食物中胆固醇含量表
' n3 e+ s8 r0 W$ itvb now,tvbnow,bttvb (每100 克食物) (90单位以上少吃)( O3 `% I/ z% `; H7 a6 Y
胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。公仔箱論壇$ h/ E0 U* j% P7 r6 Y& g* Y: S& E
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! x/ W+ |8 o$ k8 g) m7 G 血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。
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* n: U5 L5 h' G9 o5 Q# {公仔箱論壇 理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9
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- B7 n) V" r8 F 预防胆固醇过高：
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- D$ t r3 f6 E0 sos.tvboxnow.com* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
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0 ?$ i; b) d. U& ]' V3 ^7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 经常运动；维持适中体重。
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* 切勿吸烟；戒酒或适量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N: T0 w3 M' W8 _
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* 遵照医生指示服用药物；定期检查。
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美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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