[健康資訊] ★ 8種難吃食物最營養最養人 ★

mysteryray

tvb now,tvbnow,bttvb  Q1 B/ R( a: G' e% v4 O

9 L  f3 O2 q" ?) Q: ?; Y/ ^3 o7 G$ s每個人的口味不同，因此在吃的方面選擇就不同，但是大多數人都會對一些「難吃」的食物避而遠之，那些苦澀、粗糙的食物很多人都不喜歡吃，而其實這些 食物裏面卻蘊藏著不被人們所知道的養生功效，這些食物中的營養成分並不比其他食物的要少，相反它們的養生功效確是其他食物所無法媲美的，下面就讓我們來看 看生活中常見的但是最養生的八大「難吃」食物吧。
, P( ~: L) ^( I% I( F3 Gtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t1 d" n" S3 L, I3 R0 `
▲1、粗糙的食物" }; {, p4 D; E9 {% I$ s& D3 n

7 E$ L/ o$ s: T& ]3 T% g 粗糙食物之所以粗糙，是因為此類食物中含有豐富的非水溶性纖維，比如粗糧、芹菜桿和白菜幫等。可就是這些膳食纖維，能幫助人們預防便秘、防止腸癌、有利金屬離子排出，幫助身體排毒，減輕體重。
  Z1 _8 A* c- G1 Y& g公仔箱論壇
' i# A' c% g* E 如果你在吃高脂菜肴的時候擔心發胖，可以吃這些食物，因為這是粗糙食物發揮效力的最佳時刻。
1 K* ~0 k# m7 M7 X. w8 x/ u* X& ?os.tvboxnow.com
( R7 H  M0 @+ r$ L6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ▲2、酸味食物
! m  A; T- ]) [' ~" vtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L1 J% l1 C: @* H; j
沙果、山楂、泡菜等。它們的酸味是檸檬酸、蘋果酸等有機酸帶來的，這些天然的酸性物質能促進礦物質的吸收，比如鐵等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }9 G, Q' J# U# s1 d
tvb now,tvbnow,bttvb2 \7 q  C& N! E1 e- |9 s& `
同一品種的水果，味道酸的一般維生素C含量更高，維生素也更穩定，更容易保存。從營養方面來說，孕婦吃酸味食物對孕婦本人和胎兒的發育都有好處。
0 ?, y% s1 Y  q9 ?5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9 O# A8 L3 v% N. @2 R8 J: \; N' Q; b. @
酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕婦食欲，減輕早孕反應。
3 h# a5 q0 q/ L1 s5 ]tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q0 \8 J; O6 k- z) J# {& r
▲3、苦味食物tvb now,tvbnow,bttvb9 X- n8 z! q, n" ]" v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A8 Y  A" t8 ~) g5 Q
像檸檬皮、茶葉、黑巧克力等，其中富含各種甙類、萜類物質和多酚類物質，正是它們讓食物變苦。比如檸檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，紅酒、巧克力中的多酚，都能預防癌症和心臟病，也給食物帶來了一點苦澀的風味。
) j" V$ \% i& Y; W1 Q- Wos.tvboxnow.com
/ m. Z0 O. @4 s% `/ N% C5 P* Sos.tvboxnow.com 在眾多食物苦味食物中接受度較高的應該是苦瓜。苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效。
4 ]4 G* k- l% J- ]+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇$ G- g) z5 x# s0 v% ~, t
另外，苦瓜的維生素C含量很高，具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。
3 m  v7 r" z. l4 k' E! `
. s1 f5 Y/ H5 Sos.tvboxnow.com ▲4、澀味食物os.tvboxnow.com# A  D- D# [3 v* S  g' S( z9 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K, L: y9 f  n5 `$ Q! |
未熟的柿子、紫色的葡萄皮，這些都是澀味很重的食物。它們的澀味是食物中的單寧、植酸和草酸帶來的。這些物質都是強力的抗氧化物質，對預防糖尿病和高血脂有益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H" X% D. ^( X9 d5 h& Z

6 x; a4 e' V( s+ f  w% E4 S7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不僅如此，同一種水果，發澀的品種營養價值更高，比如，酸澀的小蘋果就比大而甜的富士蘋果好。公仔箱論壇1 A0 b4 O9 U  C) e4 T+ W
os.tvboxnow.com. [) w, H6 [* l0 s+ P+ U
澀味食物中的單寧（多酚中高度聚合的化合物）在美容產品中的應用很廣泛，主要功效為收斂、防曬、美白、防皺、抗氧化。所以說，澀味食物對女人來說真的非常不可多得的美容食物。公仔箱論壇% \* `3 ?: ~7 o# V: B( f2 J

