食物中胆固醇含量表TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^+ O* n% g1 Q/ p& |# P6 A1 x
(每100 克食物) (90单位以上少吃)5 W: U6 ?2 }4 k
胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。公仔箱論壇9 Q$ M% b9 O$ r6 _9 M1 A" ~1 Z
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" L, k& L+ ]2 }% A: c8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。
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理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p: d( \& s) E
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: Y$ N- [+ e2 @* f 预防胆固醇过高：
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* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。tvb now,tvbnow,bttvb" H0 \& u9 d; H6 G1 |& y% C
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* 经常运动；维持适中体重。
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/ r3 j4 q D8 k# f9 J* 切勿吸烟；戒酒或适量。
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* 遵照医生指示服用药物；定期检查。tvb now,tvbnow,bttvb' I0 @5 }2 \' g1 F' g5 D! s
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美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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