【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {- R' C1 L& t% b
" N/ A& l" m. Q$ K+ q1、奇異果 讓你看起來更年輕 k* i; b6 W3 }
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。tvb now,tvbnow,bttvb4 Q# Y2 k' @% ?* g: l/ F5 ?$ h
它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化
$ y+ J1 u1 ]5 _9 ]; ^& K" Y7 L* ztvb now,tvbnow,bttvb的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後公仔箱論壇) i3 C' d7 c5 W- |7 h$ a' m4 D8 P. n
，看起來依舊火辣。
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2、雞蛋 健康美甲
" C; d2 \4 G/ W+ u7 f& [1 p! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富
k" H" `! _7 K: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵& X+ `8 c- j3 e; z4 J
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3、蘋果 塑造迷人微笑* O; r' x% A1 V, S
根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂公仔箱論壇/ c# C9 G7 Y# v' e" N6 K g W
白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後
. f' x# p n; G: h. ptvb now,tvbnow,bttvb留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。
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1 v& N0 K# o2 Q7 _9 h2 X# Ktvb now,tvbnow,bttvb4、南瓜子 消除痘痘
p; c m; q! i* `0 d公仔箱論壇營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《
! z" H! F9 `9 a& ? ^; U ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃
, I' U8 V8 E) d0 O( `* P5 C, Q一、兩顆鋅片即可解決。
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5、菠菜 讓眼睛更有電力% @" \, y" [" }- d4 p
菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼tvb now,tvbnow,bttvb2 a5 K, Z7 h& w1 g$ L h
睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份tvb now,tvbnow,bttvb7 Q' | E9 m/ v: f9 P! ^# ?
菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁os.tvboxnow.com+ j$ w6 q, U) p. a( A- \
機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維" I% D6 A( P& M0 \# z+ Y/ J
他命C、鐵質以及葉酸喔！os.tvboxnow.com+ {9 o" `, x( h' ?
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6、西洋菜 防止臉部水腫
/ @+ y& z3 R6 _8 @' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小
2 f' H0 `# W/ a; f7 U3 V0 b公仔箱論壇毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減公仔箱論壇$ O; M% l1 {1 T" D0 F& E T& F' l* F/ e
少DNA的損耗。
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x! O' e# u' X9 K* u7、綠豆 助你成黑髮尤物
+ X, j6 ^4 M: oos.tvboxnow.com綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補os.tvboxnow.com0 w# n/ \; D; g' {/ V# i+ S2 Q
充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，3 H# ?& p& n: ?4 M" d
把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。公仔箱論壇: M7 B) U* ]" F1 e! l7 L' [# A
1 `% r7 q) T9 e3 Aos.tvboxnow.com8、亞麻籽 處理皮膚乾燥tvb now,tvbnow,bttvb8 S5 F( |2 e) A) ]! g) \
一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因
( z1 R0 J7 `/ f1 V& ?( d7 [! |為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟2 s' J5 \4 q5 c0 D' _
、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在tvb now,tvbnow,bttvb& C4 o) o) \. d4 V+ v
玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。
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美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生% K/ U5 H; ]& ~5 O& ^" }
美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來tvb now,tvbnow,bttvb7 }3 \* |4 L) _$ |, }0 q1 U
幫助。
7 E" M: K& q5 S. G1 tos.tvboxnow.com
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y6 F2 |0 V1 X摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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