一种姿势。现在，小微看电脑时间稍长点，到下午太阳穴就很痛，头部还有沉重感、箍紧感，精力难于集中，疼痛起来甚至影响睡眠质量，医生诊断说她得了肌紧张性头痛。

% o& M3 p. I# A, c　　补救措施：1 N# x3 U6 N+ V" ]0 V8 b

　　工作两小时左右活动一下颈部，自己用手按摩颈部或双手互相按摩已达到放松颈肩肌肉的目的。一旦头痛来临，应换一个阴凉、安静的环境，还可洗一个热水澡，同时在医生指导下服用一些镇痛剂类药物。公仔箱論壇" {+ N8 Z6 ^( w6 R

　　电脑脸：与人交流太少的后遗症os.tvboxnow.com) d2 W9 w/ u. N* |) m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J* k4 N" ~( Y6 O" @
　　小微说，男友说她越来越没热情，有点固执，有时像电脑一样不通人情。心理医生张洁解释，这些也不能怨小微，由于她长期打交道的是没有生命，只会执行命令、不会反抗的电脑。聊天用QQ，通知用邮件，与人面对面交流机会很少，久而久之变得有些自我。, L3 S! q/ Z5 @0 g
tvb now,tvbnow,bttvb$ _" Q& c/ n9 w* b! x
　　补救措施：

　　多跟朋友联络，通过面对面的交流增进感情(感情博客,感情说吧)。此外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D  \6 r% J' n6 g; Z* j3 y) _3 L

6 ?& W( R4 V  I　　干眼症：长时间盯着屏幕眼睛干涩os.tvboxnow.com) }& [& T4 ]7 e7 T* n/ J' [9 g
公仔箱論壇" m# C6 b8 B1 I( h% \# R
　　现在，小微的眼睛常常发干发涩，视力也直线下降。医生说，可能是小微看电脑时注意力过于集中，眨眼次数降低，最终引起血管神经调节紊乱，结膜充血。上班又在空调环境下，眼球水分蒸发过快，冲洗眼内异物的能力随之减弱，患上了干眼症。

　　补救措施：
公仔箱論壇5 r* O* [' Z/ J( o+ e# x
　　在电脑前每工作1个小时，就应休息10分钟，闭目养神，做做眼保健操放松眼部周围的肌肉，或者眺望远处的景物等;在眼睛出现酸涩、干燥和视力模糊等症状时应该及时就医，在医生的指导下，选择合适的滴眼药水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f) h2 E: c0 Q7 {4 X6 s" H( V
公仔箱論壇! N  w; Z9 }* ^8 E) S+ n
　　鼠标手：肩肘负担重手指不听使唤os.tvboxnow.com5 F. ?# F) ~* ~
4 a* v) s. d$ L, B6 \
　　作为一个多年与电脑打交道的上班族，小微的手还染上所谓“鼠标手”，有时食指在拖曳鼠标时不灵活容易抽筋，手掌发麻，而活动及用力甩手后可减轻。原来，小微每次操作鼠标时，手臂处于一个被抬高位置，受力长期由肩肘负担，也就患上了医学上的“腕管综合症”。

　　补救措施：os.tvboxnow.com; o7 \# [5 ~7 U

　　鼠标放置的最健康位置是：坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。敲击键盘或使用鼠标半小时或一个小时要及时休息，活动一下手腕。如果发现用完电脑后出现手指的僵硬不适，掌腕部疼痛，及时与医生沟通，采取相应措施，不可一拖再拖。tvb now,tvbnow,bttvb2 f7 }% [: }" A' R2 H8 Z* p6 T8 J
1 U1 n& U& [1 l% Y
　　颈椎病：玩电脑不重坐姿压迫脊椎公仔箱論壇; Y' K9 g# n( d( N# q1 i

