【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！/ Z4 l0 z" s+ e' ^* e$ s
$ E, k7 j( P* w# t% p1、奇異果 讓你看起來更年輕tvb now,tvbnow,bttvb0 e" R+ E5 ?! N( T( i
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。tvb now,tvbnow,bttvb( v' v; u0 `+ t$ s+ w
它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?" h) H1 f9 {/ L9 D& _ s4 V
的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後
( d* g2 b# P" r公仔箱論壇，看起來依舊火辣。公仔箱論壇9 Y; F5 ]8 H4 G1 d7 ~
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2、雞蛋 健康美甲公仔箱論壇7 W# ?: {9 m8 K0 z0 x5 w
想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富
! }! Z) b: n! |9 v; I含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵
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1 M( w0 \ {: b/ P3 z( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P ]2 T3 ?: k" g2 G% Q# o
3、蘋果 塑造迷人微笑/ s7 D- Q/ ^/ O- f# ?) S
根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂公仔箱論壇3 k) O. ~4 r1 t
白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^% n' l) ]1 w- E+ T
留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。
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2 d! Q* R3 o' R' u% x$ |) T8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、南瓜子 消除痘痘
/ \2 [( i i/ y* |% ?5 c' u" I( X+ sos.tvboxnow.com營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《
$ X! i _; ?* ltvb now,tvbnow,bttvbJournal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃
) S! [% f' u! S! G! r% mtvb now,tvbnow,bttvb一、兩顆鋅片即可解決。
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& d. A; c: _4 Y% p( m, i% c5、菠菜 讓眼睛更有電力tvb now,tvbnow,bttvb. t& \' u$ c/ B8 e0 T& Q& N. D2 T
菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼
5 E+ b; G# N4 e- P9 Z- E5 t1 L ros.tvboxnow.com睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份
( p9 S5 D& l3 b/ @8 o6 d1 H& }+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁os.tvboxnow.com8 b/ y0 N+ S; q. @" X9 w( d' A1 o( h
機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維
7 t6 _# }# i0 b# r- O/ g- xos.tvboxnow.com他命C、鐵質以及葉酸喔！
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2 }: Y [, Q" S( W7 Ntvb now,tvbnow,bttvb6、西洋菜 防止臉部水腫
8 f, L; ?% y' g: i' {專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小
8 u/ ~' ]9 Y+ S5 q( ^ m2 D毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減
" j3 [1 t( J' |( F少DNA的損耗。. N/ a6 O- g1 M7 L. r5 V. d% A; Z
2 j% Y1 P- U. |+ X! w0 J6 H7、綠豆 助你成黑髮尤物
) U, \# i5 w' N. _: g綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u: \* J/ K0 _4 Q( B+ U
充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，公仔箱論壇4 @( i& N( @% a+ `
把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。/ L, ]+ a$ l3 t W" E! {' r' o3 ~! P: C
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8、亞麻籽 處理皮膚乾燥tvb now,tvbnow,bttvb; D8 x. Y! K7 N/ l7 x2 @1 s
一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因
1 E z$ k1 l9 g" x+ u0 ~os.tvboxnow.com為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟
. B0 H$ j% D; C! x$ g" k6 G, d# t、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在
; V" t5 [4 Z3 I. B) y4 y( qos.tvboxnow.com玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。
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美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生
/ ^ ~* }# L4 J+ ~% d美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來
~: B2 ]- Y( m* \ z幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k1 U9 F) R& F
2 i; I* K8 y0 a# O0 i3 W0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, T) ~$ [9 X. s" F摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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