【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！
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1、奇異果 讓你看起來更年輕
% n9 E" j7 m" G' v0 I/ H8 f! c* H( Rtvb now,tvbnow,bttvb如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。
9 H( H f* v6 u7 {! G公仔箱論壇它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化os.tvboxnow.com0 k# N, |" A; c3 H& s4 K" r
的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後) ?( Q4 p$ c, Y0 Y* O2 ~! B
，看起來依舊火辣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D. ^) g/ ?) z+ R1 |7 \
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2、雞蛋 健康美甲0 I- `0 M) \+ U( y8 Z9 e; E; p
想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富
6 l' O0 H1 ]+ l5 H# X7 g含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵
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3、蘋果 塑造迷人微笑
+ y! p* c2 q8 y" c3 S5 ^公仔箱論壇根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂
3 t; k4 f2 D9 {$ z, F; h- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後
, \: r: p3 c. D; y! I留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。
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4、南瓜子 消除痘痘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^% a5 T1 K: j# V$ R$ @" z$ O
營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《公仔箱論壇0 Q5 U w' {0 ~4 |) m& x: P
Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃
5 i4 \: N; x# C3 O公仔箱論壇一、兩顆鋅片即可解決。公仔箱論壇0 N, m$ P' f T! U7 }
: A l1 C0 Z1 P0 M# |5、菠菜 讓眼睛更有電力os.tvboxnow.com1 H" M4 k" x2 j8 R
菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼
7 O0 b3 s+ g7 s3 R; p2 [睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份
9 w* M/ V6 \0 d( |6 ~) l公仔箱論壇菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁公仔箱論壇 K3 w5 P$ B# c# n2 W5 e9 Z5 s1 B- e% H
機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維
! h9 u, f1 \) ~ y5 j+ ~, m& X) P他命C、鐵質以及葉酸喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j7 W5 t" \' ?4 H
6 c, W2 k( g7 h: x: F; {6、西洋菜 防止臉部水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t+ H; p! @ q1 {/ @
專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小
# v/ }7 w8 B* q2 c' U( d+ Ktvb now,tvbnow,bttvb毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減# T& e% S6 B& R& u6 ?
少DNA的損耗。
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7、綠豆 助你成黑髮尤物
9 o& X+ P# Q, i9 N8 V- {! {tvb now,tvbnow,bttvb綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補os.tvboxnow.com( }& K; Q1 l7 c* Z
充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，
9 Z/ P. W6 X+ G: o" @os.tvboxnow.com把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。os.tvboxnow.com* x( a& ^8 C: U# X7 b
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8、亞麻籽 處理皮膚乾燥公仔箱論壇/ g* P0 q$ a, w- n, ?2 s6 o
一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因, [5 U5 b6 e, p7 ^/ O$ t6 @
為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟
: a, L9 L# H6 \ F、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在公仔箱論壇, x6 h7 M9 _8 y$ A+ u
玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。
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美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生tvb now,tvbnow,bttvb3 R4 v/ E7 N/ t! O
美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來
7 F. E- C$ I7 Q/ p公仔箱論壇幫助。9 ~) k o3 Q9 y( x% ]# d6 H
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摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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