【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！. I7 P c) ^5 c
; H3 r0 k5 M b) X) O1、奇異果 讓你看起來更年輕公仔箱論壇 g& t( _: i5 H+ ?" W/ Q
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。' K- a4 j8 S2 q6 L# p( R$ O" e3 t
它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化
1 g% {6 M9 [' j) q% z( Htvb now,tvbnow,bttvb的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後
$ ]7 D, ^5 P! D8 [; o- w! g" rtvb now,tvbnow,bttvb，看起來依舊火辣。公仔箱論壇$ J( O4 B: S& D! z
1 h+ W$ n6 z, ^6 e3 A' ^+ t& U iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、雞蛋 健康美甲
/ t0 d2 V, D; J; v想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富
: T, T4 X2 O" ~0 R: s- B7 jtvb now,tvbnow,bttvb含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t5 [4 |9 @0 H4 }
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0 ~, m7 z, p2 o$ V/ d3、蘋果 塑造迷人微笑os.tvboxnow.com$ T$ g$ Q$ T6 R- j9 a" X
根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂公仔箱論壇8 D r$ [, s, z8 N$ U: V7 ?
白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後公仔箱論壇/ j S7 B, n! I9 P
留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。
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4、南瓜子 消除痘痘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K% @, S9 {9 m# G7 D' N% {
營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《公仔箱論壇% M" I6 }; [1 k7 K8 D
Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃os.tvboxnow.com( L# {) ^* W) g% p& S
一、兩顆鋅片即可解決。
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" ~) A, } F b) ]7 J& x% k6 p6 v5、菠菜 讓眼睛更有電力
2 y1 i/ [# q! k( N" l" q) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼
' H, U4 N2 v% f8 H+ @睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份
: Y) M9 j. V! @! X菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁
, Y, y8 y! L6 O! v4 t機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維. |8 g. i( u, W1 ~
他命C、鐵質以及葉酸喔！1 F8 ^0 R7 ~: r, t- S
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6、西洋菜 防止臉部水腫
9 H7 T1 \4 O# c8 P公仔箱論壇專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小
& Q, c a/ p6 I- M3 l% ~, @os.tvboxnow.com毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減) R; w4 l1 c& Y7 m
少DNA的損耗。tvb now,tvbnow,bttvb+ u4 [) {0 g, V3 }/ z' t; d: L
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7、綠豆 助你成黑髮尤物
2 \+ L( p0 U# A7 M! a$ T9 K9 Rtvb now,tvbnow,bttvb綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補公仔箱論壇5 P' l9 T: f" l
充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，8 z$ `0 g: d* ]4 ]
把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。
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; d# A- f' ]8 z) t/ ]8、亞麻籽 處理皮膚乾燥9 A& X) J D6 Q7 v
一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因" ~+ M- q# R. d. b, ]/ c% O B, z
為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟
# i8 g3 U: @) Q- R* `6 y* d! p5 G、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在- a0 U5 M. i$ y- x& f
玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。tvb now,tvbnow,bttvb) d$ m# l1 p' X4 y6 w' }; e
/ q: ^& E! k: l) K t7 Mtvb now,tvbnow,bttvb美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生
& h4 j! H# ?. Cos.tvboxnow.com美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來
2 u$ |) _1 Y2 xos.tvboxnow.com幫助。
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' i/ ]1 [/ c) R8 X0 a6 M/ x9 T摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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