, y6 S& J1 M/ B& n0 t/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ▲5、辛辣食物os.tvboxnow.com) h0 b* `5 e6 N. T3 F2 m

0 d1 z0 X, M8 }0 S. |4 _ 食物中的辣味一般是由辣椒素或揮發性的硫化物提供的。辣椒素具有鎮痛作用，還能提高新陳代謝，起到燃脂、減肥的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g* N9 g+ ~2 I" N, s# F
- r2 S, i4 \% X# ~1 ^$ X, t
芥末辣味強烈，具有較強的刺激作用，可以調節女性內分泌，增強性功能，還能刺激血管擴張，增強面部氣血運行，使女性臉色更紅潤。
. V" R% V. l( O# ~: fos.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z, c2 e) ]( s8 k6 J
芥末嗆鼻的主要成分是異硫氰酸鹽。這種成分不但可預防蛀牙，而且對預防癌症、防止血管斑塊沉積、輔助治療氣喘也有一定的效果。此外，芥末還有預防高血脂、高血壓、冠心病，降低血液黏稠度等功效。
8 G3 O: m& B- {$ ^2 @tvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb* j2 K% [' g, O' f0 l, I6 w' f
▲6、「衝」的食物
- j$ |! E3 i; z+ j% Z* N. |+ Los.tvboxnow.com
1 d- _2 X2 V; t7 J8 k' U公仔箱論壇 比如蘿蔔、大蒜、洋蔥等。這些食物味道很衝，甚至吃完了還會有臭味。原因就是它們含有硫甙類物質和烯丙基二硫化物，這些物質都對預防癌症很有幫助。$ B7 L) E/ E0 E4 |6 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U! q( w7 q. Q# a  S3 U" w; j
比如大蒜就是人的「健康衛士」。大量流行病學調查顯示，大蒜產區和長期食用大蒜的人群，其癌症發病率均明顯偏低。在吃完這些「衝」的食物後，口裏會有氣溫，可吃茶葉、嚼一些花生仁、核桃仁或杏仁等蛋白質含量較高的食物，減輕大蒜的味道。
2 R+ }% e9 N" ?7 n; ^公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H2 C3 l+ Q, Z: V
▲7、「怪香」食物os.tvboxnow.com! X, R# w8 }- E" w/ V: r/ F

8 y1 I! H- k, `$ P( T% r% R 有些食物雖然以「香」字命名，但味道卻很奇怪，比如香菜、香椿等。香菜中含硼量很多，這種物質能幫助身體吸收礦物質，保護骨骼，最適合進入40歲後的中老年人。
) f' y/ b, q) O" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇8 @1 i( A0 k( `, w
香菜中還富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素，有利於維持血糖穩定，並能防癌。而香椿中含有香椿素等揮發性芳香族有機物，可健脾開胃，增加食欲。它具有清熱利濕、利尿解毒之功效，是輔助治療腸炎、痢疾、泌尿系統感染的良藥。
7 i7 I. ]" c; ~4 a! T! t公仔箱論壇
& D) k# V) s- O0 E& Y6 c, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有研究表明，香椿中含維生素E和性激素物質，具有抗衰老和補陽滋陰作用，對不孕不育症有一定療效，故有「助孕素」的美稱。2 s4 \5 A( l" R0 @9 {( |+ R, _

* J3 V- w" N/ i: B ▲8、「臭」味食物tvb now,tvbnow,bttvb( x  t' o" Y( W" n! F1 q

. k/ l! n% M+ K: e% M' Y 榴蓮氣味強烈，說它「臭氣熏天」毫不誇張。但在泰國，由於其營養價值很高，常被用來當作病人、產後婦女補養身體的補品。7 {: ]' X2 h! j
3 n5 H0 `- o6 f) `
榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用；它還能改善腹部寒涼的症狀，可以促使體溫上升，是寒性體質者的理想補品。公仔箱論壇2 N6 H+ @6 P, M$ D4 f3 V, Z

& B( y3 v" u( {) p' s5 J. [ 榴蓮雖然好處多多，卻不能一次吃太多，否則容易導致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起「上火」。公仔箱論壇" ^$ t( B1 U: o5 Y; K+ m

0 j( z" [( B/ U0 zos.tvboxnow.com ✦ 網路轉載，內容僅供參考，如需解決具體問題，建議諮詢相關領域的專業人士。6 @: }: @$ u; G
　 其次，一切有益身心的食物也好，均不宜過量，否則物極必反，均衡飲食最為重要。