) u$ R% Y7 x% V$ J' q　　小微脖子酸痛的原因则是因为她长期坐姿不正确引起。小微用电脑时确实不太注重坐姿，座位高于屏幕，总低头伏案工作，又爱跷着二郎腿。这些不良坐姿直接导致脊椎受到压迫，继而患上颈椎代偿性增生。
" r* x: J" v3 e. l: ?0 C: B6 `
　　补救措施：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V+ R- C% c3 d$ A: w, a
tvb now,tvbnow,bttvb4 Y, s+ o+ A5 x5 o0 ]
　　一般认为坐直身子能防止颈椎问题的发生，但英国一项医学研究指出，相对坐直上身，向后呈45度的坐姿，可以减少背痛。操作电脑时上身可以向后仰，但下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，维持双脚着地坐姿，而且注意每半小时能够活动一下颈部。os.tvboxnow.com1 s" R) ~+ x- ~9 Y- W5 H, x$ |
/ s2 x  t6 L: o& A# W) b( S( z/ [
　　脊椎疼痛的初期患者只要适当休息和正确运动就能改善。3 [" L- b/ ^3 T9 }8 }& |/ ]
1 S8 F! l/ z7 D
　　【电脑族的最佳坐姿】：tvb now,tvbnow,bttvb. j' ]' D% P, _3 S1 r

. n* J& s7 x8 h- p5 u2 v　　●电脑屏幕中心与操作者胸部处在同一水平线上。
% q; h# F/ j8 X$ j! i, K  |
5 e4 N& B3 e5 h- q& |os.tvboxnow.com　　●眼睛与屏幕的距离根据屏幕大小而定：一般14英寸应在50至60厘米，15英寸应在60至70厘米，以此类推。
+ S* f& t7 D9 l. q- E公仔箱論壇os.tvboxnow.com2 N0 R1 j5 q8 n+ q, F* D' D
　　●视线应保持水平向下约30度。! i6 _, ]' C: E% K- @: z

8 f, P: @% J, s4 otvb now,tvbnow,bttvb　　●下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。
) F* l! u8 D! M. f0 P% R
　　下半身循环损害：坐的时间过久，下肢持续屈曲，缺少活动，腿部肌肉的张力和收缩力就会下降，造成静脉血液回流不畅。" [! e7 V0 L9 x2 u
公仔箱論壇3 j" u; x( J. D# L+ O0 l
　　对策：坐姿，双脚或单脚足尖着地，足跟上抬，然后放下，如此反复进行30至50次。os.tvboxnow.com9 y1 X$ B/ e  \% Y# O
7 W7 B) ^- p( `
　　功效：可以促进下肢静脉血液回流，预防下肢静脉曲张。- q: Y. ]' ^3 u5 G: |) \8 j
) _6 ]4 ~3 d) |/ ~' E3 L3 i
  以上是一些局部针对性锻炼方法。建议电脑一族还是应抽时间进行一些全身性有氧运动，以改善电脑综合征。
0 F9 w0 V$ d! y' L  T
　　【怎样在使用电脑中预防肩背酸痛】
3 h. F, B2 ~1 Q- F# a
& x5 ]  C- A* n6 G' n. m　　1.现象：键盘太高，敲键盘时要提起双臂，令肩膀的肌肉过于紧张，造成酸痛。
; W  c2 O$ A$ Zos.tvboxnow.com  e  M1 K; S. J& k% @) s1 X
　　改善方法：将键盘位置降低，以自己坐下时手肘水平位置为宜。如不能降低键盘位置，就要调高座位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t% I% i: Q* M& q% `% W
  B) u, B0 W7 x1 ?4 w
　　2.现象：电脑屏幕放得太低，观看屏幕时要垂下头来看，时间过久会令颈背受到过大牵拉，引致疼痛。os.tvboxnow.com% W% F. H( t3 R7 S; \- B) @9 H- @7 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M, d" j$ U9 v. l
　　改善方法：把电脑屏幕抬高一点，使颈部不需要下弯超过35度为准。另外，不要把头向前伸得太厉害，这也是造成肩背酸痛的关键所在。