人都會老，但用中醫藥膳食補抗衰老，可延緩老化現象。中醫師指出，抗老化首重「補腎」恢復氣血，特別是 40歲起，身體機能開始衰退，出現頭髮變白、記憶力差、視力退化與容易疲憊等老化現象；想補氣可吃芝麻小米粥，想補血應多吃胡蘿蔔、葡萄、櫻桃、菠菜、龍眼乾等；其他抗衰老中藥還有枸杞、菊花與西洋蔘等，最好是採天然食材的食補法，有效抗衰老。
, s* |( W5 j% A1 i0 F2 q& i+ a7 P公仔箱論壇
* Q! A, a8 G: d4 R0 Pos.tvboxnow.com中醫師黃慧娟指出，中醫辯證裡，衰老以「虛證」為主，如氣、血、陰、陽的虧虛，從臟腑講，常為某一臟腑或多個臟腑的虧損，其中以肝、脾、腎不足尤為常見。治療上側重用補法，如氣虛用補氣法、陽虛用補陽法等。從五臟來說，以補腎、滋肝、健脾為主。
9 f) G' {" `3 g& Q" [! K- s, a; Y2 v
傳統中醫用藥抗衰老，多採人參、刺五加、何首烏、紅景天、肉從蓉、黃精、冬蟲夏草、枸杞、菟絲子等藥材，也有知母、石菖浦、白芍、人參、麝香、龍眼肉、遠志等健腦益智藥材。在中藥劑量上不宜過多，若天天吃，每種中藥份量約1到2錢就夠了，吃太多反容易補過頭而傷身。
0 v8 O1 z; a1 J, Q5 vtvb now,tvbnow,bttvb9 A$ M; L) a4 _" q- g$ w. o
另「六味地黃丸」具有抗衰老及抗氧化作用，對老人癡呆症有某種程度療效，且能增強記憶。而對於有心血管疾病者，應強化其血液循環功能，避免痰濁瘀阻血脈，常用中藥為麥冬、五味子等活血化瘀藥物。" P |, x( v! }5 O) I
% X2 q! E4 {# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【抗老芝麻粥】：
1 H: s" K; Z0 l" f4 E/ W: c8 W! c5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 @, q. S& u3 C4 I+ Q1.食材：黑芝麻磨成粉2至3錢、小米50克、少許冰糖增加甜味。公仔箱論壇& `3 K0 U0 ]9 ^% u/ p
公仔箱論壇2 C6 r- w/ J# Z% l
2.功效：早、晚正餐熬粥食用，對氣虛臟腑疲弱、顧脾胃有效。
5 n: H8 N" I% ^3 }$ \
2 H5 ~0 ]; Z' X【抗衰老茶飲】：( S( c- _: |% E$ K, k3 s7 E% G: [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A, i7 C$ F, z7 n% O$ d" Y
1.食材：何首烏3錢、枸杞1錢、菊花1錢、西洋蔘1錢，以及少許冰糖增加甜味。tvb now,tvbnow,bttvb$ l, l& i5 D$ W. t3 l) I2 i
: j. ~4 g0 N' o z1 Btvb now,tvbnow,bttvb2.功效：800cc溫水泡入食材煮沸，早、晚飲用，補氣血、顧脾胃，延緩老化。
6 H) {( u J' y0 ^' ` l
4 d) L0 Q. t8 D: i/ j公仔箱論壇【抗衰老中醫食補4原則】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f- W/ A* A3 r6 A X
9 ?$ g4 Q/ `6 Z, Y' c7 x) m
1.多溫少寒：選擇中藥材要注意不要太寒，採溫補為宜。如有便秘，老人家不宜採用大黃、決明子等寒性藥材，可改用潤腸通便的何首烏，再加上黑芝麻做成甜品，具有軟便的效果。tvb now,tvbnow,bttvb2 O7 F8 t3 t2 Y, g9 {: f- o6 {6 |
- L z( V" L$ ^4 ~4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.勿補過偏：老人家的體質容易補過頭，進補時不可過量，如原本偏寒易手腳冰冷體質，若吃太多熱性補藥，可能讓體質轉成過熱而上火。tvb now,tvbnow,bttvb) A/ T' |( U! N! I" x( N$ @
- F1 M) N. n# Hos.tvboxnow.com3.注重脾腎：先調養脾腎，因為脾胃不好，吃補不易消化反造成身體負擔，而腎虛易衰老，抵抗力下降，所以要先補脾腎。, M; m- u3 i' |% E
' r0 M1 u3 h* d( `' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.隨季變化：要依季節進補，如春天養肝、夏天涼補、秋天潤燥，冬天則溫補，必須依季節調整進補的方式。
% E: N" Y' a( y0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 r0 |, K/ o; X' c+ x% B公仔箱論壇
0 L, Z/ H0 p8 [* h3 F中醫抗衰老藥膳食材琳瑯滿目，中醫師建議，選擇中藥材要注意不要太寒，採溫補為宜。
# {" K4 n$ Z$ m0 u( T6 q' oos.tvboxnow.com' g9 q5 V! c- b* s8 D* C- n
tvb now,tvbnow,bttvb, P: i! g2 v7 B1 t( { u; I
|
發表於 2013-3-15 12:37 AM
| 
