【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！
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, r) t3 A) J- ?0 P' _- J1、奇異果 讓你看起來更年輕os.tvboxnow.com: }' a: [: C& l c6 A5 [
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。
. z5 J9 ^0 J* v& s# \tvb now,tvbnow,bttvb它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v) j- o4 f9 u; P6 v
的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q! a3 i$ a6 z# E9 J* u
，看起來依舊火辣。
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2、雞蛋 健康美甲
. V) c: B! E r3 b" `tvb now,tvbnow,bttvb想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富
1 E, v. ~; u6 e/ \- Eos.tvboxnow.com含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵
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8 V) M% j$ H3 q- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 M+ G. I& z& |tvb now,tvbnow,bttvb3、蘋果 塑造迷人微笑( n# i% g Y( p, a8 D
根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂os.tvboxnow.com- J% H4 A0 K9 Q( M
白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後tvb now,tvbnow,bttvb9 p3 f0 w" Y' g' }1 V
留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。
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4、南瓜子 消除痘痘
. b" e& ^% m/ X) L. w; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《$ C* B. l) O$ m l, U
Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃os.tvboxnow.com& w# h: B6 l5 r% F. t* |
一、兩顆鋅片即可解決。tvb now,tvbnow,bttvb- T9 W4 C: T! o$ s
S9 P7 I; u: |/ Z2 Z% a5、菠菜 讓眼睛更有電力
' `& G: P5 C: u: l+ r" G: L, f" ]! r+ Ltvb now,tvbnow,bttvb菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼公仔箱論壇" O* w+ _! }- G8 i; K+ j1 h4 q
睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份
* ^" k1 q" s( l# w9 `# _6 q5 ytvb now,tvbnow,bttvb菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁os.tvboxnow.com3 L3 V; N, K9 ^) S; u( S9 d# ^( p! K
機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維) E- A9 e( X0 \1 x4 |! j3 \6 B0 c
他命C、鐵質以及葉酸喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N% N9 P( F* E5 J0 h5 D7 J
4 E$ G! j R7 t O" [. l6、西洋菜 防止臉部水腫
" i* B2 S4 E. Wos.tvboxnow.com專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小
* r6 [& v/ K# y3 h1 R: U毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減2 g$ M2 e6 k; I8 m
少DNA的損耗。
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7、綠豆 助你成黑髮尤物公仔箱論壇 x: [$ W |/ U
綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補$ a; s; _0 g) }8 W/ O
充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，os.tvboxnow.com; N% w( t8 e0 Z9 P) [3 k% ^# ]
把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。
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8、亞麻籽 處理皮膚乾燥
- s9 H3 {, G1 }% v: m) B一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因, c& f& o# ^# A* B/ W6 ^
為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟
4 n! M4 ]; `6 _tvb now,tvbnow,bttvb、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I* J8 E3 D" U0 }
玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。
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美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生公仔箱論壇2 t5 t% N3 b+ I+ {, _, e4 Z P
美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來tvb now,tvbnow,bttvb' j2 W7 `! Z% \/ C
幫助。
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摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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