女性夜晚多夢易醒、失眠睡不好，中醫認為可能與心脾兩虛有關。醫師指出，尤其容易月經不規律、或本身貧血、缺乏血紅素的人，更容易在晚上睡覺會有頻繁做夢、醒後難再入睡的症狀，在治療上首重補血益氣，平日亦可自行購買酸棗仁、柏子仁搭配紅棗，燉煮安神助眠的雙仁粥。
2 F Z+ {9 l& e北市聯合醫院林森中醫院區中醫師楊佳峰表示，門診常會遇到因失眠問題前往就診的病患，約占3分之1，失眠輕者有入睡困難、淺眠易醒、醒後難以入眠，嚴重者可整夜無法入眠的困擾。其中許多女孩子更因心脾兩虛，引起多夢易醒、醒後難入眠、心悸健忘、神經衰弱、食不下嚥等症狀，有時候還會帶有面色差不紅潤、四肢倦怠、脈搏細弱。
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楊佳峰醫師表示，這類月經不規律、或本身貧血、缺乏血紅素的女性，除了可透過針灸、中藥治療，另外也可自行購買酸棗仁、柏子仁搭配紅棗，燉煮安神助眠的雙仁粥食用。酸棗仁可養心益肝、安神斂汗；柏子仁則可養心安神；紅棗有益氣補血的效果。* _' H9 Q0 @# f# [ v
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3 R- E+ f; A$ F) j& g雙仁粥os.tvboxnow.com+ z( [, ^! B) Q& M+ w
. m" Q- ^' b: o9 _ Ntvb now,tvbnow,bttvb【材料】：酸棗仁、柏子仁各3錢，紅棗5枚、白米100g。os.tvboxnow.com q( | k! _- D% S1 [8 _( J6 U
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【做法】：先煎酸棗仁、柏子仁、紅棗，取汁去渣，再同白米煮粥，最後加入紅糖即可。
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, z9 [7 p3 V9 B( J' d m- i4 h3 f【功效】：本粥適合失眠、心脾兩虛者引起面色不華、頭暈、倦怠，舌質淡紅，脈細弱服用，適合空腹溫熱食，每日1～2次。
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【小叮嚀】：因柏子仁同時能潤腸通便，若內有實熱、大便易泄者不宜用。
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( J% m' U& D5 y2 d5 \3 ~- n公仔箱論壇酸棗仁（左）與柏子仁（右）。
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發表於 2013-3-17 01:22 AM
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