【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！6 R( X1 x9 z4 z, |( d8 a* [& I
2 d' ~6 i! I. j, X5 d" H* B& I1、奇異果 讓你看起來更年輕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l* ~* h9 |3 ]- R! y2 f8 ^
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。公仔箱論壇+ D# _ V9 l2 [3 y1 Z1 L
它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化$ n. k5 z. Q7 T
的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後tvb now,tvbnow,bttvb/ l0 h0 o9 W" t# ^$ n) A
，看起來依舊火辣。tvb now,tvbnow,bttvb- t/ N/ i( C, A4 }- w/ J
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2、雞蛋 健康美甲
4 ]' ?/ c7 m' g. L; {( p+ x7 M想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富
" Y! l e' v* P# }6 M含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵公仔箱論壇3 ?6 w$ P. a# V: A: E
。tvb now,tvbnow,bttvb: ^# R) g" C4 Y2 M+ F! [* ^
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3、蘋果 塑造迷人微笑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {" X* p. V8 e* w: e
根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂! f4 A M) E3 r) r0 M2 N
白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後
6 Y3 q- n, T, h/ ~" ~ p留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。公仔箱論壇# S7 b; O/ W% I6 ^, ?% K
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4、南瓜子 消除痘痘
, `7 T; p5 V- I. pos.tvboxnow.com營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《
# v {, o3 X" @8 ~' \0 Q# {7 {( Z3 qJournal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃
$ F) ]9 f: ~. f; ltvb now,tvbnow,bttvb一、兩顆鋅片即可解決。 v* S6 f8 C, g) r8 F9 p: V
, V3 q. O8 Q* u& U8 i+ j7 |) d5、菠菜 讓眼睛更有電力
4 ]' o9 |$ {& U4 s7 y; A& G+ r# U4 V公仔箱論壇菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n% L4 _* Q& J& x! x
睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份
5 M" y( F( T7 }2 c! B9 g$ x5 ^tvb now,tvbnow,bttvb菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁
, I! Y. h& j" c+ i機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維8 w) X' D) ?. H/ W
他命C、鐵質以及葉酸喔！
, ]$ d* a4 U/ }, I9 _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c }; k" P& G- `3 j9 W
6、西洋菜 防止臉部水腫tvb now,tvbnow,bttvb- Z* R7 C/ }1 p+ M; ~
專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小公仔箱論壇3 C& M( j2 H7 E0 M) r C3 | b
毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減
9 @/ @* o* g# Z, x6 ttvb now,tvbnow,bttvb少DNA的損耗。os.tvboxnow.com$ w- T; X" ]1 h0 K9 n% a$ v4 n; x) r
3 E7 r: O( S* I# m7、綠豆 助你成黑髮尤物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `( u" e. J- r: A* J& [& J
綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補
1 p5 q) T4 U3 m3 {' I, f) {. U$ K公仔箱論壇充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，3 v9 A; C t( {, a+ Y
把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。
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8、亞麻籽 處理皮膚乾燥
4 Y% O$ f. N# i# o. }一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因
) i% A" l1 h' L" k1 x- ?0 Kos.tvboxnow.com為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t- A z1 V p6 s
、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在公仔箱論壇 n+ F. f& s& U
玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。/ S a/ T( D0 a( i- h
, f \, g/ N% S9 E0 S$ K公仔箱論壇美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生公仔箱論壇/ P+ o, s) l4 i3 r
美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來# ]3 ~8 W4 v) G9 K0 p
幫助。公仔箱論壇5 j0 H+ P3 R" t6 @
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; z8 C' f( p5 w% E( L- t0 ]8 f p# y摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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