【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！
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' `" ~/ }4 g2 {" ctvb now,tvbnow,bttvb1、奇異果 讓你看起來更年輕. J7 y8 z) {1 ] i
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。
0 n8 T: D$ r, q4 ?它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化
" H5 T: B" _- p c$ u B7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後" z* l2 \* e" Y+ V/ J" n& @! u
，看起來依舊火辣。
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2、雞蛋 健康美甲
: Y' D4 b$ U. K" `# m想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富
! Z- A6 }/ ~, `" G" {/ ?2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵
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3、蘋果 塑造迷人微笑
# G" g- e- B# i% ?& l根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂
, p0 ?/ _: B7 x0 j' Zos.tvboxnow.com白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後
. m# T# [5 H" u/ o* @tvb now,tvbnow,bttvb留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。
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4、南瓜子 消除痘痘
' x: w1 R, n3 z: l6 w1 e( o. B公仔箱論壇營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《
, O" ^0 L' d+ \! JJournal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃
7 o. Z# p; @. |. a: \os.tvboxnow.com一、兩顆鋅片即可解決。
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5、菠菜 讓眼睛更有電力
9 J: m! V* b0 y7 ]公仔箱論壇菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼tvb now,tvbnow,bttvb8 |. P" l3 V! e6 }0 a9 h
睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份
9 b/ Z/ E' s2 _0 u) ~% [公仔箱論壇菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁os.tvboxnow.com# D, Z" S) [. i2 V+ ~: G3 u
機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維8 V0 v+ I' y: }/ ^0 z/ }, W
他命C、鐵質以及葉酸喔！tvb now,tvbnow,bttvb- @# S# h5 ?' K9 ? b5 `$ j
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6、西洋菜 防止臉部水腫
) e' X, U, Y* P8 _$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小
3 `0 j0 _! c0 I3 N毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減
g1 J1 L5 W: D2 T VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少DNA的損耗。
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0 V$ g8 L3 p! U8 x4 x& @6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、綠豆 助你成黑髮尤物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j3 p9 c& d" u# k, v$ s
綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U" b8 W) i! u7 d* O0 ~7 _ R
充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，8 f, t: y. G; M& b: h7 {
把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。os.tvboxnow.com5 p+ W" M/ P4 w: I
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8、亞麻籽 處理皮膚乾燥
- R$ z/ S9 e2 M0 {$ M% R公仔箱論壇一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因
/ q7 z: ?, x t* S1 \ q: A為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟
5 K7 b! z c8 G+ X; }6 r* hos.tvboxnow.com、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在公仔箱論壇( h& T3 _2 i+ c! j( h
玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。
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美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生
( A7 R* ^1 G' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來
) S2 x; {; T# k) s) X' Ftvb now,tvbnow,bttvb幫助。
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5 ^/ C5 p8 V6 S9 c& u摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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