材料（16個分量）﹕
X& d& E6 x8 s5 [# dos.tvboxnow.com豬肉碎250克
; K6 [ z& R+ S: U9 @5 e5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋4隻（將蛋白、蛋黃分開）
1 _' t0 E+ u- w7 V0 z公仔箱論壇牛奶 半杯
# Z' ?# y- ~" V- v5 E. m- fos.tvboxnow.com全麥粉半杯. a9 c/ \* u: ?- G7 s: S g
雪藏青豆一杯，（用清水洗去雪水，瀝乾備用）
+ Z. y9 j& d7 m; u, V( n, Y; J鹽半茶匙公仔箱論壇' r! d) j6 e/ h' ~+ e* K( r
胡椒粉少許
6 }& i4 f8 b+ O. x6 Z. D0 d公仔箱論壇蘇打粉（baking soda） 半茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# d' F; m* z2 R0 G
淡味橄欖油 適量
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4 U2 p: @1 W2 U. z1 c0 Y7 C# Q方法﹕
+ |3 `- a; r/ f8 }6 r6 n" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 預熱焗爐至攝氏180度
4 I. k0 r- @" O4 Q; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將豬肉、全麥粉、蛋黃、牛奶、蘇打粉拌勻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h% w; r/ h8 G9 c" Q' I+ M" A: f3 v
3. 加入青豆，拌勻；小心加入打好的蛋白，拌勻8 a" m0 n/ Y# B2 H4 K8 ~
4. 在煎鍋中加入適量橄欖油，用中火燒熱；加入半杯免治蛋漿
7 L7 Z; a; J: O: ]5. 煎至微黃，將蛋餅反轉，稍煎至蛋餅成形
1 G( F s% M- L! \1 ?6. 將半熟蛋餅移至盤中，在焗爐焗15分鐘便成
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發表於 2013-3-24 12:34 PM
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