食物中胆固醇含量表& ?! T& Y6 W2 b
(每100 克食物) (90单位以上少吃)tvb now,tvbnow,bttvb' o2 H+ ~/ H* I; y
胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z. k6 ]1 V! S
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血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。tvb now,tvbnow,bttvb3 ]0 {. b2 i6 B4 b8 K
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8 t n, \ F8 f7 j+ ~ 理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9
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! e( V- Z6 C4 \. ztvb now,tvbnow,bttvb 预防胆固醇过高：os.tvboxnow.com! l' s; ?% `3 x, G
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* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。4 x8 J9 u- l0 B' i
# l& P: N% d; Q: M8 p- R4 |. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 A: l, ^& z/ y公仔箱論壇* 经常运动；维持适中体重。
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* 切勿吸烟；戒酒或适量。( J' z( V/ A4 g, W" ^5 E# M' T
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. o. T7 _6 F" t' @2 n3 Ftvb now,tvbnow,bttvb* 遵照医生指示服用药物；定期检查。
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3 {- Q9 ~3 ^3 `) H0 F公仔箱論壇美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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