食物中胆固醇含量表
7 `: D$ D* Q! }( t W3 C (每100 克食物) (90单位以上少吃)公仔箱論壇2 i/ ^% z( t4 R; y
胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
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- \9 J2 e1 J2 \! v, J 血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。tvb now,tvbnow,bttvb" q" q8 [* Y/ ^% B+ E
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1 C: E8 M% E% Z$ q3 b 理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9
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. g" `& x; {; m" F% Wtvb now,tvbnow,bttvb 预防胆固醇过高：* e5 v- L V. s+ l
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* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
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* 经常运动；维持适中体重。tvb now,tvbnow,bttvb# L% T. x' G$ I: }
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* 切勿吸烟；戒酒或适量。
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: z5 z- r5 b! G( f, H- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 遵照医生指示服用药物；定期检查。
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) \% Q# P' o' q J w美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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