來源：星辰在線
; w1 p3 Z8 Y+ L y" ctvb now,tvbnow,bttvb( ?) h: |& u' _
! @+ x7 @/ v2 R+ a& [7 d, x+ A
$ a9 y% L- S- ^公仔箱論壇冬季天氣寒冷，人體需要更多的熱量來維持新陳代謝和生理活動，抵禦嚴寒。冬季又是進補的大好時機。俗話說“三九補一冬，來年無病痛”。因為這個時候人體對養分的吸收更容易，也更易於儲存能量在體內。因此，如何安排好冬季營養飲食，就尤為重要。
# r* R9 w5 K I" }2 m' F) Etvb now,tvbnow,bttvb
( z) o0 @/ @/ B5 V( P& y X+ f( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了補充冬季所需的熱量，冬季飲食食譜的特點是：增加熱量食物的含量，適當增加含蛋白質，脂肪食物的含量，如羊肉、牛肉、蝦仁等。同時，無機鹽類的供應量也要稍高一點，這樣有助於減少體制較弱的人的怕冷症狀。
- w$ K$ D- l2 L* }7 t8 \" A7 H
' n* V: _5 e/ Q5 q$ s蟲草烏雞湯：烏骨雞100―200克，冬蟲夏草10克，懷山藥30克，蔥、姜、鹽等調味品適量。將烏骨雞肉切塊，蔥切段，姜切片，與冬蟲夏草、懷山藥一起放入砂鍋中，大火煮沸後，改小火燉熟，加入食鹽等調味品即可食肉喝湯。此湯具有益氣養血、溫中散寒的作用，適合陽虛、血虛體質者食用。
6 T+ n) t w" c# ]6 B7 b4 b" d* a
7 @& M4 p$ h$ O3 ?5 a1 G5 `) p好吃指數：★★★★★ / H7 q8 W+ l: F' K9 Z
- a# K3 t0 P5 j# g, K) d
禦寒指數：★★★★ 公仔箱論壇 E2 G8 h; n! ]/ e# y) M5 Q7 y# c; B
, w6 P7 `7 V3 C& }* T6 X: |7 gos.tvboxnow.com7 _1 k+ s# h. D, P) l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l% b) p9 v# h% ^( y7 R
' ]9 f, f& @. J$ o" G# F& e. h延伸閱讀： tvb now,tvbnow,bttvb; D2 Q8 W8 C* i
/ `. l- e* ?: tos.tvboxnow.comPowerful Health Weapon Can Increase Your Energy TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v: O+ C6 c% b8 e0 o. F7 A
% u6 y1 I/ @9 F8 d' T1 U1 ZDiscount Vitamin And Mineral Buying Precautions
+ k. a! I4 Q' y! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 Q4 g. W2 P G) dChoosing Fruits and Vegetables For A Healthy Diet |
發表於 2008-1-15 07:57 PM
| 
發表於 2008-1-17 11:41 AM
| 
