食物中胆固醇含量表
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' T h" K; C, b7 los.tvboxnow.com 胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
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* ~$ W3 N% o0 k2 k' K" \ x# W 血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。, K4 }9 _ Y9 a" L( X1 ?( j2 N
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& e0 c2 d$ h3 C% ~/ ~ 理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9
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\8 L6 d5 ?% ?5 m公仔箱論壇 预防胆固醇过高：
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( F2 d5 A6 `* U* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。公仔箱論壇* ]3 t7 p( O/ Z1 z% _
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* A _0 T) B% t5 s! h- u* 经常运动；维持适中体重。tvb now,tvbnow,bttvb' p2 i7 W- M$ O5 H0 y" ^
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; s7 @7 s0 Z4 m6 M公仔箱論壇* 切勿吸烟；戒酒或适量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X+ K/ w! Q. x! ?* d$ O
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( H+ t- z( j" {% `9 v* 遵照医生指示服用药物；定期检查。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]+ e$ D6 u) N* i5 n
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美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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