春暖花開，卻也是惱人過敏頻犯的季節。許多民眾一到季節轉換，紛紛開始打噴嚏、鼻塞、連帶引起鼻淚管發癢，眼睛也跟著泛紅不適，要舒緩鼻子過敏引起的種種症狀，早起時可以簡單用雙手，在鼻子的周圍輕壓按摩、刺激穴道，並善用瑜珈呼吸調理的技巧與伸展淋巴等，擺脫惱人的過敏症狀。tvb now,tvbnow,bttvb w/ _( }& T/ ~8 z: ^" {6 l' C2 X
瑜珈老師唐幼馨表示，春天一到鼻過敏容易引起打噴嚏、黑眼圈、眼睛泛紅乾癢等症狀，要舒緩過敏不適，一早起床時特別重要，可以順著眼睛下方、鼻翼、臉頰處輕輕按壓，搭配瑜珈常用深而長的呼吸，避免冷空氣刺激鼻腔，而淋巴伸展則可增強免疫力，抵抗過敏侵襲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k# e2 z$ L! ^. \; d
os.tvboxnow.com. y- |. ]7 A) A+ d
鼻腔舒緩按摩
x* e, r$ z4 V* _
0 s: Q5 U9 I- G7 u+ j早上起來先不要用力的深呼吸，將雙手搓熱，放在鼻子前面深深的吸氣，再慢慢的用鼻子把氣吐出，感覺到鼻腔內充滿溫熱的氣體。接著用雙手中指，順著眼睛、鼻翼往下輕壓，力道不宜過大，以免引起不適。再順著臉頰往上，呈一個圓圈狀輕壓按摩。' m+ w8 e J4 t6 K. l M
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L$ ~5 n6 t) B/ Z* u
鼻腔舒緩按摩tvb now,tvbnow,bttvb8 C- f* c) z$ C3 C& Z
9 ]7 J3 |8 m/ d5 M: M. {tvb now,tvbnow,bttvb0 _2 k& P; A# G; c
腮線淋巴伸展公仔箱論壇3 w. k" a2 t+ `* C
, ^ @+ b! e( m4 D( e* e伸展腮線淋巴，可有助於提升免疫力，先將頭朝左上方抬起，感覺到右側脖子處的肌肉伸展，持續4個深呼吸；之後換邊，將頭朝右上方抬起，感覺到左側脖子處的肌肉伸展，持續4個深呼吸。進行時記住將鎖骨往下拉，不要壓迫胸骨。
% N2 g s9 H# W. Tos.tvboxnow.com 3 q, g. I- S3 }7 {) |
腮線淋巴伸展
* O9 c, w- \! g- M; ytvb now,tvbnow,bttvb , x& r$ ]/ {8 c5 b" l
0 Q$ j' `0 E6 F* c9 b1 g公仔箱論壇 os.tvboxnow.com* Y& m% O* j; X4 N
% Y* E5 q7 Y6 [! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胸線淋巴按摩
0 `7 }) `% X5 K7 x2 E4 ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ R+ p, }5 |' y0 s& `- G+ y
伸展胸線淋巴同樣對提升免疫力有相當大的幫助，尤其對小朋友發育尚未完全，勤練習更能維持健康的身體。首先將四指併攏，彎曲第1、2指節，用指關節平整處去按摩胸部中線，上下來回按壓6～8次，每天有空時均可進行。
2 I, z! |5 G: J" k公仔箱論壇
- W- x# ?2 Y3 V1 ~1 l6 {+ M公仔箱論壇
4 y& [+ q# M5 g& Ltvb now,tvbnow,bttvb胸線淋巴按摩
/ |; N* [1 D- j1 t5 H4 l
. w0 f+ h& A& Z, F& ]% Fos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com# X# f' I) M% b% W; Z7 ^4 @
腋下淋巴伸展
( ^, L7 }6 a$ C0 Z, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^3 y* r) L* Z: N$ E: @; D
手掌往外，雙手張開、胸口打開，脊椎自然向上拉直延伸，保持深呼吸，每個深呼吸作1次，4～6次為一個循環，不僅能伸展腋下淋巴線，增強免疫力，對常駝背、打電腦坐姿不正的人，也能舒緩腰背不適，9 T: T2 @9 B7 g1 S% A
公仔箱論壇7 [2 j5 ~3 `, A3 j4 n$ c6 R
+ u& t. }9 z) v& ~0 i! j1 `& \! T0 atvb now,tvbnow,bttvb腋下淋巴伸展公仔箱論壇( W6 q& V, Z5 }: X- W0 y& }2 \' l
tvb now,tvbnow,bttvb2 J, S- |+ _% E1 }. d
os.tvboxnow.com, Y C# D/ }* G4 W
|
發表於 2013-3-21 12:50 AM
| 
